दुर्मिळ लोक लवकर विश्रांती समस्या सोडू नका, सर्व विश्रांती साठी, स्वत: ला सकाळी उठणे कसे करावे यासंबंधी प्रश्न संबंधित आहे असे समजू नका की जर आपण "घुबड" निसर्गाने असाल, तर कोणतीही युक्ती आपल्याला मदत करेल. प्रत्येक गोष्ट आपल्या कृतीमुळे होणा-या इच्छेसह कार्य करेल.
सकाळी उठणे किती सोपे आहे?
आपण कधीही "लार्क" आहात आणि एक जण असा की आपण पहाटे किंवा उशिरा एक उबदार आणि उबदार अंथरुणातून बाहेर पडलो पाहिजे, या जगाचा अन्याय बद्दल तक्रार करु नका. परंतु बायर्यायम हे जन्मजात नाहीत, त्यामुळे आपल्याला सकाळी उठणे कठिण का आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे योग्य वेळी जाग येण्यास सर्वात प्रभावी मार्ग शोधण्यात मदत करेल. खरं तर, फक्त दोन कारणे आहेत: प्रेरणा आणि थकवा कमी
- आपण समस्या न उद्भवू नयेत म्हणून सकाळी उठून कसे जायचे हे आपल्याला माहिती नाही कारण म्हणजे आपल्याला दिसत नाही की प्रेरणा नाही. नक्कीच, आदर्श पर्याय म्हणजे जे तुमच्यावर प्रेम करतात ते करा, पूर्णपणे त्यात सामील व्हा, मग नव्या दिवशी भेटण्याची अधिक इच्छा असेल. जर काम हे सर्वात प्रिय नसल्यास, स्वतःला प्रेरणा देण्यासाठी दुसरा मार्ग शोधा, एक स्पष्ट उद्दीष्ट निश्चित करा आणि प्रत्येक दिशेने एक मोठे पाऊल उचलण्याचा विचार करा.
- सकाळच्या सोयीची शक्यता नसल्यामुळे तुम्ही लवकर सकाळी लवकर उठू शकत नाही. आपल्या झोपेची व्यवस्था सुधारण्याचा प्रयत्न करा, पुढच्या दिवशी गोष्टी सोडून जाणे शिका आणि त्यांना तुमच्या विचारांमध्ये सोडू नका अन्यथा आपल्याला चांगले विश्रांती मिळणार नाही.
जर आपण कोणत्याही कारणाचा निराकरण करू शकत नसाल तर मग एक समस्या घ्यावी म्हणजे सकाळी उठून स्वत: ला कसे मिळवावे?
- अलार्म लावा (फोन, दूरध्वनीवरून दूर करता) जेणेकरून आपण न उचलता त्यावर पोहोचू शकत नाही;
- जर आपण पाच मिनिटांना बेडवर फुलांचा वास घेत राहिलात तर आधीच्या वेळेस अलार्मचे घड्याळ लावून ठेवा जेणेकरून हा उपभोग एक समस्या नसेल;
- त्याच वेळी जागृत करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे शरीर त्यास वापरले जाईल;
- जर आपण पूर्ण वाढीस झोप घेऊ शकत नसाल तर आपले विश्रांती वेळ निर्माण करा जेणेकरून ते 1.5 च्या पटीत असेल तर ते जागृत करणे सोपे होईल.
वरील सर्व युक्त्या परिणामकारक असू शकतात परंतु त्यांच्याकडे नेहमीच दुर्लक्ष करू नका, कारण त्यांच्यापैकी कोणीही सामान्य जीवनशैलीच्या जागी नाही.