स्तनपान देणारी आई दोन काम करते. बाळाच्या पोषक तत्वासह आईचा वाटा, तसेच तिच्या शरीरात प्रवेश करणार्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. दुग्धप्रहार करताना पुरेसे कॅल्शियम आहारात लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे.
कॅल्शियम आमच्या ताठ टिशू आधार आहे. रक्त clotting प्रक्रियेत देखील सामील, जहाजे ताकद जबाबदार आहे आणि इतर अनेक कार्ये करते आपल्या सर्वांना माहित आहे की मुलांसाठी कॅल्शियमची काय आवश्यकता आहे , परंतु आईसाठी तसेच महत्त्वाचे आहे .
स्तनपान करिता शरीरात कॅल्शियमची कमतरता आणि विविध लक्षणे आढळून येतात.
- जखमेच्या सांध्याच्या वेदना;
- ठिसूळ नखे;
- कंटाळवाणा केस;
- त्वचेवर दाब;
- दात फुटतो;
- त्वचेचा त्वरेने वय वाढणे आणि बरेच काही
विशेषत: गर्भवती महिलेच्या शरीरात कॅल्शियमची गरज आणि स्तनपानाच्या काळात वाढते. नर्सिंग आईचा दररोज कॅल्शियमचा सेवन 1500 एमजी आहे, तर प्रौढांसाठी नेहमीचा डोस 1000 एमजी असतो.
अखेरीस, संपूर्ण अन्न खाण्याची वेळ, माझी आई तिच्या कॅल्शियमची बाळाला सामायिक करते अर्भकांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमी प्रमाणात सेवन केल्यानंतर पुढील समस्या उद्भवू शकतात:
- मुडदूस;
- दात;
- हातपाय मोकळे;
- लवकर दंत कॅरी आणि इतर
सामान्यतः असे समजले जाते की कॅल्शियम उत्पादनातील सर्वांत श्रीमंत दुग्ध आणि खोड-दुग्ध उत्पादने आहेत. तथापि, दूध आणि चरबीत डाळ मध्ये कॅल्शियम शोषण सह व्यत्यय जे चरबी समाविष्टीत तर, उदाहरणार्थ, कॉटेज चिनी तयार करताना, बहुतांश कॅल्शियम सीरममध्ये राहते.
आमच्या शरीरातील कॅल्शियमचे शोषण होण्यामध्ये हस्तक्षेप करणारे उत्पादने देखील आहेत. त्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: अशा रंगाचा, कडधान्यं आणि पालक तसेच, शरीराबाहेर कॅल्शियम धुण्यासाठी चहा आणि कॉफी यासारख्या पेये मिळण्यास सक्षम आहेत. तथापि, ज्यांच्याकडे पुरेसे कॅल्शियम नाही अशा व्यक्तिंच्या सूचीमध्ये पहिले म्हणजे अनियंत्रित धूम्रपान करणारे इ. म्हणून, स्तनपान करवण्याच्या काळात एका महिलेने या उत्पादनांचा उपयोग, विशेषतः सिगारेट वापरण्यावर विचार करावा.
तिलसारख्या खाद्यपदार्थांमध्ये कॅल्शियम बहुतेक, तथापि, तीळदेखील मजबूत ऍलर्जीन मानली जाते, म्हणून त्याचा स्तनपान करण काळात सावधगिरी बाळगावा. भरपूर कॅल्शियममध्ये पांढर्या कोबी, ब्रोकोली, हार्ड आणि पिवळ्या पनीर, सार्डिन आणि कोळंबीचा समावेश असतो.
नर्सिंगसाठी कॅल्शियमची तयारी तीन गटांमध्ये विभागली जाऊ शकते:
- मोनोप्रेपरेशन्स, फक्त कॅल्शियम लवण असतात (उदाहरण: कॅल्शियम ग्लुकोनेट गोळ्या -
दुधावरणासह आपण वापरू शकता); - संयुक्त तयारी, व्हिटॅमिन डी आणि इतर खनिजे कॅल्शियममध्ये जोडले जातात (उदाहरणार्थ: कॅल्शियम डी 3-एनआय-कॉमेड - स्तनपानाच्या काळात हे खूप चांगले असल्याचे सिद्ध झाले आहे);
- मल्टिव्हीटॅमन्समध्ये कॅल्शियमचा समावेश होतो.
स्तनपान करणा-या कॅल्शियमची तयारी सेवनाने पर्यवेक्षण आणि डॉक्टरांच्या औषधाच्या अनुसार करणे आवश्यक आहे, कारण कॅल्शियमचे अधिक प्रमाणात नुकसान नकारात्मक परिणामांसह आहे. याव्यतिरिक्त, टॅब्लेट कॅल्शियम आणि स्तनपान करवण्याकरता contraindications आहेत, उदाहरणार्थ, मूत्रपिंड अयशस्वी किंवा urolithiasis.