अलीकडे, जीवनाचा योग्य मार्ग आणि त्याचे फायदे विशेषतः वारंवार बोलले गेले आहेत. अशा वादविवादाच्या संदर्भात, "निरोगी व वाईट सवयी" या शब्दावर सहसा झपाटा लागतो, जे काही कारणांमुळे सामान्यतः लिहावत नाही. तर हे काय आहे हे समजून घेऊ या, आणि काहींना पोषक होणे आवश्यक आहे, तर इतरांना निर्मूलनासाठी सोडू नका.
निरोगी आणि वाईट सवयी
वाईट सवयींबद्दल बोलताना, सहसा दारू, औषधे किंवा तंबाखूचा अर्थ असा होतो परंतु ही परिभाषा पूर्णपणे बरोबर नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की स्वत: ची पूर्तता करण्याच्या प्रक्रियेत एखाद्या व्यक्तीला अडथळा आणणारी कोणतीही सवय हानीकारक होईल. आणि आता आपण असे गृहित धरू की हे यापुढे मोठे अडथळा ठरू शकते. भौतिक अर्थ नसणे, आवश्यक संचार किंवा आरोग्यविषयक समस्या. परंतु पहिल्या दोन पॅरामीटर सुरुवातीला आपल्यावर अवलंबून नसतात, परंतु आपल्या वागणूकी प्राथमिक नियमांकडे दुर्लक्ष करीत आम्ही आपल्यावर अनेक रोगांना उत्तेजित करतो. त्यामुळे उपरोक्त म्हटल्या जाणाऱ्या वाईट सवयींशी संबंधित आहे, परंतु या रोगाने खराब पोषण आणि गतिमान जीवनशैली आणि काम आणि विश्रांती यांच्यात संतुलन राखण्याची इच्छा नाही. म्हणजेच, एखाद्या निरोगी व्यक्तीची सवय म्हणून ती कधीही बोलू शकत नाही अशा कोणत्याही गोष्टी आपोआप हानिकारक व्यसनाच्या श्रेणीमध्ये पडतील.
पूर्वगामीच्या आधारावर, असे गृहीत धरणे तर्कसंगत ठरणार आहे की निरोगी सवय म्हणजे अशी क्रिया करण्याची पद्धत आहे ज्यामुळे जागतिक जीवनातील उद्दिष्टे साध्य होण्यास मदत होते किंवा कमीत कमी घटनांच्या नकारात्मक विकासाची शक्यता टाळता येते. म्हणजेच, एक निरोगी सवय मोठ्या प्रमाणात भाज्या आणि फळे वापरणे, तसेच फास्ट फूड पासून आंशिक किंवा संपूर्ण निषेध असेल. तसेच निरोगी सवयीचे उदाहरण म्हणजे नियमितपणे चालणे आणि सायकलिंग, फिटनेस क्लासेस किंवा एखाद्या खेळाचे छंद. हे खरे आहे, शेवटचा मुद्दा न्याय्य असेल, जर फक्त हौशी रोजगाराचा प्रश्न असेल तर आपण सहमत असणे आवश्यक आहे की, आरोग्यविषयक व्यावसायिक क्रीडाप्रकारांमध्ये समानता आहे.
निरोगी सवयी आणि कौशल्ये
बर्याचदा लोक जे पोषण अनुभव अडचणींना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, ते नेहमी जुन्या जीवनाकडे आकर्षित होतात, जरी त्यास अस्वस्थता येते तरीही वाक्यांश लक्षात ठेवा: "मला उद्या आजारी होऊ, पण आज मी ते खाईन"? तर, हेच तेच आहे. आणि शरीरातील कुपोषणाच्या प्रभावाबद्दल गैरसमज लावण्याबद्दल नाही, समस्या ही सवयीच्या सवयीमध्ये आहे, ज्याला मात करणे कठीण आहे. हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, निरोगी सवयी आणि निरोगी खाण्याच्या सवयींमधील फरक ओळखणे आवश्यक आहे. कौशल्य ही स्वयंचलित कृती म्हणून ओळखली जाते, जी त्याच व्यायामाच्या दीर्घकालीन पुनरावृत्तीद्वारे काम करते. सवयी देखील काही कृतींच्या नीरस पुनरावृत्ती द्वारे तयार केल्या जातात, त्यांचे कौशल्य भावनिक घटकांच्या उपस्थितीने ओळखले जातात. याव्यतिरिक्त, कौशल्ये
म्हणूनच, बालपणापासून निरोगी सवयींच्या शिक्षणात गुंतविण्याचा सल्ला द्या, कमीत कमी पोषणाच्या संबंधात. लक्षात ठेवा की सवयी नेहमी अनुकरण एक घटक वाहून, म्हणून त्यांनी फक्त त्यांच्या स्वत: च्या उदाहरणाद्वारे शिकवले पाहिजे. आई-वडिलांनी दाखवलेल्या वागण्याचा आदर्श मुलाला नेहमीच निवडायचा आहे.