सपाट करणे हे पायर्यावरील कमानीचे विकृत रूप आहे, कमीत कमी व्यक्त केले आहे. या रोगाचा परिणाम म्हणजे चालणे, पाय दुखणे, मुलाच्या स्नायूंवरील नियंत्रणाचा अयोग्य विकास होणे. जर तुम्हाला लक्षात आले असेल की मुलाचे शूज अयोग्यरित्या पहृतलेले असतील तर कोणत्याही दिशेने खोदकाम करावे, हे कदाचित सपाट पाय विकसित करण्याच्या खुणा असू शकते. या लेखात, आपण फ्लॅट पाय असलेले फ्लॅट पाय मस्तक उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी मार्गांपैकी एकाबद्दल बोलू आणि व्हॅल्गस, आडवा आणि अनुगामी सपाट पाय असलेल्या मसाज कसे करावे हे सांगू.
फ्लॅटफूड प्रतिबंधचे सामान्य उपाय
रोगाच्या विकासापासून बचाव करण्यासाठी अनेक सोप्या नियमांचे निरीक्षण केले पाहिजे:
- नुकतेच चालू लागलेले लहान मूल विकत घेण्याकरता हार्ड बॅक असलेली गुणवत्तायुक्त शूज आहे, जो पाय व्यवस्थित निश्चित करेल, स्लाईड किंवा हँग आउट करणार नाही शूज नैसर्गिक साहित्याचा बनलेले असेल तर हे चांगले आहे, जरी अनेक आधुनिक कृत्रिम साहित्य देखील वायु भरून जातात, पाय "श्वासोच्छ्वास" करण्याची परवानगी देतात आणि तरीही उष्णता ठेवा. शूजसाठी एक उत्तम फायदा म्हणजे ऑर्थोपेडिक एकमेवची उपस्थिती. आपण ऑर्थोपेडिस्ट पाहण्यासाठी बाळाकडे जाऊ शकता, बाळाच्या पायांची तपासणी करु शकता आणि विशेष ऑर्थोपेडिक वेडोलचे ऑर्डर करू शकता.
- नियमितपणे पाय साठी प्रतिबंधात्मक जिम्नॅस्टिक्स करू. हे करण्यासाठी, बाळाला एक एक, नंतर बोटे वर, नंतर एड़ी वर, नंतर आत किंवा पाय बाहेर वर चालणे पुरेसे आहे खडे किंवा इतर टेक्सचर पृष्ठभागांवर चालणे देखील उपयुक्त आहे. एका सुविख्यात पाऊल म्हणजे एक खेळ ज्यामध्ये लहान मुलाला त्याच्या पायांच्या मदतीने फ्लॉवरकडून लहान बॉल, पेन्सिल किंवा इतर लहान ऑब्जेक्ट उचलण्याचा प्रयत्न करावा.
- वेळोवेळी बाळाच्या मालिश करतात (केवळ पाय नव्हे तर परत, पाय, हात).
फ्लॅट पायसह मसाजची तंत्रे
फ्लॅट फॅट आणि शारीरिक प्रशिक्षण असलेल्या मुलांच्या मसाज हे सर्वात प्रभावी आणि त्याचवेळी रोगाचे उपचार आणि प्रतिबंध करण्याच्या सोपी पद्धती आहेत.
परिणाम साध्य करण्यासाठी, मसाज मुलाला दररोज केले पाहिजे. मशिनचा मुख्य हेतू, पाठीचा व पायांच्या घट्ट स्नायूंना आराम आणि ताणण्याचा असतो, ज्यामुळे मुलाच्या सर्वसाधारण स्थितीवर फायद्याचे परिणाम होतात आणि म musculoskeletal प्रणाली (फ्लॅट फूट, क्लबफुट, स्कोलियोसिस, किफॉसिस, लॉरिसोस इ.) च्या बर्याच रोगांचे प्रतिबंध म्हणून कार्य करते. व्हॅल्गस फॅटीफूट हा एक प्रकारचा विकृत प्रकार आहे, जेव्हा टाच ब्लॉक हा "बाह्य" असतो. अशी विकृती "क्लबफुट" म्हणून ओळखली जाते. आडवा किंवा रेखांशाचा आडवा पसरलेला पाय, अनुक्रमे कंवा अनुगामी कमान अनुक्रमे पोकळ आणि विकृत आहे. विकृत प्रकाराच्या प्रकारानुसार, मसाज हालचालींवर भर दिल्याने सर्वात समस्या असलेल्या झोनच्या दिशेने किंचित मिसळले जाते.
