स्तनपान करणारी फिग

अंजीर (अंजीर, अंजीर, अंजीर, वाइन बेरी) हे जीवनसत्वे (ए, बी 1, बी 2, सी, फॉलिक ऍसिड), मायक्रोन्युट्रिएंट्स (पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, सोडियम) आणि ट्रेस एलिमेंटस् (लोहा, तांबे), तसेच प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, सेंद्रीय ऍसिडस् आणि फायबर समाविष्टीत आहे. अशा लक्षणांमुळे, बोरासारखे बी असलेले लहान मुले आई आणि मुलाला फायदा घेऊ शकतात

विशेषतः हे अंजीर मध्ये समाविष्ट कॅल्शियम लागू होते. या मायक्रोन्यूट्रिएन्ट हे बाळासाठी अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे, नाजूक हाडांसाठी पोटॅशिअम केळ्याच्या तुलनेत अंजीराच्या बर्याच पटीने अधिक आहे, आणि हा घटक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेसाठी फार महत्वाचा आहे. या व्यतिरिक्त, अंजीर वृक्षात पाचन व्यवस्थेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, शरीराच्या एकूण टोनला वाढतो आणि जंतुनाशक परिणाम होतो.

पण आईसाठी अंजीर काढणे शक्य आहे काय?

सहसा स्तनपानाच्या काळात आईला सक्त आहार घ्यावा लागतो, प्रामुख्याने बाळामध्ये ऍलर्जी आणि / किंवा अस्वस्थ पोटात होण्याची शक्यता असल्यामुळेच. एका विशिष्ट उत्पादनास एका लहानसा तुकडाची प्रतिक्रिया जाणून घेण्यासाठी, आपण हे वापरून पाहू शकता परंतु आपल्याला हे काळजीपूर्वक करावे लागेल

स्तनपान करताना आहारात अंजीर कसे सुरू करावे?

नर्सिंग आईच्या आहारमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, सर्व नवीन उत्पादनांप्रमाणेच अंजिराच्या झाडाची आवश्यकता आहे. आपण एक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सह सुरू करणे आवश्यक आहे आणि दिवस दरम्यान बाळाची प्रतिक्रिया पाहू. या काळात पेटी वा अलंकार किंवा अपचन नाही असे केल्यास अंजीर खाल्ले जाऊ शकतात. ते ताजे आणि सुकलेले बेरीज दोन्हीही असू शकतात.

सुक्या स्वरूपातील सर्व उपयुक्त गुणधर्म जतन केले जातात, फक्त शुगर्स वाढते प्रमाण शुगर्सच्या सुक्या अंजीरांमध्ये (37% पर्यंत) अधिक असते, ताजे साखरमध्ये ते 24% पर्यंत असते. परंतु हे नैसर्गिक साखरे आहेत आणि ते हानीऐवजी अधिक फायदे आणतील. अंजीरांच्या सर्व उपयुक्त गुणधर्म आणि कोकर्यात एलर्जी नसल्यास आई सुरक्षितपणे ते खाऊ शकतो.