एखाद्या मुलाच्या जन्माच्या जवळ, भविष्यकाळातील आईने अनुभवलेला भीती आणि हे नैसर्गिक आहे, कारण श्रम एक जटिल प्रक्रिया आहे आणि पहिल्या ज्येष्ठांसाठी - एक अज्ञात आणि, म्हणूनच अत्यंत रोमांचक. चिंताग्रस्त होण्याच्या अपेक्षेपासून मुक्त होण्याआधी, बाळाच्या जन्मासाठी मानसिक व शारीरिक तयारी कशी करायची याविषयी आपण पुढचा विचार करावा.
बाळाच्या जन्मासाठी जीव तयार करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम
सर्व गर्भवती महिलांसाठी शारीरिक व्यायामांचा एक विशिष्ट सेट शिफारसीय आहे कारण खेळ हे रक्ताभिसरणाला उत्तेजित करते म्हणून आपल्याला वजन वाढविण्यास आणि स्नायूंना मजबूत करण्यास अनुमती देत नाही. याव्यतिरिक्त, गुळगुळीत हालचाली हळूहळू अपरिमित रॉक, पर्यंत, बाळ विशेषत: बाळाच्या जन्मासाठी शरीराची तयारी करण्याची शिफारस, स्त्रीरोगतज्ज्ञ गर्भवती स्त्रीच्या सामान्य स्थितीचे मूल्यांकन करतात नेहमीच्या क्रीडा प्रकारात साध्या, सामान्य बळकटीचे व्यायाम समाविष्ट असतात:
- अप उबदार
- विश्रांतीसाठी व्यायाम
- श्रम करताना योग्य श्वास घेण्यासाठी व्यायाम.
- संयुक्त हालचाल सुधारणे आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी उद्देश व्यायाम
- ताकद वाढवण्यासाठी व्यायाम
- Perinum च्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी केगेलच्या पद्धतीने विशेष व्यायाम .
- सर्व व्यायाम एक शांत वेगाने करणे फारच महत्वाचे आहे आणि शिफारस केलेल्या लोडपेक्षा जास्त नाही. निरोगी गर्भवती स्त्रीसाठी व्यायाम वेळ 15 ते 40 मिनिटांच्या दरम्यान आहे. वर्गाच्या सुरुवातीस सराव सुरू करण्यासाठी हे चांगले आहे. विश्रांतीसह व्यायामशाळा समाप्त करा
गर्भवती स्त्रियांना बाळाच्या जन्मासाठी तयार करणे
अलिकडच्या वर्षांत, घरी प्रसूतीसाठी फॅशन गेलेला नाही. हे खरे आहे की या प्रक्रियेबद्दल महिला अधिक जबाबदार बनल्या आहेत आणि वैद्यकीय कर्मचा-याच्या उपस्थितीत जन्म देणे पसंत करतात, उत्तम - गर्भधारणा अग्रगण्य. या प्रकरणात, घरी नैसर्गिक प्रसूतीसाठी तयारी विशेषतः काळजीपूर्वक असावा काही चूक झाल्यास हॉस्पिटलच्या स्थितींप्रमाणे तातडीची मदत घेणे कठीण होईल.
स्वत: ला तयार करण्यासाठी, नैतिक व शारीरिकदृष्ट्या दोन्ही, आपण आधीच आपल्या योजना चिकित्सकांना समर्पित पाहिजे. पॅथॉलॉजीचा धोका असल्यास ते गर्भवती महिलांना त्याबद्दल चेतावणी देऊ शकते आणि संभाव्यतः त्याचा निर्णय प्रभावित करेल. आपल्या शहरातल्या खास शाळांना घरात जन्म देण्यासाठी शिकवले तर हे छान आहे. त्यातील व्यवसाय व्यावसायिक औषधी आहेत, जे नंतर बाळाच्या जन्मादरम्यान उपस्थित असतात. अशा शाळांमध्ये केवळ आईच्या जन्माची तयारी कशी करायची तेच समजावून घेणार नाही तर श्वासोच्छवासात, मसाज, पौष्टिकता यांत व्यावहारिक धडे घेता येतील.
घरच्या जन्मासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची यादी बनवणे हा सल्ला दिला जातो. सर्वसाधारणपणे, हे डायपरचे एक विशिष्ट संच आहे, स्वच्छ चादरीचे कापड, gaskets
संयुक्त जन्मासाठी तयारी
संयुक्त जन्माचा पुढाकार, बर्याचदा, भविष्यातील पोपच्या समर्थनास वाटणारी एक महत्वपूर्ण क्षणी एक स्त्री महत्वाची आहे. आणि, नियमानुसार, लोकांना नैतिक प्रशिक्षणाची आवश्यकता आहे. त्यांचे वर्तन मुख्यत्वे त्या महिलेच्या शांततेवर अवलंबून असते. संयुक्त बाळाच्या जन्मासाठी नैतिकरीत्या तयार करणे जवळजवळ अशक्य आहे म्हणून, भविष्यातील वडील आणि माता यांच्यासाठी अभ्यासक्रमाचा अभ्यास करण्याची शिफारस करण्यात येते.
बाळाच्या जन्माविषयी साहित्य एकत्र वाचा, आपल्या पती गर्भधारणेदरम्यान आपल्या भावना सांगा. ज्या माणसाला जन्मास उपस्थित होण्यास तयार असेल, तिथे काही रहस्य नाही. हे सर्व आपल्याला मनोवैज्ञानिक मूड जवळ आणि सुलभ करेल. जरी संयुक्त प्रर्दशितामध्ये अनेक विरोधक आहेत, पण ज्यांच्या जोडीला बाळाच्या जन्माची चाचणी घेण्यात आली आहे, त्यांनी असा दावा केला आहे की त्यांनी त्यांचे संघ मजबूत केले आहे.