मेमरी प्रशिक्षित कसे?

काही आठवड्यांत पाहिलेल्या जाहिरातीतील मूर्ख गात आपल्या मेंदूंना सोडत नाही आणि अशा मूर्खपणाचे स्मरण करणार्या सर्व प्रतिभासह आपण आपल्या डोक्यात आपले स्वत: चे फोन नंबर मिळवू शकत नाही तेव्हा आपण स्वतःला कसे वेडे करता येते? अशा विरोधाभास आपल्या मेंदूपासून आणि आपल्याशी कसे वागावे ते कोठे येतात - विचार करा, प्रतिबिंबित करा आणि खाली लक्षात ठेवा.

स्मृती वय

पहिली गोष्ट लक्षात येते की जेव्हा आपण मेमरी सराव कशाप्रकारे शिकवू शकता, तेव्हा त्याबद्दल वारंवार तक्रार करावी. हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की मुले सहजपणे आणि अखंडपणे दीर्घ कविता आठवत नाहीत (प्रौढांना असे वाटते की, ज्यांना आधीपासूनच विसर पडला आहे की ते कवितेला साहित्य शिकण्यासाठी किती कठीण आहे). आणि वयानुसार (हे सुनिश्चित करणे सोयीचे आहे), आपल्या मेंदूची कार्यक्षमता लवकर बाहेर पडते.

खरंच, एक व्यक्ती अमर्यादित मेमरी सह जन्म आहे, जे च्या पीक 25 वर्षे वयाच्या आहे. सुरुवातीच्या बालपणीच्या काळात स्मरणशक्ती लहान असते, म्हणून आपल्याला जीवनाच्या पहिल्या काही वर्षांची आठवण नसते. शाळेत, मेंदूच्या सक्रीय विकासाची सुरुवात होते - जाणून घेण्यासाठी आवश्यक असणारी माहिती किती आहे, मेंदू आम्हाला भेटायला येतो आणि आपल्या क्षमतेची प्रगती प्रकट करतो.

मग बहुतेक लोक विद्यापीठांमध्ये अभ्यास चालूच ठेवतात, आणि मग ते काम करण्यास सुरुवात करतात. हे सर्व आपल्या मेंदूला स्नायू विकसित आणि टिकवून ठेवण्यासाठी उत्तेजन देते, जसे पाय स्नायू, ज्याला रोज धावून प्रशिक्षित केले जाते. म्हणूनच, जीवनाच्या कोणत्या कारणामुळे आम्ही पुढाकार घेतो आणि शारीरिक वैशिष्ट्ये नसल्याने, पीक मेमरी क्षमता 25 वर्षांपासून येते नंतर, आम्ही "स्मार्ट" बनतो आणि आधीपासूनच कार्य कसे करावे हे मला माहित आहे कारण मेंदूला दडप घालणे नाही. आणि, निवृत्त होण्याविषयी काय म्हणता येईल आणि सामान्यत: मस्तकांचा त्रास होत नाही?

या सर्व गोष्टींवरून असे लक्षात येते की प्रौढांची स्मृती कशी प्रशिक्षित करावी हे निराशाजनक नाही, तर फारच आशादायी आहे, कारण मानवी मेंदूची कार्यक्षमता अजूनही शास्त्रज्ञांद्वारे अनपेक्षित आहे आणि म्हणून ती व्यावहारिकपणे अफाट म्हणता येते. मुख्य गोष्ट आळशीपणा मात करणे आहे.

व्हिज्युअल मेमरी

व्हिज्युअल मेमरी प्रशिक्षित कसे सह प्रारंभ करू या

बर्याच स्त्रियांसाठी व्हिज्युअल मेमरी उत्तम प्रकारे विकसित केली जाते, हे शक्य आहे कारण आपण मिरर समोर बराच वेळ घालवितो, आमच्या दृश्यात सर्वात भिन्न तपशीलांवर आणि आपल्या सदृशांवर लक्ष केंद्रित करतो.

पहिल्या ध्यानाचा आधारस्तंभ या पाठ्यावर आधारित आहे. आपल्याला खुर्चीवर आरामात बसून शांत करणे आणि बाह्य विचारांचे मन स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. हाताने पहा, त्वचेच्या प्रत्येक मिलीमीटरला जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण झुकवा करू शकता, परंतु आपण कुठेही पाहू शकत नाही. 5-10 सेकंदांनी प्रारंभ करा आणि 10 मिनिटे प्रशिक्षणपर्यंत हळूहळू संपवा. वर्गात, अप्रत्यक्ष विचार दूर करा आणि आपल्या इच्छेनुसार तुमच्या डोळ्यांवर लक्ष केंद्रित करा.

त्यामुळे आपण लक्षात ठेवू नका की जाहिराती, बस स्टॉपवर चिकटवले नाहीत, परंतु आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती.

अल्पकालीन स्मृती

आता अल्पकालीन स्मृती कशी प्रशिक्षित करायची याचे मार्ग आपल्याला आवडत असलेले ऑब्जेक्ट घ्या, 5-7 सेकंदांकडे "एक चित्र घ्या" वापरून पहा. श्वसन करताना विलंब होत असल्यास, डोळे बंद करा आणि ऑब्जेक्ट पुनरुत्पादित करा. उच्छ्वास वर, तो विरघळणे

दररोज दोनदा या अभ्यासाची पुनरावृत्ती करा, प्रत्येक वेळी 5 मिनिटे अभ्यास करा आणि विविध विषयांसोबत अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा.

श्रवणविषयक मेमरी

लक्षात ठेवण्याची एक गोष्ट एकाग्रता आहे. जर आम्ही एखाद्या विषयावर लक्ष केंद्रित करू शकलो तर त्याच्या मेमोरिझेशन ची खात्री असते.

चला श्रवणविषयक स्मृती कशी प्रशिक्षित करायची ते पाहुया.

जेव्हा आपण रस्त्यावर असतो तेव्हा आपले मेंदूचे काम आपल्या कानाला जोडा. लक्षपूर्वक ऐका ऐका कोणत्या रस्ता मध्ये म्हणू, काय ध्वनी सुमारे ऐकले आहेत, कसे पाने हलका खडकाळ हे तुम्हाला एकाग्रता शिकवेल.

एका समूहाचा अल्बम चालू करा, ऐकून पहा, या क्षणी गटाचे कोणते सदस्य गायन करीत आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. नंतर गोडिलीची आठवण करा, ती प्ले करा आणि कलाकारांच्या नावासह जोडा, जो आपल्या मते गाठतो.

आपण एखाद्या अज्ञात व्यक्तीसह फोनवर बोलत असता तेव्हा त्याच्या देखाव्याचा अंदाज लावण्यासाठी, काय आणि कसे बोलतो हे ऐकून पहा, प्रयत्न करा. त्यामुळे आपण केवळ लक्षपूर्वक ऐकून लक्षात ठेवू शकाल, पण थोडेसे "मनोविज्ञानी" होऊ शकतात.