सकाळच्या व्यायामाने बाळाला कसे शिकवावे?
वर नमूद केल्याप्रमाणे, दररोजच्या व्यायामासाठी बालकाला सवय करण्याकरता, त्याला रूची असणे आवश्यक आहे. या साठी, काव्य मध्ये मुले चार्ज फार उपयुक्त आहे. हे सर्वसाधारण पेक्षा वेगळे नाही, वगळता ते सर्व व्यायाम वापरले एक खेळ स्वरूपात आयोजित आणि अध्याय सह आहेत
हे असंभवनीय नाही की एक मूल कोण खेळणार नाही, संशयी न होता विविध शारीरिक व्यायाम करत असेल. लहान मुले अशी चार्जिंग खेळ म्हणून करतात. या प्रकरणात, कोणत्याही परिस्थितीत मुलाला व्यायाम करण्यास भाग पाडू नये. हे एकवेळा आणि सर्वकाही या प्रकारच्या व्यवसायासाठी एखाद्या मुलाचा शोध काढून टाकू शकते. म्हणून, खेळत्या स्वरूपात, हळूहळू, घुसखोर न होणे, बाळासह व्यायाम करणे प्रारंभ करणे आवश्यक नाही. येथे एक उदाहरण आहे एका बाळासह चार्ज करण्यासाठी आपण कसे सुरू करू शकता
प्रभारी होतात
पसरवा (हाताचा अप पुल) आणि स्मित (स्मित)
सहजतेने खणखणाट, मोठे पाऊल
आम्ही या प्रमाणे मार्च! (आम्ही आमच्या पाठी सरळ, वर्तुळा मध्ये चालणे सुरू)
आम्ही अचानक थांबलो (आम्ही थांबलो )
आम्ही मान गुळगुळीत करणे सुरू (आम्ही डोके च्या rotational हालचाली करा).
आपण थोडा बसलो आहोत ,
आणि मग - पुन्हा रस्त्यावर (पुन्हा मंडळात फिरणे सुरू).
आम्ही संपूर्ण पृथ्वीचे रक्षण करू,
माझ्या घरी परत येण्यासाठी (थांबा)
मुलांच्या व्यायामांसाठी कोणत्या व्यायामांचा वापर करता येईल?
कोणतीही बाळ व्यायाम व्यायाम संपूर्ण कॉम्प्लेक्स समाविष्टीत त्या सर्वांचा उद्देश आहे मुलाच्या शारीरिक आरोग्यावर बळकट करणे, आणि त्याच्या सहनशक्तीच्या निर्मितीस हातभार लावावा. मुलांच्या व्यायामांसाठी अनेक व्यायाम आहेत त्यांच्यापैकी सर्वात सोपा विचार करूया.
- "पोतायगुली." या व्यायामामध्ये असे आहे की कोणत्याही शुल्काची सुरुवात होते. मुलाला तसे होण्यासाठी विचारा जेणेकरून पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला असेल आपल्या पायाची बोटिंग, वरच्या दिशेने, कमाल मर्यादेपर्यंत मग कंबर वर एक हात ठेवले आणि दुसरा डाव्या बाजूला खेचा, शरीराचे थोडे शरीर बदलून. नंतर आपला हात बदलून उजवीकडे हलवा
- "खोदिकी" व्यायाम करा, उच्च गुडघ्यापर्यंत लिफ्ट घेऊन एक सामान्य चाला.
- "स्क्वाट" - पुरेसे खोल स्क्वॅट तयार करणे आवश्यक आहे हे अतिशय महत्वाचे आहे की बाळाला जमिनीवरुन आपल्या टाचांचे फाडणे आणि पूर्णपणे फडफडत नाही. सामान्यतः शाळेला जाण्या आधी, या व्यायामाचे 5-7 पुनरावृत्त पुरेसे आहे
हे व्यायाम जवळजवळ सर्व मुलांनी केले जाऊ शकते, टीके त्यांना व्यायामशाळा उपकरणांची आवश्यकता नसते.
लहान साठी चार्ज होत आहे
दैनंदिन व्यायाम करण्यासाठी बाळाला 3 वर्षांचा असावा. हे ज्ञात आहे की या वयात बर्याच काळापासून कोकर्यांचे लक्ष वेधून घेणे अवघड आहे, म्हणूनच चार्जिंगसाठी मुलांच्या गायनांचा शोध लावला गेला. कालांतराने, बाळ ते लक्षात ठेवेल, आणि व्यायाम करत असताना ते आपल्या आईकडे परत येतील.
आणि आता पाय वर,
आम्ही आमच्या बूट ठेवू.
डावा पाय असलेला हा एक,
उजव्या पायासह हा एक.
ते खूप चांगले आहे!
चला बूट करा,
ओले पथांवर
सूर्यप्रकाशास हात द्या,
आणि मी श्वास घेतो आणि श्वास घेतो.
विहीर, मी माझे हात कमी करतो,
हवा हळूाने exhaled.
हे खूप चांगले आहे.
आज पाऊस पडला!
लहान मुलांना नियमित शारीरिक व्यायामासाठी शिकविण्याचा एक मूळ मार्ग म्हणजे लहान मुलांसाठी नृत्य करणे. त्याची वैशिष्ठ्य म्हणजे सर्व व्यायाम संगीत सादर केले जातात.
आणि आम्ही आमचे हात वळतो (ब्रशेससह ब्रश),
आणि आम्ही पेन काढतो (आम्ही ब्रश "फ्लॅशलाइट्स" पिळतात),
आणि हात पकडेल (हात स्वच्छ करा)
आणि आम्ही हाताने पॅडल ( आम्ही आमच्या गुडघे वर हात थप्पड ),
आणि आम्ही आमच्या हाताळणी लपवू! (आम्ही आमच्या पाठीमागे लपवत असतो).
कुठे, आमची पेन्स कुठे आहेत? ते येथे आहेत! (तळवे दाखवा)