या अप्रिय कॉस्मेटिक दोष सोडविण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे ह्यूला-हुप वापरून व्यायामशाळा व्यायाम करणे. दरम्यान, जन्मानंतर लगेचच एका महिलेने जास्त शारीरिक हालचाल करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण तिचे शरीर सुधारण्यासाठी काही वेळ लागतो .
डिलिव्हरी नंतर लगेच हुप असा घोडणे शक्य आहे काय, आणि अशा व्यायाम सुरू करणे चांगले आहे का या लेखात आम्ही आपल्याला सांगू.
जन्माच्या जन्मानंतर तुम्ही हला-होप कसा बदलू शकता?
नक्कीच, बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच आपण कोणताही शारीरिक व्यायाम सुरू करू शकत नाही आणि विशेषत: हाला-हुप चालू न करण्याची शिफारस केली जाते. गर्भाशयाच्या आणि इतर अंतर्गत अवयवांना आधार देणारे सर्व अस्थी अवयव अतिशय गर्भावस्थेच्या कालावधीत वाढवले जातात, जेव्हा ते सिकुल्क होतात आणि मागील ठिकाणी परत जातात तेव्हा प्रतीक्षा करणे आवश्यक असते.
आपण हुपणे पिरगळणे सुरू केल्यास, जेव्हा घडते तेव्हा क्षणी न प्रतीक्षा करताच, ओटीपोटाचा अवयव बाहेर पडणे किंवा कमी करण्याची संभाव्यता लक्षणीय वाढते. याव्यतिरिक्त, एक कमकुवत स्नायु कंसट, जे नुकतीच मातृभाषाचा आनंद घेतलेल्या एका महिलेच्या मुख्य समस्यांमधील एक समस्या आहे, जखमांपासून आंतरिक शरीराचे संपूर्ण संरक्षण करू शकत नाही. म्हणूनच वर्गाच्या अकाली प्रारंभाने अंतर्गत हिमॅटोमाची निर्मिती होऊ शकते, ज्यामुळे सर्व महिलांच्या शरीराचे काम अडथळा निर्माण होते.
अशाप्रकारे, बाळाच्या जन्मानंतर हला-हुप पिळणे शक्य असते तेव्हाच स्नायू आणि स्नायू पूर्णतः पुनर्संचयित होतात. थोडक्यात, हे 2-3 महिन्यांनंतर येते, परंतु गुंतागुंत झाल्यानंतर, पुनर्प्राप्ती कालावधी थोडा जास्त लांब असू शकतो.
जर आपल्या बाळाचे जन्मापुर्वीचे किंवा सिझेरीयन विभागात जन्माला आले तर, जन्माच्या किती आठवडे नंतर आपल्या विशिष्ट परिस्थितीमध्ये पिळलेल्या ओघ असू शकतात हे डॉक्टरांना विचारा.