शरीरातील कमजोरी

अर्थात, कोणत्याही व्यक्तीला थकून जाण्याचा अधिकार आहे, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, जर तुम्ही आधीच थकल्यासारखे जागेत असाल, तर संपूर्ण दिवसांत अशक्तपणा जाणवा, तुमची औदासीन्य आणि तंद्री आहे हे राज्य एक संकेत आहे की काहीतरी चूक आहे.

शरीरातील कमकुवतपणाचे कारण ठरवण्यासाठी, आपल्या जीवनशैली, आहार आणि भावनिक अवस्था थांबवणे आणि त्याचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

मानवी कमजोरीचे मुख्य कारण

शास्त्रज्ञ बर्याच काळाने अभ्यास करत आहेत की शरीरात का कमजोरी फक्त कामकाजा नंतरच दिसून येत नाही, परंतु त्याच वेळी अनुपस्थित असताना देखील. त्यांना असे आढळले की त्या परिणामी एखाद्या व्यक्तीवर "हल्ला" करतात:

• एक कठोर आहार राखण्यासाठी;
• दिवसाची चुकीची व्यवस्था, पुरेशी विश्रांती न घेता खूप काम केल्यास;
• अनियमित आणि कुपोषण, परिणामी त्याचे सामान्य कामकाज करण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि इतर मायक्रोज़याची कमतरता;
• सतत होणारी वांती;
• तणावग्रस्त वातावरणात कायमस्वरूपी उपस्थिती, हे घर किंवा कामामध्ये तयार झाल्यास हे सर्वात प्रभावी आहे;
• सतत कमी शारीरिक हालचाली, व्यक्ती सहजपणे वापरली जाते;
• औषधाचा दुरुपयोग: सौंदर्यशास्त्र, अँटीहिस्टामाईन्स, झोपण्याच्या गोळ्या, गर्भनिरोधक, उपशामक, तसेच इन्फ्लूएन्झा आणि सर्दी विरुद्ध;
• अशा सौम्य जसे औषधे रोग उपचार मध्ये रिसेप्शन आणि दबाव नेहमीसारखा करण्यासाठी;
• कार्बन मोनॉक्साइड विषाक्तता, हे कार्बन मोनॉक्साईड आहे.

तसेच, शरीराच्या कायम अशक्तपणा आणि नपुंसकत्व स्वतःच केवळ एक वेगळी स्थिती म्हणूनच नव्हे तर खालील रोगांचे लक्षण म्हणूनही प्रकट करू शकते:

• कर्करोग;
• नैराश्य;
• मधुमेह मेलेतस;
• अशक्तपणा ;
• थायरॉईड ग्रंथीतील समस्या;
• सांधेदुखी
• हृदय रोग

दारूवर अवलंबून राहणार्या लोकांमध्ये आणखी एक सामान्य कमकुवतपणा दिसून येतो.

शरीरातील कमकुवतपणाला कारणीभूत असलेल्या कारणांमुळे, आपण त्याबद्दल काय करावे याचा विचार करावा.

शरीरातील कमकुवतपणाचे उपचार

जर तुमची नपुंसकत्व सूचीबद्ध लिव्हरशी संबंधित असेल, तर प्रथम त्यांना बरे करणे आवश्यक आहे आणि नंतर अशक्तपणाची स्थिती स्वतःच पुढे जाईल. परंतु आपण निरोगी असल्यास, आपण आपल्या जीवनशैलीवर अधिक जबाबदार दृष्टिकोन घ्यावा.

श्रम आणि बाकीचे सहसंबंध

कुठल्याही कामानंतर आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे, म्हणूनच त्याची योजना निश्चित करा. खुल्या हवेत वेळ घालवणे खूप चांगले आहे, आपल्याला जे आवडते ते करा: सूर्यकिरण, मशरूम निवडणे किंवा मोबाईल गेम्स खेळणे. हे आपल्या शरीरातील उत्साही (सूर्यात व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन केल्याबद्दल धन्यवाद) आणि समस्या सोडवण्यास मदत करेल. स्थापनेत आराम करणे चांगले आहे, कामकाजाच्या वेळी आणि मोबाईल फोन खंडीत करण्याबद्दल आपल्याला फक्त विचार करावा लागतो.

वीज पुरवठा

संतुलित आणि समतोल आहारा ही आपल्या आरोग्याची पाया आहे. म्हणून हे आवश्यक आहे:

1. अतिमद्यपान आणि उपासमार स्ट्राइक वगळा.
2. जीवनसत्त्वे असलेल्या पदार्थांना जोडा या भाज्या आणि फळे, दूध, मांस आणि अंडी आहेत
3. अन्नधान्य आणि अन्नधान्य खाणे खात्री करा.

स्वप्न

झोपायला चांगली होती, आणि विश्रांतीनंतर आपल्याला वाटत असेल, तर आपल्याला आवश्यक आहे:

1. रोज एक बेडरूम हवा.
2. दिवसभरात किमान 8 तास झोपा.
3. डिनर नंतर दोन तासांपेक्षा पूर्वीचे नाही.
4. बेड आरामदायक करा
5. जाड पडदे असलेल्या खिडक्या बंद करुन, प्रकाशाच्या स्त्रोतांना चंद्रासह आणि स्ट्रीट लाइटसह काढा.
6. विशेष औषधांच्या मदतीने निद्रानाश बरोबर लढण्याचा प्रयत्न करा
7. झोपायला जाण्यापूर्वी आराम करण्यासाठी स्नान करा. याच कारणासाठी, आपण मिंटसह मध किंवा चहासह एक ग्लास दूध पिऊ शकता.

अजूनही अशक्तपणा, जिथे विटामिन ड्रिंक, हर्बल टीस, मासे तेल आणि इतर नैसर्गिक उत्पादनांचा सेवन करणारी लढाई करण्याचे लोक प्रकार आहेत.