एरोबिक्ससाठी संगीत

प्रशिक्षण आणि नृत्यदिग्दर्शन इमारतीसाठी एरोबिक्ससाठी तालबद्ध संगीत अतिशय महत्वाचे आहे. एरोबिक्ससाठी देखील व्यावसायिक संगीत व्यायाम चक्र योग्य बांधणीवर प्रभाव टाकते, अपेक्षित वेग आणि तीव्रता सेट करते

एरोबिक्ससाठी सामान्य ट्रॅक आणि विशेष गाणी मूलत: भिन्न गोष्टी आहेत. एरोबिक्स प्रशिक्षणासाठी संगीत अधिक संरचित आहे, तर त्यात आवश्यक अंतर्भूत आणि संगीत चौकांचा समावेश आहे. तसेच संगीतमध्ये एरोबिक्स देखील अधिक उत्पादनक्षम आहे कारण संगीत लय न करता प्रशिक्षण ही कंटाळवाणी व मस्त आहे.

अशा ट्रॅक योग्य आहेत:

• हॉट स्टार अमर - भारतीय-अरेबियन क्लब संगीत ताए टा;
• मला ते द्या - एरोबिक्ससाठी संगीत;
• डीजे बेकन - फिटनेस आणि एरोबिक्ससाठी संगीत;
• द रूट्स-द बियाणे (2.0);
• पॉल ओएनेफॉल्ड पराक्रम ब्रिटनी मर्फी - वेगवान किट पुसीकॅट;
• ग्राफिटी मुली - सेक्सी! नाही;
• बाँड-अटलांटा;
• बेयॉन्से - स्वीट ड्रीम्स;
• संग्रह केएसयू लेबेडेव टीव्ही आणि साशा विस्टा - मार्ग;
• IBWT - लेडी वेक्स गेस्ट मिक्स;
• डीजे टॉरेंट - इलेक्ट्रो क्लब एनर्जी;
• अणू प्रकल्प - सुटका;
• कॅलिफोर्निया एव्हे आणि निता - क्रेडी लव

एरोबिक्ससाठी संगीत

एरोबिक्ससाठी संगीत उत्कृष्ट काळजीपूर्वक निवडले पाहिजे. आपल्याला सर्वात आवडणार्या त्या गाण्यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. बर्याच अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एरोबिक्ससाठी एक सुखद आणि जलद संगीत नकारात्मक भावनांचा सामना करण्यासाठी आणि आपल्यामध्ये सुसंवाद पुन्हा चालू करण्यासाठी शारीरिक भारांसह मदत करतो.

कोणत्याही संगीत मुख्य वैशिष्ट्यपूर्ण टेम्पो आहे योग्य उत्पादने निवडण्यासाठी, आपण कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण घेत आहात याची माहिती आपण घेणे आवश्यक आहे. तर, क्रीडा एरोबिक्स, स्ट्रेचिंग, कॉलॅनिक्सचा संगीत मोजला पाहिजे आणि शांत व्हावा. तत्सम संगीत पार्श्वभूमीसह, आपले अध्ययन नीरस होणार नाही, आणि आपण जितके शक्य असेल तितके व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

डान्स एरोबिक्ससाठी संगीत अधिक ऊर्जावान असावे. एरोबिक्ससाठी तालबद्ध संगीत आपल्याला योग्यता म्हणून व्यायाम करण्यास आणि आवश्यक ताल पकडू मदत करेल.

संगीत निवड करण्याची योजना करताना, नेहमी लक्षात ठेवा की वर्कआउटच्या सुरूवातीस नेहमी सराव लागतो, म्हणून ठराविक कालावधीसाठी, मध्यम टेम्पोसह गाणे निवडा. प्रशिक्षणाच्या शेवटी, प्रशिक्षणाच्या या भागासाठी, अनुक्रमे अचूक, नेहमीच असावी, शांत, शांत आणि सुखदायक संगीत योग्य आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत, नेहमी त्या गाण्यांवर प्राधान्य द्या ज्यामुळे आपल्याला सकारात्मक भावना निर्माण होतात कारण आम्ही आधीच सांगितले आहे की, एक योग्य निवडलेल्या संगीत पार्श्वभूमीमुळे आपल्याला शक्य तेवढ्या विश्रांतीस मदत होईल आणि थकवा बाबत विचार करणार नाही.

मुलांच्या एरोबिक्ससाठी संगीत

मुलांच्या एरोबिक्समुळे केवळ अतिरिक्त क्रियाकलापच होत नाही, तर शैक्षणिक प्रक्रियेचा एक आवश्यक भाग असतो, जो निरोगी बालकांच्या जीवनासाठी आवश्यक असतो. आपण एक वर्ष आणि एक अर्धा साठी एरोबिक्स करू शकता केवळ गोष्ट वेळेकडे लक्ष देणे आहे उदाहरणार्थ, एका मुलास दोन वर्षांपर्यंत, दररोज 10 ते 15 मिनिटे पुरेसे. परंतु त्यानंतरच्या वर्षात प्रत्येक वर्षी वाढ करणे आवश्यक आहे. आधीच तीन वर्षांत बाळाला खेळाच्या अर्धा तास लागू शकतात. परंतु, पुन्हा हे आकडेवारी अनियंत्रित असतात आणि ते बाळच्या आरोग्यावर आणि प्रशिक्षण स्वतःच्या सहनशीलतेवर अवलंबून असते.

मुलांच्या एरोबिक्समध्ये, योग्यरित्या निवडलेल्या संगीतासाठी प्रशिक्षणाचा एक फार महत्वाचा भाग देखील दिला जातो. एखाद्या मुलास एकाच वेळी सराव करण्यासाठी प्रशिक्षित करणे आणि प्रौढांना व्यायाम म्हणून लक्ष देणे अवघड आहे. बर्याचदा या व्यायाम दोन विभागल्या जातात रंगमंच: क्रीडा आणि खेळ. खेळ हा एक अनिवार्य कार्यक्रम असणे आवश्यक आहे, कारण प्रशिक्षणादरम्यान मुल शारीरिकरित्या थकून जाते, परंतु मनोवैज्ञानिक देखील असते. आणि खेळात नकारात्मक भावना निर्माण न करण्याच्या बाबतीत, विश्रांतीची गरज आहे किंवा फिटनेस प्रशिक्षक म्हणते की, संगीत मुलास खेळ शिथिल.

व्यवस्थित निवडलेला संगीत तालबद्ध आणि भावनिक असावा. बर्याचदा, प्रशिक्षक मुलांच्या कार्टून्सपासूनचे क्लिपींग वापरतात, जे मुलांसाठी ज्ञात असतात - लहान डुकिंग बद्दल एक गाणे, बॉक्करसाठी चॉकलेट आणि एरोबिक्स ट्रॅक. फिटनेस इन्स्ट्रक्टरच्या योग्य पध्दतीने एरोबिक्समध्ये मुलाचे हित अवलंबून असते. आपल्या मुलाला खेळांना प्रेमाची जाणीव देण्यास प्रोत्साहित केल्याने आपण हे सुनिश्चित करू शकता की वाढत्या झाल्यानंतर, तो सहजपणे आपले आरोग्य आणि शारीरिक फिटनेस कायम ठेवेल.