जे वजन गमावण्याकरिता उत्तम आहे?

आता, जेव्हा क्रीडासाहित्य असलेल्या दुकानात नवीन प्रकारचे हला हुप्स असतात, जे जुन्या छताचे प्रतिनिधित्व करतात, परंतु काही नावीन्यपूर्ण गोष्टींसह, प्रत्येकजण पुन्हा अगाध सत्याची आठवण करून दिली की हे सोपे ट्रेनर क्षेत्रातील समस्या शक्य तितक्या उत्कृष्ट सोडवता येतात. उदर आणि बाजू वजन कमी करण्याच्या कोणत्या पद्धतीने हे उत्तम आहे यावर विचार करा.

हूपचा प्रभाव काय आहे?

हुप याने केवळ प्रेस आणि तिरकस स्नायूंच्या स्नायूंचा वापर करण्यास परवानगी दिली नाही, तर ते एक प्रकारचे मालिश करणाऱ्याची भूमिका देखील बजावते, ज्यामुळे समस्या झोन रक्ताचा प्रवाह बळकट होतो आणि त्यामुळे त्यावर चरबी जाळण्याची प्रक्रिया सक्रिय होते. परिणाम केवळ साजरा केला जातो जर आपण दररोज 15-30 मिनीटे हूपसह व्यस्त असतो. अन्यथा, परिणाम एकतर खूप मंद किंवा अपरिहार्य असेल. पण अखेरीस, हूप पासून जे काही लाभ आले, मला नेहमी शक्य तितक्या लवकर परिणाम पाहू इच्छित आहेत.

कोण हुकणे पिळणे चांगले आहे?

प्रथम, आम्ही तेथे हुप्स काय आहे हे ठरवू. सर्वात मूलभूत, ज्या सर्वात प्रवेशजोगी आहेत, त्यात तीन प्रकारचे क्लासिक आहेत - शास्त्रीय हुप, मसाज हॉप आणि वेटेड हुप कंबर काय चांगले आहे?

आपण बर्याच काळापासून खेळ केले नसल्यास, आपण शास्त्रीय आवृत्तीने सुरुवात केली पाहिजे, जे आम्हाला बालपणीच्या काळात माहित आहे. तो असाच आहे जो अधिक गंभीर भार देण्यासाठी स्नायू तयार करू शकेल. हे विशेषत: सत्य आहे ज्यांच्याकडे आश्चर्यचकित करणारे आहेत जे अधिक प्रभावी आहे, परंतु अप्रिय किंवा वेदनादायक संवेदना यामुळे आधुनिक पर्यायांची पिळवणूक करू शकत नाही. ही एक साधी क्लासिक आवृत्ती तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. तथापि, दिवसातून कमीतकमी 25-30 मिनिटे विघटित केली जावी.

कोणत्या धडधडीच्या प्रश्नामध्ये मसाज किंवा भारित करणे हे केवळ योग्य उत्तर शोधणे कठीण आहे. काही मुलींसाठी, सर्वोत्कृष्ट परिणाम एका गोष्टीद्वारे, इतरांसाठी - दुसर्याद्वारे - दिले जातात. आणि तरीही, सर्वात सामान्य मत असे आहे की लठ्ठपणाचा सर्वात जलद मार्ग सुमारे 3 किलो वजन असलेल्या रुंद वेट्ड आहे.

समस्या अशी आहे की प्रत्येक मुलीला ती पिळवू शकत नाही. यासाठी किमान खेळांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे - उदाहरणार्थ, शास्त्रीय आवृत्तीने आपल्यावर एक महिना काम करा किंवा कमीत कमी आठवड्यात 3-4 वेळा प्रेस करा. आपल्या शारीरिक स्वास्थ्याचा प्रश्न - आपल्या शरीरातील चरबी काढून टाकण्यासाठी कोणते पर्याय निवडायचे आहेत?

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले हुप्स आहेत?

आता जोरदार लोकप्रिय भारित hoops "एक कमर करा" आणि अनेक तत्सम मॉडेल. याव्यतिरिक्त, अनेक मुली संपूर्ण मालिश hoops प्रभाव समाधानी आहेत पण पूर्वनिर्मित पर्याय, एक नियम म्हणून, अल्पायुषी आहेत आणि नियमित वापर करून ते त्वरीत खाली खंडित होतात.