सामान्य मालिश तंत्र
- प्रारंभिक स्थिती: बाळाला पोटावर लबाड मादक द्रव्यांच्या मागे थोडा फेकून द्या. काही मिनिटे नंतर, हालचाली मजबूत होतात, (उंचवटयाच्या पृष्ठभागाचा त्यावर कागद ठेवून तो) घासून उमटवावा. पाठीच्या कोंबांसह मणक्यासह त्वचेला घासून काढा. थोडावेळ दाबून पोकळ आडव्यापासून ते आवरण धोंब्याकडे वळवा. हलके खांदे आणि खांदा ब्लेड वर, नंतर संपूर्ण मणक्याच्या बाजूने, संपूर्ण परत बाजूने त्वचा चिमटा काढणे. त्वचेला चांगले वेदना झाल्यानंतर, तो गुलाबी बनवेल आणि आपली बोटे (दोन्ही) सह त्वचेची सुरकुंडी संरक्षित करेल आणि तळापासून वरच्या बाजूने "लाट" काढा, त्वरीत बोटांच्या छटा. मागील मसाजची सुरूवात सारखाच असावी - परत हळूहळू संपूर्ण क्षेत्रावर तळहाट पायदळी तुडवा.
- आम्ही पाय मालिश आहेत. प्रारंभ स्थिती बदलत नाही. मांसाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर आम्ही सतत सातत्याने, घासून वाळवलेले, kneading, पॅटींग आणि झुडूप. फुरफुरणे करून जांभबाईची मालिश संपवा
- पुढील, आम्ही नडगी आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मालिश चालू प्रारंभ स्थिती बदलत नाही. मसाज क्रिया सामान्य क्रम बदलत नाही (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). नारळ च्या स्नायू विशेषतः काळजीपूर्वक kneaded पाहिजे. शिन मसाज केल्यानंतर, पाय जमिनीवर जा. वैकल्पिकरित्या रगणे थांबवा, बोटांच्या पायांच्या वर दाबून टाका, व्यवस्थितपणे प्रत्येक बोटांनी भरणे आणि संयुक्त. नारळ आणि पाऊल मालिश सामान्य क्रम आहे: वासरे मालिश, नंतर अकिलिस कंडरा, पाठीचा कणा बाहेर च्या बाजू, नंतर पाय मागे, नंतर एकमेव माली, नंतर वासराला स्नायू परत आणि पुन्हा पाऊल एकमेव करण्यासाठी.
यानंतर, आपण सुरुवातीच्या स्थितीत बदल करावा: बाळाला पाठीपासून मागे वळा आणि पायाची टोके आणि पायाच्या वरच्या पृष्ठभागावरील संपूर्ण मालिश चालविणे. पण लक्षात ठेवा की नारताच्या पुढच्या बाजूला स्नायूंना मॅश नसेल, तसेच कंपन हालचाली मर्यादित करणे देखील आवश्यक आहे.
थेरपीटिक मसाजच्या मदतीने, रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रवाह सुधारतो, स्नायू टोन आणि अस्थिबंधन पुनर्संचयित केले जातात.
लक्षात ठेवा की पूर्वी आपण फेटफुटचे निरीक्षण केले आणि ते बरे करण्यास सुरुवात केली, हे सोपे आणि जलद केले जाऊ शकते. त्याचवेळी, नियमित मालिश आणि उपचारात्मक व्यायाम फ्लॅटफुटच्या सर्वात दुर्लक्षित प्रकरणे प्रभावीपणे हाताळू शकतात.