प्रसव दरम्यान श्वास

ज्या स्त्रियांची सुटका होणार आहे त्या प्रत्येक शृंखलेसाठी, या काळात श्वासोच्छवास आणि वागणूक काहीतरी आकलनीय आणि अप्रत्याशित आहे असे दिसते. तरीसुद्धा, मारामारी सुरू होण्याआधी प्रसूतीपूर्वी श्वास घेण्याचे तंत्र शिकणे महत्त्वाचे आहे, कारण ही कदाचित सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे की स्त्रीला चांगल्याप्रकारे काम करता आले पाहिजे.

मारामारी दरम्यान योग्यरित्या श्वास कसे?

सर्दीत श्वास कसे घ्यावे हे श्रमाच्या कालावधीवर अवलंबून आहे. लढा सुरूवातीस, लहान आणि कमकुवत येथे त्यांना कमी करण्यासाठी, आपण धीमा ("आर्थिक") इनहेलेशन आणि उच्छवास वापरु शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला पूर्णपणे श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे आणि हळूहळू इनहेलेशन आणि उच्छवास बदलणे आवश्यक आहे, तर शेवटच्या वेळी दीर्घकाळ असणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला ऊर्जा खर्च, हृदयाचा ठोके, ऑक्सिजनच्या पुरवठ्यात सुधारणा करण्यास मदत करते. हे आधीपासूनच जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. एका आठवड्यात (कमी नाही), नाडी नियंत्रित करताना उच्छवास सोडण्याचे प्रशिक्षण करणे आवश्यक आहे. तर, अगदी सुरवातीला तुम्हाला आपल्या तोंडात श्वास सोडणे, तणाव दूर करणे आणि शांतपणे, आपल्या नाकाने हळूहळू व सतत श्वास घेणे आवश्यक आहे. क्वचित कंद येणे दरम्यान कालावधीत आराम करणे आणि विश्रांती जाणून घेण्यासाठी महत्वाचे आहे.

झुंड जो वारंवार होऊ लागल्या, श्वसनाने शांत आणि मोजमाप असावा कारण एखाद्या संवेदनागाराच्या प्रभावाच्या प्रकारावर देखरेख करण्यासाठी. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अधिक तीव्र आणि दीर्घकाळापर्यंत संकुचन आकुंचन असते, धीमे आणि सखोल इनहेलेशन आणि उच्छवास होतात.

प्रसूतीच्या वेळेप्रमाणे श्वासनलिकेवरील कुत्र्याचा वेदना कमी होतो. हिंसक टोळाप्रमाणे 1-2 सेकंदाच्या श्वास / समाप्तीची दराने नाक किंवा तोंडाने श्वसन करणे. हवेचा सेवन शांत असावा, तर श्वास आत येणे शोर आहे. जास्त ओलावा बाष्पीभवन झाल्यामुळे तोंड आणि ओठांना सुकविण्यासाठी अपघात टाळण्यासाठी आपण आपल्या हाताशी आपले तोंड झाकण्यासाठी शिफारस करू शकता. जे लोक आसुस आहेत ते एक स्त्रीला पाण्याने धुके मारण्यास मदत करू शकतात. उजाळा जातो तेव्हा आपल्याला आर्थिकदृष्ट्या पुन्हा श्वसन करण्याची आवश्यकता आहे.

प्रयत्न श्वास कसे?

प्रयत्न दरम्यान श्रम करताना योग्य श्वास तंत्र झुंजी दरम्यान श्वास तंत्र वेगळे. विशेषतः जबाबदार क्षण आहे जेव्हा गर्भाचे डोके जन्माच्या कालव्याच्या प्रारंभिक विभागातील ऊतकांना निसटणे सुरू होते, परंतु ते पुढे चालणे अशक्य आहे. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, गर्भाशयाच्या मुखाचे अपूर्ण उघडणे. जर स्त्री खटपटी करत असेल, तर टोकदार ऊतक गंभीरपणे खराब होते आणि मुलाला देखील जखमी करता येते. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी त्यांनी "खर्चात" तथाकथित श्वास घेण्याचा सराव केला: ते 4 उथळ श्वासोच्छ्वास सोडण्यापासून सुरू होते, आणि शेवटच्या पूर्ण आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास ते ओठांद्वारे केले जाते, एका ट्यूबमध्ये जोडलेले असतात. यामुळे एखाद्या स्त्रीला मानसिकरित्या भिन्न दिशेने मेहनत घेण्यापासून प्रयत्न करण्याची अनुमती मिळते. परिश्रमाचे स्त्रिया खात्यावर लक्ष केंद्रित करणे अत्यंत अवघड असू शकते असल्याने, पती किंवा पत्नी या सोबत तिला मदत करू शकते.

प्रयत्नांनंतर, या वायूला गिळताना जितके शक्य असेल तितके श्वास घ्या, जेणेकरून डायाफ्राम विरोधात त्याची सर्व व्हॉल्यूम प्रेस त्यास - गर्भाशयाखालील तळाशी, फळाला धरायला लावा. हवेच्या अभावाची भावना असताना, आपल्याला फुफ्फुसातून विद्यमान हवा सोडण्याची आणि ते पुन्हा गिळण्याची आवश्यकता आहे. बाळाच्या जन्माच्या दरम्यान हा डाँफ्रॅटिक श्वासोहा होतो. हे महत्त्वाचे आहे, तथापि, "डोके" ढकलणे नाही जेणेकरून सैन्यांची व्यर्थता वाया जाणार नाही.

गर्भवती महिलांसाठी श्वास दर गर्भवती मातांसाठी उत्तम पर्याय आहेत, प्रशिक्षणादरम्यान वेदना, अस्वस्थता आणि उत्तेजना यामुळे योग्य वागणूक शिकणे अशक्य आहे. वेदना कमी करण्यासाठी आणि दुखापतींपासून बचाव करण्यासाठी प्रसूतीच्या वेळेस स्त्रीने कसे वागले पाहिजे यासाठी आगाऊ तयार करणे अधिक योग्य आहे.