सराव करण्याची किती चांगली इच्छा होती हे किती वेळा झाले, पण घराबाहेर पडायचे नव्हते, ते खूप गरम होते, मग मुसळधार पाऊस पडत होता, किंवा तुम्ही व्यायामशाळेत अभ्यास करायला लागाल आणि आपल्या सभोवतालच्या अधिक परिपूर्ण माणसे असलेल्या मुलींचा विचार करा. रूपे? इच्छा प्रकट झाली आहे, संधी स्वत: ला सादर केलेली नाही आणि आत्म्याचे थोर प्रेरणाही नाही. हे अशा प्रकरणांसाठी आहे आणि वजन घटनेसाठी घरगुती फिटनेस उपकरणाचा शोध लावला.
कुणीही वाद घालणार नाही की घराबाहेर न घेता आपल्या शरीरात काम करणे इतके सोयीचे आणि उबदार आहे आणि अनोळखी व्यक्तींच्या दृश्यांअभावी निर्बंध न करता. तथापि, एक आहे "परंतु". सभागृहात प्रशिक्षक आपल्याला सल्ला देईल की कोणता सिम्युलेटर तुमच्याशी सर्वात प्रभावीपणे व्यवहार करेल आणि घरी सर्व जबाबदारी आपल्या खांद्यावर आहे म्हणून वजन कमी करण्याकरीता कोणती सिम्युलेटर प्रभावी ठरेल ते पाहू.
वजन गमवाल किंवा पंप मिळवायचे?
एक सिम्युलेटर निवडण्याआधी हे स्पष्टपणे उद्देश निश्चित करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून नंतर निराशा होणार नाही. जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट स्नायू समूहाला पंप करण्याची गरज असेल तर - वीज सिम्युलेटर सर्वात जास्त आहे, परंतु वजन कमी होणे पेट ओढण्यासाठी फक्त पुरेसे नाही, तर आपल्याला सर्व स्नायूंच्या गहन कामामुळे ऊर्जाची मोठी हानी आवश्यक आहे. ही तीव्रता आहे आणि हृदयाशी संबंधित उपकरणे प्रदान करेल. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी वजन प्रशिक्षण मशीन योग्य नाही, परंतु कार्डिओथॉरॅस्टस सर्व अनावश्यक गमावण्यास मदत करतील. तथापि, त्यापैकी अधिक आहेत, आणि कमी प्रभावी आहेत.
कार्डिओ वजन कमी पूरक
स्लिमिंग मशीनमध्ये सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी ट्रेडमिल आहे .
हे धावत्या दरम्यान आहे की कमाल संख्या स्नायूंचा समावेश आहे, श्वसन अतिशय खोल आहे, हृदयाचे ठोके त्वरित वाढतात. प्रशिक्षणादरम्यान वजन कमी झाल्यास हृदयविकाराच्या अधिकतम प्रमाणातील 60 ते 80 टक्के हृदयवती आपल्या हृदयाचे ठोके वाढविण्याची गरज आहे. विशेषत: त्यास सर्वाधिक समस्या झोन संबंधात - उदर. अनेक ओटीपोटात स्नायू पंपिंग मध्ये केवळ व्यस्त आहेत, पण परिणाम येत नाही. स्लिमिंग बेल्टला त्वचेखालच्या चरबीचा जळा लागणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपल्या पंप केलेल्या स्नायूला कोणीही प्रशंसा करू शकत नाही.
ट्रेडमिल व्यतिरिक्त, इलिप्टिकल सिम्युलेटर मदत करू शकतात.
हे सांध्यासाठी अधिक निरुपद्रवी आहे, कारण ट्रेडमिलमुळे पुष्कळ वेदना होत असतात, परंतु व्यायाम बाईक आणि racetracks आणि steppers च्या फायद्यांशी ते जोडते. एक अत्यंत प्रभावी वजन कमी बेस्ट व्यायाम करणारा, पण तो सर्वात महाग श्रेणीतील आहे आणि भरपूर जागा घेतो.
याव्यतिरिक्त, तेथे सर्व ज्ञात व्यायाम बाईक आहेत
आणि steppers .
एक किंवा इतर कोणीही जोरदार चरबी बर्न पुरवत नाही, ते विशिष्ट स्नायू गट लक्ष केंद्रित म्हणून. पण व्हायब्रोटेनर्स वैयक्तिक समस्या क्षेत्रांवर काम करण्यास मदत करू शकतात.
कंप प्रशिक्षक
कंप प्रशिक्षक दोन प्रकारच्या असतात:
स्पष्टीकरण प्लॅटफॉर्म
कंटाळवाणा कर्मचारी
स्पंदन प्लॅटफॉर्ममुळे फिटनेस क्लासेस अधिक प्रभावी होऊ शकतील, कारण ते संपूर्ण जीवनावर कंपन करतात, परिणामस्वरूप - कार्यक्षमता बर्याच वेळा वाढते. पण वजन कमी करण्याकरिता खरोखर कंपोल स्प्रेबिन्नेर व्हिब्रो-मासेजर्स म्हणू शकतो. ते टेप बनलेले आहेत जे दोन्ही समस्या वेष्टनासाठी वजन कमी करते आणि प्रशिक्षणानंतर आरामदायी मालिश प्रदान करतात.
आम्ही वजन कमी करण्याकरता सिम्युलेटरची आवश्यकता आहे याची तपासणी केली. तथापि, खर्च, आकार आणि सोयीनुसार अशा संकल्पना बद्दल विसरू नका. स्पोर्ट्स सूटमध्ये सिम्युलेटर्स विकण्याच्या केंद्रांत जा, स्वतःवर प्रयत्न करा, आपल्याला निश्चितपणे अनेक सिम्युलेटर्स सापडतील, ज्यावर आपण पाण्यात एक मासा सारखे वाटत असेल. आणि जर त्यापैकी एक परवडेल तर मग हे एक सिम्युलेटर आहे जे एका सडलेल्या शरीराच्या वाटेवर आपला विश्वासू साथी बनेल.