तणाव, उदासीनतेच्या तळांवरुन खाली पडलेल्या निराशाची तळापर्यंत असणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीला उदासीन होण्यास धडपडणे शक्य होते आणि नंतर एकाने असा प्रश्न विचारला पाहिजे की: "स्वतःच्या सैन्यांची मदत घेऊन स्वतंत्रपणे जीवनशैली कशी शोधून काढावी, उदासीनतेकडे जाणे ?"
समस्येपासून दूर पळतांना किंवा, उलट, आम्हाला वाटते की आपण दररोजच्या अडचणी सोडवण्यासाठी खूप कमजोर आहोत, शरीर संपूर्ण माल सहन करण्यास सक्षम नाही आणि आजारी आहे. नैराश्यपूर्ण भावभावना केवळ शरीरच नव्हे तर आतील जग देखील नष्ट करतात, आत्म्यावर सोडून जातात, निराशामुळे वेदना होतात
नैराश्याच्या अवस्थेतून कसे बाहेर जायचे: धडा एक
सर्व सैन्याने गोळा, आणि आपण निश्चितपणे त्यांना आहेत, पहिल्या दृष्टीक्षेपात हे मान्य करणे आणि खालील शिफारसी ऐकण्यासाठी कठीण आहे जरी, जरी. सर्व केल्यानंतर, नेहमी बाहेर एक मार्ग आहे
जर आपण स्वतःला मुक्त करण्याचे काम केले तर आपण लक्षात ठेवावे की उदासीनता आत्मा, मन आणि शरीराचा अर्क व्यक्त होतो. कोणत्याही गहाळशिवाय सर्व चरणांवर कार्य करा:
- शरीर . सकाळी व्यायाम, आणि कोणत्याही शारीरिक व्यायाम संपूर्ण वर आपण एक उपचार हा प्रभाव आहे. अखेरीस, बाहेरील शेल आणि आतील जगाचा जवळचा संबंध आहे आणि त्यामुळे नकारात्मक मनःस्थिती दूर करण्यासाठी आपण आपल्या शरीराला प्रोत्साहन द्या. जर आपण एखादा व्यवसाय निवडला ज्यात आपल्याला आपला भौतिक भाग, आध्यात्मिक जग आणि मानसिक वापरण्याची आवश्यकता असेल तर सर्वात स्वीकारार्ह पर्याय. आम्ही शिफारस करतो की आपण योगासनेकडे लक्ष दिले पाहिजे. प्रत्येक सांस आणि श्वासोच्छ्वास वर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, त्यांचे विचार विसरू न देता.
- उम आपल्याला काय वाटते आपल्या वर्तमान आणि भविष्याला प्रभावित करते नकारात्मक भावनांचा अनुभव घेणे, परंतु विविध पद्धतींनी ते मान्य करणे नाही का? या स्पर्धेला कोणतेही मूल्य नाही. स्वत: ला कबूल करा, उदाहरणार्थ, आपण एखाद्याला अत्यंत दक्ष आहोत. यानंतर, गुन्हा सोडतांना, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की आपल्या ईर्ष्यामुळे उद्भवणारी गोष्ट आपण प्राप्त करण्यासाठी काय करण्याची आवश्यकता आहे. छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्या. आपल्यापैकी बर्याच त्रास हे की खर्या माणसाला एक व्यक्ती फक्त आनंदी कसे रहायचे हे विसरुन जाते.
- आत्मा जोपर्यंत आपण आपल्या उर्जेमध्ये अनावश्यक दुखः, द्वेषभावना इत्यादी देत नाही तोपर्यंत ती निरोगी राहणार नाही. एखादी गोष्ट लक्षात येत आहे की काहीतरी गहाळ आहे आणि आपण जितके इच्छित तितके जीवन तितके गुळगुळीत नाही, आपण आधीच पुनर्प्राप्ती दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल शोधत आहात.
कसे खोल उदासीनता बाहेर: पाठ संख्या दोन
मंदीतून बाहेर पडणे सोपे नाही. हे एक जड अवस्थेत रुपांतर करण्यास सक्षम आहे.
- या स्थितीवर लक्ष केंद्रित करू नका. जीवनातून मिळालेल्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करा पण आपल्या आरोग्यासाठी सुख प्राप्त करण्याचे मार्ग आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक नसावेत. परिणामी, आपण दुसरी हवा उघडतील, आत्मविश्वास आणि इतर लोकांच्या स्वातंत्र्यासाठी
- स्वतःवर प्रेम करा स्वतःचे, आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या. याद्वारे आपण केवळ नकारात्मक विचारांना मुक्त करू शकत नाही, तर स्वतःला सुखी वृद्धत्व देखील सुनिश्चित करू शकता.
- लक्षात ठेवा, तुम्हाला असंभवनीय आनंद कसा दिला जाऊ शकतो: आपल्याला जे आवडते ते करा.
- लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा नवीन परिचितांच्या मदतीने आपल्या दृश्यांचा विस्तार करा
दीर्घ नैराश्यातून बाहेर कसे जावे: पाठ तीन
- जेव्हा आपण सत्य शोधण्यात अयशस्वी ठरला तेव्हा उदासीनता एका प्रदीर्घ मध्ये विकसित होते
आपण या परिस्थितीत आहात का कारण आपण दुःख, दुःख, दुःख दूर करू नये. त्यांना जाणवा. - 20 मिनिटे टाइमर सेट करा स्वत: साठी ठरवा की आपण खूप वाईट वाटतो तेव्हा हे शेवटचे मिनिटे आहेत. या काळासाठी, वेदना शरण जाणे. एका मजबूत व्यक्तिमत्वाच्या मास्कच्या मागे लपलेल्या सर्व गोष्टींचा प्रयत्न करा.
- एक सिग्नल येईल - नवीन जीवन किंवा नवीन स्टेज सुरू करण्यासाठी वेळ आहे. आपण एक लाजाळू व्यक्ती होऊ नये वर्तमानात रहा. उंचीवरील समस्या पहा तो खरं असह्य आहे की असू शकते? या 20 वर्षांनंतर पहा. स्वत: ला उत्तर द्या: दुर्दैवी होण्यासाठी आपले जीवन क्षण नष्ट करणे योग्य आहे का?