आपल्या नसा शांत कसे?

आयुष्यातील आधुनिक ताल मध्ये, वेगवेगळय़ा ताण आम्हाला सर्वत्र भोव करतात. सर्व समस्या कुशलतेने हाताळण्यात सक्षम होण्यासाठी, अलर्टवर सतत असणे आवश्यक आहे. तथापि, या प्रकरणात, आम्ही सतत चिंताग्रस्त आहेत, हळूहळू हा ताण खूप होतो आणि हे, निःसंशयपणे, नकारात्मकतेने आपल्या आरोग्याची स्थिती प्रभावित करते. अशा दरांमुळे उदासीनता, सतत डोकेदुखी येणे तसेच चयापचय कमी करणे सोपे होते, ज्यामुळे ते सेल्युलाईट, अतिरीक्त वजन आणि इतर त्रासांमुळे रुग्णालयाच्या बेडवर तयार होतात.

कसे आपण आपल्या नसा शांत करू शकता?

आपली परिस्थिती खूप गंभीर आहे आणि समस्या तज्ञांच्या हस्तक्षेसाची आवश्यकता असल्यास, आपण अद्याप त्याला संपर्क करावा आणि तो आपल्या नसा शांत करणारे गोळ्या लिहून घेण्यास सक्षम असेल. तथापि, हे नोंद घ्यावे की आपल्या शरीरातील मज्जातंतु शांत करणे शक्य आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट ही आहे जेव्हा आपण आधीपासूनच कडा वर आहात आणि वेळेत थांबण्यासाठी या क्षणी योग्यरित्या ओळखण्यास शिकणे, काळजी करू नका. पुढील पायरी म्हणजे परिस्थितीचा विचार सोडून द्या, आराम करा. कार्य - एक लांडगा नाही, जंगलात पळणार नाही. आणि आपले आरोग्य - करू शकता एक सखोल श्वास घ्या, दहा मोजू करा, स्वत: ला, आपल्या शरीरास खर्या जगात घ्या, असे वाटते की आपण येथे आणि आता आहात किमान 30 सेकंदांसाठी आपल्या श्वासोच्छ्वासाला शांत करा आणि आपल्याला आधीच मनाची शांती असेल. विशिष्ट ताल किंवा वेगाने आपल्याला कोणत्याही विशिष्ट प्रकारे श्वास घेण्याची आवश्यकता नाही, आपल्या श्वासाची संपूर्ण प्रक्रिया जागृत करून त्यावर लक्ष केंद्रित करणे पुरेसे आहे, यावर लक्ष केंद्रित करा, आपण तणावग्रस्त परिस्थितीतून थोडीशी अवनती कराल.

लोक उपाय आपल्या नसा शांत कसे?

  1. नसा शांत करण्यासाठी काय पिणे? आपल्या नसांना शांत करण्यासाठी बीट, गाजर आणि भोपळा juices हे एक उत्कृष्ट मार्ग आहेत अशी उत्पादने चिंताग्रस्त ओव्हरलोड्स, ओव्हरफेटिग, विविध तणाव आणि विकारांसाठी चांगली असतात. तथापि, हा रस बनविण्यासाठी नियमांचे निरीक्षण करा. शरीराला ते घेण्यास सक्षम होते, वापरण्यापूर्वी, ते कमीतकमी 6 तास भिजवणे आवश्यक आहे, आपण अधिक सुखद चवसाठी एक चमचा मध घालू शकता.
  2. कोणते पदार्थ नसा सहज सौम्य आहेत? मज्जातंतू कोंबडी करणारे घटक pion tincture देखील समाविष्ट करतात, तथापि, लक्षात घ्या की ते पोटाचे आंबटपणा वाढवते. अशा एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध करण्यासाठी आपल्याला 1 टीस्पून आवश्यक आहे. कुचल peony मुळे, उकडलेले गरम पाणी 3 कप poured. अर्धा तास आग्रह धरणे, दररोज 2 किंवा 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 10 मिनिटे घ्या.
  3. खेळांच्या संवेदनांना सांत्वन देण्यासाठी, उदाहरणार्थ, शतरंज, चेकर, जपमाळ, रेखांकन. आणि चांगले, रस्त्याच्या बाजूने चालत रहा, ताजे हवा नसांत निश्चितपणे शांत होईल.

नसा शांत करण्यासाठी मार्ग

  1. खरोखर त्यांना भरपूर आहेत वरील ओठ वर नाक अंतर्गत बिंदू ढकलणे आहे यापैकी एक पद्धत आहे. कमीतकमी तीन सेकंदासाठी आपल्या सर्व शक्तीसह खाली दाबा, आणि हे आपल्याला स्वतःला एकत्र आणण्यासाठी मदत करेल.
  2. आपण जाणताच, दृष्टीने आपल्यासमोर बाह्य जगाबद्दल मोठी माहिती आणते, आपल्या पर्यावरणाबद्दल, म्हणूनच चेतनामध्ये आपण काहीतरी आनंददायी आणि सुखदायक अशी एक काल्पनिक प्रतिमा तयार करणे शक्य आहे. विशेषज्ञ या प्रकरणात सर्वात अनुकूल निळा आणि पांढरा रंग असलेली चित्रे असेल की भांडणे पांढरे फेस सह थंड निळा पाणी कल्पना, आपण स्पर्श कसे कल्पना मग कल्पना करा की ही सगळी पाणी फनेलगाड्यात वाहते, आणि या सगळ्या अनुभवांच्या ताणतणावा आणि कारणे आहेत.
  3. एक अत्यंत सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे स्नानगृहात जाणे, थंड पाणी चालू करणे, आपले हात धुवा आणि थंड हाताने हात, हात, स्पर्श, मानेत लाईट मसाज स्पर्श करणे आणि तणाव दूर करण्यास मदत करणे.

अशा सोप्या टिपा आपण आपल्या नसा झोपायच्या, बोलण्याची, भेटण्याची किंवा एक महत्त्वाची बैठक होण्यापूर्वी शांत करण्यास मदत करतील. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आमच्या जीवनात आपल्या मज्जातच्या पेशींची संख्या कमी करण्यासाठी खरोखरच इतके सारे कारण नाहीत.