निकोटीन व्यसन ही एक गंभीर आजार आहे, तिला सामोरे जाणे कठीण आहे. धडकी भरणं इतकं मनोवैज्ञानिक अवलंबन नाही, की शारीरिक म्हणून, जेव्हा शरीरातील काही कार्य निकोटिनच्या आहारात घालतात. जेव्हा एखादा व्यक्ती धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतो तेव्हा त्याला विविध अप्रिय परिणामाचा सामना होतो, उदा. चिडचिड, अस्वस्थता आणि इतर लक्षण. या प्रकरणात, हे असे काही आश्चर्यकारक नाही की निंबोटीन अवलंबून राहण्यापर्यंत किती जणांना स्वारस्य असते. सुरुवातीला असुविधाकारक लक्षणे स्वत: तेजस्वी दिसत आहेत, बर्याचजण खाली खंडित होतात आणि वाईट सवयीमध्ये परत जातात. आकडेवारी नुसार, पहिल्या दोन आठवड्यांत जगणे सर्वात कठीण आहे. अपघाती लक्षणे काही आठवडे ते महिने होऊ शकतात.
निकोटीन व्यसन पायरी
सर्वसाधारणपणे, अवलंबित्वांच्या विकासासाठी तीन मुख्य टप्पे आहेत, ज्यात शारीरिक आणि मानसिक लक्षणाचे बळकटपणा आहे:
- प्रारंभिक टप्पा आहे 3-5 वर्षे. या काळात एक व्यक्ती पद्धतशीरपणे धूम्रपान करते, सतत सिगारेटची संख्या वाढवितो. काही श्वास सोडल्यावर समाधान होते आणि कल्याण सुधारले जाते.
- तीव्र स्टेज - 6-15 वर्षे. एक दिवस एक व्यक्ती सिगारेटच्या दोन पॅक्सवर धूम्रपान करू शकते. थोडासा संताप येतो किंवा संभाषणातील बदलही होतो तेव्हा धूम्रपान करण्याची इच्छा उद्भवते. धूर व्यक्ती वेळोवेळी खोकला आणि हृदयातील वेदना आणि तसेच अनिद्रापासून ग्रस्त असते.
- उशीरा स्टेज या टप्प्यावर, एक व्यक्ती सतत धूम्रपान करू शकते, तर सिगारेटची गुणवत्ता विशेषतः महत्त्वाची नाही. गंभीर आरोग्य समस्या आहेत
निकोटीन व्यसनापासून मुक्त करणे
या समस्येस सामोरे जाण्यासाठी, औषधोपचार आणि मानसशास्त्रीय मदत यासह एकत्रित थेरपीचा वापर केला जातो. पहिल्या टप्प्यात, निकोटीन असलेली निधी घेणे शिफारसित आहे, उदाहरणार्थ, "निकोरेटे" किंवा ऍलिकॉइड - "टॅबेक्स". हळूहळू, डोस कमी करणे महत्वाचे आहे, जे आपल्याला निकोटीनमधून निघू शकते. सोडल्यावर निकोटीन व्यसनाला सामोरे जाण्यासाठी, डॉक्टर अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त आणि आरोग्य राखण्यासाठी इतर औषधे लिहून देऊ शकतात. मनोवैज्ञानिक सहाय्यावरील व्यक्ती आणि गट सत्रांमध्ये उपस्थित राहण्याची शिफारस केली जाते.
निकोटीन व्यसन सह यशस्वीपणे coped आहेत अशा लोकांकडून काही टिपा देखील आहेत. शारीरिक व्यायाम करण्यास आणि योग्य पोषण करण्यासाठी स्विच करण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा धुम्रपान करण्याची इच्छा असते तेव्हा आपण कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःला विचलित करू नये. नियंत्रण करणार्या आणि सोडू न शकणार्या लोकांमध्ये आधार शोधा