"मी आणखी एक स्लाईस घेतो, हे काहीही बदलणार नाही." "एक कडक शब्दात मला काहीही होणार नाही." "दुसरा काच आणि सर्व." कोण असे वाक्यांश ओळखत नाही? कारण, त्यांच्याबरोबर वाईट सवयी जीवनास सुरुवात करतात. हळूहळू आणि अस्पष्टपणे, ते आपल्या जीवनामध्ये लावले जातात आणि काही वर्षांनी आपण आपल्या भावनांना येतो की आपण वाईट आणि हानिकारक अनुष्ठानांच्या भयानक पंजेमध्ये आहोत जे आपण यापासून मुक्त होऊ शकत नाही. आमच्या सवयी काय सांगतात आणि त्यांच्या निर्मूलनासाठी एक मार्ग आहे? आज अशा प्रश्नांची अनेक उत्तरे आहेत.
हानिकारक आणि उपयुक्त सवयी
जर तुम्ही मानसशास्त्रज्ञांवर विश्वास ठेवत असाल, तर वाईट कौशल्ये मिळवण्यापेक्षा ते चांगले आहे. जर नंतर आपल्या कामात आणि स्वतःवर कार्य करण्याद्वारे आपल्या जीवनात दिसून येत असेल, तर वाईट सवयी म्हणजे आमच्या वेग आणि प्रलोभन. दारू आणि धुम्रपान आम्ही आराम आणि विसरण्यास मदत करतो, ढिगाऱ्याचे पर्वतभोवती फिरत राहतो आणि आळशीपणामुळे आणि काहीही करण्यास अनिर्वादाचा परिणाम होतो, आणि अगदी करिअरसंबंधी समस्यांना नकारात्मक विचार करण्याची सवय झाल्याचे कारण म्हटले जाऊ शकते. दुसऱ्या शब्दांत, आमच्या जीवनातील वाईट सवयींचा प्रभाव प्रचंड आहे ते केवळ आम्हाला वेगळं करत नाहीत, तर ते आपल्या भावी पिढीला गंभीररित्या प्रभावित करू शकतात. उदाहरणार्थ, मुली आणि स्त्रियांच्या काही हानिकारक आणि अनैसर्गिक सवयींचा विचार करा:
- शॉपिंगला जाण्यासाठी प्रेम करा. मनोविज्ञान तज्ज्ञांच्या मते, जो प्रेमाची आवड आहे ती अधिक स्वार्थीपणाची आवड आहे.
- सतत केस ढवळत आणि कर्लिंग कर्ल सहसा अशा स्त्रिया पुरुषांकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु त्यांच्यात लैंगिक संबंध खूपच जास्त असतो.
- सतत झोपा न लावलेल्या मेक-अपबरोबर सतत झोपेचा आवाज सांगतो की या तरुण स्त्रिया बिछान्यात शांत असतात आणि त्यांच्या पार्टनरना प्रेमळ असतात.
- मिरर समोर प्रेमी वळण म्हणून dreamy लोक अनेकदा समाविष्ट लोह, तसेच त्यांचे मनुष्य, जीवन, कुटुंब आणि coziness बद्दल विसरू म्हणून म्हणून दर्शविले जाते.
- विखुरलेला अंडरवेअर त्याच्या ताब्यात च्या तापट निसर्ग बोलतो याव्यतिरिक्त, या व्यक्ती खूप समृद्ध कल्पनाशक्ती आहे.
हानिकारक सवयी आणि त्यांच्या परिणाम कधी कधी निरुपद्रवी असू शकत नाहीत कारण पहिल्या नजरेत ते दिसते. उदाहरणार्थ, धूम्रपान, अंमली पदार्थ आणि अल्कोहोल वापर यामुळे संततीवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. आणि अशीच काही फरक पडत नाही ज्यांना एक समान सवय होती - एक माणूस किंवा एक स्त्री असामान्य बाळाच्या जन्माचा धोका खूप जास्त आहे. आणि हा पुराव्याचा एक छोटासा भाग आहे की तत्त्व आणि आरोग्यासाठी वाईट सवयींसारख्या संयमी अस्तित्वात नसल्या पाहिजेत.
वाईट सवयींचा प्रतिकार करणे
वाईट सवयी प्रतिबंध, आज, दुर्दैवाने, जवळजवळ आयोजित नाही. असे झाल्यास, नंतर अवास्तव पोस्टर, चिन्हे आणि आंदोलन स्वरूपात अशा घटनांचा प्रभाव अत्यंत कमी आहे. इथे डूबणारा लोकांना वाचवण्याविषयीचा वेळ आहे ज्याच्या हातात त्यांचे मोक्ष आहे. त्यांच्या वाईट सवयींचे निर्मूलन त्यांच्या जागरुकतेने होणे आवश्यक आहे. बर्याच लोकांसाठी समस्या अशी आहे की त्यांना त्यांच्या कृतींमध्ये हानी दिसत नाही. ते त्यांच्या नखांना कुरतडत, त्यांच्या नाकांना उचलतात, त्यांच्या पायांमधली तालबद्धतेची मोजदाद करतात, त्यांची बोटं इत्यादी करतात. पण दुर्दैवाने वाईट सवयींचा कसा पराभव करावा या समस्येचे निराकरण करण्याच्या अनेक प्रभावी पद्धती आहेत. मुख्य गोष्ट ही गांभीर्याने घेणे आहे:
- दिवसात कोणत्या कृती आपोआप केल्या जातात आणि कोणत्याही नियंत्रणाविना केल्या जातात हे विचलित करणे, थोडक्यात विश्रांती आणि लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. आणि ते दररोज पुनरावृत्ती होते थोड्या वेळाने आपण त्यांच्यापैकी काही आठवणार आहात. ही अशी सवयी आहेत ज्याला नियंत्रणाखाली नेण्याची आवश्यकता आहे.
- वाईट सवयी कशा सोडवायच्या या प्रश्नावर व्यक्तीच्या इच्छेचा व चरित्रवर अवलंबून आहे. कोणीतरी दोन दिवस लागतील आणि काही जण अर्धे वर्ष टिकणार नाहीत. सर्वोत्तम पर्याय - खराब सवय बदलण्यासाठी तीन आठवडे दररोज उपयुक्त आहे उदाहरणार्थ, धूम्रपान करण्याऐवजी, आपल्याला एक ग्लास पाणी पिणे आणि 5 तीव्र श्वास घेणे आवश्यक आहे.
- वाईट सवयीमुळे गैरसोयीची भावना येते तेव्हा,
आपण शक्ती प्राप्त करणे आवश्यक आहे आणि त्यावर लक्ष द्या नाही. या अस्वस्थतेचा आनंद घेण्यास शिकणे उत्तम आहे - कारण ते म्हणतात की ही सवय दूर जाते. - कधीही आणि कोणत्याही परिस्थितीत आपण स्वत: ला ओढवून घेऊ नये. या स्टेजमध्ये बरेच लोक खंडित होतात. "आज एक कठीण दिवस होता, एक सिगारेट काहीच नसेल," आणि अशीच.
खराब सवयींच्या प्रतिबंधांचे मुख्य नियम 21 दिवसात किंवा 3 आठवड्यात शासनाने पालन करते. किमान एक दिवस पुन्हा जुन्या सवयीने भरला असेल तर संपूर्ण गणना पुन्हा सुरू करा. परंतु, संघर्षाने हे कसे घडले आहे हे महत्त्वाचे नाही. वाईट सवयींशिवाय जगणे किती मनोरंजक आणि चांगले असते.