तो पाय स्नायू कमी असल्यास, समस्या दूर करण्यासाठी मदत करेल अनेक प्रभावी मार्ग लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. अशाच प्रकारच्या प्रकरणांची उदाहरणे एकेक वर्ण असू शकतात, पण या रोगाचा परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्याला सतत त्रास देऊ शकतो.
ते पाय स्नायू कमी का?
एकदा जीवनात आणि बर्याच वेळा प्रत्येक व्यक्तीची अशीच समस्या होती, जेव्हा स्नायूंचा अनैच्छिक आकुंचन होतो आणि तीव्र वेदना होतो. नक्कीच, वेदना कमी करणे वेगळे असू शकते, परंतु, असे असले तरी, हे खूप अस्पष्ट आणि अप्रिय आहे. लेग स्नायू कमी होण्याचे कारण असे असू शकते:
- भौतिक overstrain;
- अंगाचा परिसंचर एक तीव्र उल्लंघन;
- पायांच्या झोप आणि सूज दरम्यान अस्वस्थ पवित्रा;
- शरीरातील कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम किंवा मीठ अभाव;
- स्पाइन, थायरॉईड किंवा अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा;
- फ्लॅट फूट ;
- अचानक हायपोथर्मिया;
- ट्यूसमध्ये ग्लुकोज किंवा ऑक्सीजनची कमतरता
रात्री बहुतेक लोक मधुमेहाच्या बाबतीत स्नायू कमी करतात.
त्याच अडचणीस नियमितपणे खूप घट्ट व अस्वस्थ करणारे शूज परिधान करून घेतले जाऊ शकते, ज्यामुळे रक्त परिवाहास ओलांडता आणि बिघडली जाते .
आवश्यक ट्रेस घटकांच्या अभावामुळे ग्रस्त गर्भवती महिलांमध्ये समस्या दिसू शकते.
पाय स्नायू घेतांना काय करावे?
ऍक्सिसम आणि वेदना काढून टाकण्याचे अनेक मार्ग आहेत:
- एक प्रभावी पद्धत ही संकुचित मांसपेशी ताणण्याचा प्रयत्न करणे. जेव्हा दुखण्याची जागा वासरू असेल तेव्हा हे करता येते. हे करण्यासाठी, पायाच्या पायाचे बोट वर खेचा, आणि गुडघा अखंड असावे.
- स्नायूंवर क्रिया करणे हे अत्यंत प्रभावी आहे, ज्यामुळे रक्ताचा प्रवाह वाढतो, अशा प्रकारे वेदनादायक संवेदना दूर होतात.
- झोप किंवा विश्रांती दरम्यान स्नायूचे आकुंचन घडल्यास, आपण आपले पाय जमिनीच्या खाली घट्ट करून उभे राहावे. हे रक्ताभिसरण सुधारेल आणि सुजलेल्या जागी आराम करेल.
- एक चांगली कृती शरीराच्या सुजलेल्या भागात तीव्र झुकायला किंवा पिनसह झुकायला असते, उदाहरणार्थ.
अशा प्रकरणांमध्ये आपण कधीकधी अशा समस्या दर्शविल्यास, आपण त्यांचे दूर करण्यासाठी प्रभावी पद्धती वापरू शकता. वेदनाशामक औषधांचा अर्थ होत नाही, कारण त्यांच्या हालचालींपेक्षा वेदनांचे संवेदना अगोदरच जातील. जर तुमच्याकडे सतत वारंवार येणारी शस्त्रक्रिया असल्यास, आपण ताबडतोब आणि तातडीने एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा जो कारण ओळखण्यात मदत करेल आणि वेळेत संभाव्य रोग निश्चित करेल.