रजोनिवृत्ती किंवा हार्मोनल विकारांनी डॉक्टर मादक सेक्स हार्मोन असलेल्या औषधे लिहून देऊ शकतात. परंतु जर थोडा सुधार आवश्यक असेल तर ते योग्य पोषणाने केले जाऊ शकते - खरेतर, मादी संभोग हार्मोन, अधिक तंतोतंत त्यांच्या analogs, काही अन्न उत्पादने मध्ये समाविष्ट आहेत परंतु हे लक्षात ठेवायला पाहिजे की मादी हार्मोन असलेल्या एस्ट्रोजन असलेल्या उत्पादनांमध्ये आणि प्रोजेस्टेरॉन, अधिक तंतोतंत त्यांच्या analogues, अशा या हार्मोन्स त्यांच्या क्रिया प्रमाणेच आहेत.
मादी हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनमध्ये कोणते पदार्थ आहेत?
जर प्रोजेस्टेरॉनचा स्तर वाढवायचा असेल तर त्याच्याशी कृती करावयाची कृती लाल आणि मिठाई बल्गेरिया मिरची, ऑलिव्ह, रास्पबेरी, ऍव्होकॅडोस आणि व्हिटॅमिन ई आणि जस्त असलेल्या बर्याच बिया आणि बदाम यासारखी उत्पादने आहेत. प्रोजेस्टेरॉनसाठी शरीरात एकत्रित केले जाण्यासाठी, कोलेस्टेरॉलमध्ये समृध्द प्राणी उत्पन्नाची उत्पादने आवश्यक आहेत: फॅटी मांस, पोल्ट्री, मासे. तसेच, व्हिटॅमिन सी असलेली उत्पादने (गुलाबाची कूल्हे, लिंबू, संत्रा, काळ्या currants) आवश्यक आहेत
स्त्री हार्मोन्स अन्न मध्ये एस्ट्रोजन
एस्ट्रोजेनचे स्तर वाढविण्यासाठी, फायटोएस्ट्रोजेन वापरले जातात, जे अनेक वनस्पतींमध्ये आढळतात आणि मादी सेक्स हार्मोनप्रमाणे कार्य करतात.
- भरपूर प्रमाणात phytoestrogens मध्ये सोयाबीन आणि इतर leguminous पिके (सोयाबीनचे, सोयाबीनचे, मटार) समाविष्टीत
- गव्हाचे Phytoestrogens, अंबाडी आणि सूर्यफूल, कोबी, काजू च्या बियाणे तत्सम गुणधर्म आहेत.
- देखील, वनस्पती phytoestrogens देखील दूध मध्ये पास करू शकता, डेअरी उत्पादने देखील स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन पातळी वाढीसाठी योगदान कारण.
- मोठ्या प्रमाणात Phytoestrogens बियर समाविष्टीत आहे, त्यामुळे अगदी बिअर भरपूर वापर करणारे पुरुषांमधे, बाहेरील विकार आहेत जे एस्ट्रोजेनपेक्षा जास्त संबद्ध आहेत. पण बीयर - दारू आणि त्याचे अत्यधिक वापर असलेले उत्पादन स्त्रियांचे घातक आरोग्य म्हणून उपयोगी असू शकत नाही.