हिप स्नायूंना सांडायला अनेकदा अॅथलीट्समध्येच आढळत नाही ही दुखणे गुडघातील लेगच्या विस्तारा दरम्यान उद्भवते. ताणण्यासाठी कारण म्हणजे लोड होण्यापूर्वी स्नायू पुरेशी गरम होत नाहीत, म्हणून अचानक हालचाल किंवा जटिल व्यायामाच्या दरम्यान, पसरणे शक्य होते, ज्याला तत्काळ तीव्र वेदनेने सूचित केले जाते
मांडी वर दोन स्नायू गट आहेत - मागे आणि समोर मागील आहेत:
- दुहेरी नेतृत्वाखाली;
- semimembranous;
- अर्धांगवाय
समोर आहेत:
- सरळ
- बाजूकडील;
- पदवी;
- दरम्यानचे
तसेच, एक अग्रगण्य स्नायू आहेत, जो ओटीपोटाच्या हाडे आणि लेगांची हाडे जोडली आहे. विशेषतः, एखाद्या व्यक्तीने स्ट्रिंगवर बसल्यावर त्याचा वापर केला जातो
हिंदूंवरील स्नायूंवर उपचार
दंडगोल आणि इतर शेपटीच्या ताकदीचे उपचार घेण्यास 10-12 आठवडे लागतात. उपचाराचा कालावधी प्राप्त झालेल्या जखमांची तीव्रता, तसेच रुग्णाने डॉक्टरांच्या शिफारशींची पूर्तता केल्याने निर्धारित केले जाते. प्रथमोपचार देणे हे फार महत्वाचे आहे, त्यासाठी थंड हवा किंवा कोणत्याही थंड वस्तुचा वापर करणे आवश्यक आहे. दुसर्या दिवशी थंड संकुचन लागू करणे आवश्यक आहे. यावेळी, रुग्णाला स्वत: क्रियाकलाप मर्यादित आणि विश्रांती राहील कोणत्याही ढिलाईच्या हालचालीमुळे, स्नायू सूजत होऊ शकतात आणि वेदना वाढू शकते. शांत जीवनशैलीचे निरीक्षण करा, पुढील चौदा दिवस असावे. आवश्यक असल्यास, वैद्यक फिजिओथेरेपीची शिफारस करतात. पण हे उपचार फक्त दुखापतीच्या तिसऱ्या दिवशी लागू होते.
अॅल्टर स्नायूचे उपचार
थाईच्या ऍडक्टर स्नायूचा उपचार काहीसे वेगळा असतो. सुरुवातीला, रोगग्रस्त भागास थंड करणे आणि ज्यात सूट मलमपट्टी लागू करणे आवश्यक आहे. प्रभावी उपचारांसाठी आणि रगण्याची स्थिती टाळण्यासाठी,
आधीच्या स्नायूंचे उपचार
सर्व समोरच्या स्नायूंना अवघड असतात, ज्यात सरळ रेष, पार्श्व, मध्यवर्ती आणि मध्यवर्ती जांभळ्याच्या आधीच्या स्नायूंचा उपचार केवळ एक डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली जातो. 3-6 आठवड्यांच्या आत, पाय सरळ स्थितीत स्थिर आहे. उपचारांचा कालावधी प्रत्येक रुग्णाला वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो. पुनर्वसन करताना रुग्ण स्वतंत्रपणे त्याचे वजन वजन वर धारण करू शकता. ते व्यायाम करतात ज्या स्नायूंची ताकद पुनर्संचयित करते.