स्तनपानासाठी उपयुक्त आणि सुरक्षित असलेल्या फळेंचा विचार करा:
- सफरचंद फाइबरची लक्षणीय रक्कम असणे हिरव्या सफरचंदांना प्राधान्य दिले जाते. फळ कच्चे असल्यास - त्वचा छिद्र करणे आवश्यक आहे.
- एक सुदंर आकर्षक मुलगी स्तनपान करणा-या स्त्रीला हे अत्यंत उपयुक्त असे एक फळ आहे. हे मॅग्नेशियमसह भरलेले असते, यामुळे नवजात बालकांच्या मेंदूचा विकास प्रभावित होतो. एक दिवस पुरेशी 1-2 fetuses असेल
- PEAR. तिने पोटॅशियम भरपूर आहे, जीवनसत्त्वे अ, B9, एस. वापर करण्यापूर्वी त्वचा पील.
- केळ्या एक अतिशय उपयुक्त फळ, कारण त्यात "आनंदाचा संप्रेरक" असतो, यामुळे ऊर्जेचा वापर होतो. केळ्याचा फायदा म्हणजे उच्च-उष्मांक आणि त्याच वेळी कमी चरबीयुक्त फळ.
- परस्मिमन या फळाला अनेक जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक आहेत. पारमिमोनमध्ये असलेल्या लोह, ऍनीमियाशी लढण्यासाठी मदत करते. मांजरी दिवशी आपण 1-2 फळे खाणे शकता.
- फीझोआ उपयुक्त आहे कारण यात पुरेशी आयोडीन आहे मांजरीच्या दिवशी, बाळाच्या जन्मानंतर तीन आठवड्यांपूर्वी पुरेशा प्रमाणात 200 ग्राम योग्य फळ न खाण्याची शिफारस केली जाते.
आपल्या आहारात फळे वापरणे, आपण आपल्या शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि आपल्या मुलाचे जीवनात घ्यावे. नवजात बालकांच्या सर्व नर्सिंग माताांसाठी देखील सूचीबद्ध केलेले फळ योग्य नाहीत. उदाहरणार्थ, डाळिंब आणि सुदंर मुलामध्ये एलर्जी होऊ शकते. केळी आणि पर्सिमन्समध्ये फिक्सिंग प्रभाव असतो परंतु त्या मुळे फुफ्फुस आणि पीच हे बाळाच्या आतड्यांतील श्लेष्मल त्वचेला चिडवतात आणि अतिसार करतात. हे pears गैरवापर आवश्यक नाही - crumbs पोटशूळ असू शकतात
फळांच्या वापरामध्ये कोणते प्रतिबंध आहेत?
खाद्यपदार्थाच्या पहिल्या महिन्यात आपण सफरचंद, केळी, जर्दाळू, परस, चेरी खाणे शकता. या काळात, आपण आणि आपल्या बाळाला अधिक लाभ भाजलेले सफरचंद, नायटी, प्लम आणतील.
बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या महिन्यात नर्सिंग आईसाठी काही फळे सुचवल्या जात नाहीत. प्रसुतिनंतर 3-4 महिने सुरू करण्यासाठी खनिजयुक्त चांगले आहे कारण त्यांना उच्च ऍलर्जॅनिक मानले जाते. डाळिंब लोह अभाव भरण्यासाठी मदत होते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत. पण जेव्हा बाळ आधीच 1 महिन्याचे आहे तेव्हा त्याचा वापर केला जाऊ शकतो, आणि ते दिवसातून 10 धान्य घेऊन प्रारंभ होऊन हळूहळू 100 ग्रॅमपर्यंत वाढते.
मुख्य जेवणानंतर 1.5-2 तासांनी ते कच्चे फळ खाणे योग्य आहे. आपण नर्सिंग स्त्रीला रिक्त पोटावर फळ खाऊ शकत नाही याचे कारण म्हणजे उपासमारीची भावना टिकून राहण्याची शक्यता आहे आणि तुमची आई इतर अन्न खाण्याची इच्छा करेल. फळाचा रस केवळ पचवणणीच्या प्रक्रियेस अडथळा आणणार नाही, तर ते फेमानी वस्तुमान मास्टरींगसाठी देखील अनुपयुक्त बनते. यामुळे मुलांच्या आतड्यात मोठ्या प्रमाणात गॅसचा संचय आणि त्यातील वेदनादायक विभागात वाढ होईल. याच कारणास्तव, आपण फळांसह मुख्य अन्न खाऊ शकत नाही.
- कोणताही आहार आपण ह्यात हळूहळू आहार मध्ये परिचय, तो allergenicity साठी तपासणी
- हळूहळू 400 ग्रॅमपर्यंत दर वाढवून दररोज 200 ग्राम फळांचे सेवन करा.
- प्रथम महिन्याच्या दरम्यान, भाजलेले फळ पसंत करा
- पहिल्या महिन्यात, स्थानिक फळ खा, जे आपण सवयी आहेत प्रसुतिनंतर 3 ते 4 महिन्यांनंतर विदेशी फळे आणि लिंबूवर्गीय फळे.