नर्सिंग आईला जन्म झाल्यानंतर आकार कसा मिळवावा?

मुलाच्या प्रतीक्षेत असलेल्या बहुतेक मुलींना त्याच्या भयानक आकृतीबद्दल चिंता आहे. बाळाच्या जन्मानंतर तत्काळ एखाद्या महिलेचा वजन गर्भधारणेपूर्वी कित्येक किलोग्रॅमपर्यंत वजन वाढवते. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेदरम्यान इतकी मोठ्या प्रमाणात वाढणारी पोट म्हणजे आपल्या मूळ स्थितीत परत येऊ शकत नाही.

दरम्यान, नुकतीच मातृभाषाचा आनंद घेत असलेल्या प्रत्येक महिलेसह, सडलेला आणि सुंदर राहायचे आहे. एखाद्या मुलाची काळजी घेतल्याने एखाद्या आईला नियमितपणे जिम जाण्याची परवानगी मिळत नाही आणि डॉक्टरांना शारीरिक हालचाल सुरू करण्यास परवानगी नाही. एक कठोर आहार mommy वर बसा करण्यासाठी देखील करू शकत नाही, ती एक नवजात स्तनपान स्तनपान कारण

या लेखात, आम्ही आपल्याला सांगेन की नर्सिंग आई पटकन न मिळाल्यास घरी जन्म दिल्यानंतर कशी लवकर येऊ शकते?

आपण स्तनपान करत असल्यास जन्म दिल्यानंतर आकार कसा मिळवावा?

विचित्रपणे पुरेसे आहे, जन्मानंतर आकारात घेणे, जर लहानसा तुकडा एचएस वर असेल तर दूध फॉर्मुलावर केवळ फीड केल्याने ते अधिक जलद होऊ शकते. ज्याच्याकडे दूध नाही अशांपेक्षा नर्सिंग आई रोज रोज 500 किलोकॅलरी खर्च करते. याव्यतिरिक्त, स्तनपानाच्या वेळी, दररोज सुमारे 40 ग्रॅम चरबी दूधापर्यंत जाते, याचा अर्थ शरीरात जादा ठेवींपासून मुक्त होतो.

स्तनपान दिल्याने जन्माला आल्या नंतर या फॉर्ममध्ये येणा:

• लहान भागामध्ये दिवसातून पाच जेवण आयोजित करा;
• पेस्ट्री, गोड आणि इतर उच्च-कॅलरी पदार्थ खाऊ नका - ते केवळ आपल्या पूर्वीच्या फॉर्म पुन्हा मिळविण्यास आपल्याला मदत करणार नाहीत तर, शक्यतो, बाळामध्ये ऍलर्जी किंवा पोटशूळ उत्तेजित करतील;
• दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्या. सामान्य पाणी चमोमोइल चहा सह बदलले जाऊ शकते;
• बाळाच्या जन्मानंतर महिन्याभरासाठी मलमपट्टी घालणे;
• आपल्या मुलाला रस्त्यावरच दररोज चालत रहा.
• साध्या शारीरिक व्यायाम करा - पाय, घुसळणे, स्क्वॅट, झुळके;
• शॉवरमध्ये असताना समस्या असलेल्या भागात स्वयं-मालिश करा.

अशा शिफारसींच्या अंमलबजावणीमध्ये विश्वासदर्शक वृत्तीसह निश्चितपणे आपल्याला बाळाच्या जन्मानंतर इच्छित परिमाणे प्राप्त करण्यास मदत होईल.