भय काय आहे - भय आणि हानीची हानी आणि ते कसे लावतात?

जगातील कोणतीही माणसे, ज्या कोणालाही घाबरू शकत नाहीत. त्याच्या जीवनातले प्रत्येकजण एकेतर चिंतेच्या अंतर्गत अर्थाने आणि एकापेक्षा अधिक वेळा आले. परंतु सर्वात मजबूत नकारात्मक भावनांची प्रकृती सर्वांनाच स्पष्ट नाही. लोक स्वतःलाच विचारतात: भय काय आहे आणि त्याचे कारण कशा ओळखतात तसेच विशिष्ट गोष्टींच्या भीतीमुळे अनिवार्य अवस्थेतून कसे सुटतात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

भीतीचा मानसशास्त्र

शतकानुशतके, भय वाटल्याने लोकांच्या मनात गोंधळ होतो. धर्म आणि तत्त्वज्ञानाच्या दोन्ही समस्येकडे भरपूर लक्ष दिले गेले, चित्रकारांनी आणि शिल्पकारांनी राज्याचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न केला. 1 9 व्या शतकात मनोविज्ञानान्वये या घटनेची वैज्ञानिकदृष्ट्या पाहिली जाऊ लागली. वास्तविक किंवा काल्पनिक धमकीच्या स्थितीमुळे भय हा अंतर्गत राज्य म्हणून ओळखला जातो. एखाद्या व्यक्तीला धोकादायक परिस्थिती उद्भवल्यास, शरीर सिग्नल देते. बाहेरील जगाशी संबंधित आणि phobias एक व्यक्ती आहेत, आणि तज्ञ त्यांच्या शेकडो प्रकारच्या वाण बद्दल चर्चा

फायदे आणि भय हानी

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात: जरी भीतीची भावना नकारात्मक रंगीत आहे, परंतु थोड्या प्रमाणात ते उपयोगी असू शकते. आणि सर्वसाधारणपणे भीती आणि भीती असणे - हे सामान्य आहे. याचा असा अर्थ होत नाही की प्रत्येक व्यक्तीला जिवाच्या अमाप घाबरलेल्या भयधर्माचा सामना करावा लागतो ज्याने त्याच्या संपूर्ण जीवनास भीतीपोटी जगले पाहिजे. जेव्हा एक भीतीची समस्या उद्भवली, तेव्हा त्यास संघर्ष करावा लागला, परंतु भितीचा कोणत्याही स्वरुप नष्ट करणे म्हणजे निसर्गविरुद्ध जाणे. ऐतिहासिकदृष्टया, अनिश्चिततेच्या भीतीमुळे नकारात्मक बाह्य घटकांचे संरक्षण होते.

उपयुक्त भय काय आहे?

भीतीचे भय हे त्याच्या मुख्य कार्यामध्ये समाविष्ट होते: एखाद्या व्यक्तीला धोक्यातून (दुसऱ्या शब्दात, आत्मरक्षणाच्या अंतःप्रेरणाचा समावेश करणे ) संरक्षण करणे . केवळ पहिल्या दृष्टीक्षेपात ही भावना निरुपयोगी आहे, परंतु व्यक्तीला आसपासच्या त्रास, बाह्य घटक आणि धमक्यापासून संरक्षण करण्यासाठी उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत उदयास आले. जेव्हा भय उपयुक्त आहे तेव्हा खालील स्थितींचे नाव दिले जाऊ शकते:

उंचीचे भय गिरण्यापासून वाचते. पाणी - वादळामध्ये प्रवेश करण्यापासून अंधार - संध्याकाळी उद्यानात लुटारू आणि बलात्कार करणाऱ्यांना भेटून.
अज्ञात आणि आतील फ्लेअरचे भितीने धोकादायक वस्तू (सामने, चाकू), लोक आणि प्राण्यांशी संवाद साधण्यापासून संरक्षण होते.
धोकादायक स्थितीत असलेल्या मेंदूमध्ये हार्मोनचे सेरटोनिन तयार होते, ज्याचा स्नायू टोनवर सकारात्मक परिणाम होतो.
रक्तातील एपिनेफ्रिनच्या ओहोटीमुळे एक व्यक्ती अधिक जलद आणि अधिक सकारात्मकरित्या विचार आणि कार्य करण्यास प्रारंभ करते. पण नेहमीच नाही

भीतीचा हानी

भीती नसल्यामुळे मानवजात नामशेष होण्याच्या मार्गावर असेल, परंतु काही बाबतीत ते भयभीत होऊ शकते. धमकीची भावना नेहमी एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या क्षमतेच्या मर्यादेवर कार्य करण्यास मदत करत नाही. धोकादायक परिस्थितीत विकासाची दुसरी परिस्थिती अशी आहे:

हालचाली मर्यादित आहेत;
श्वास तुटलेला आहे;
एक व्यक्ती साधारणपणे विचार आणि सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही;
दहशतवादी हल्ले आहेत

भीतीचे प्रकार

वर्गीकरणाच्या आधारावर, भीती अनेक गटांमध्ये विभागली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, फ्रायडने या प्रकारच्या सर्व भावना खर्या आणि मज्जासंस्थेसंबंधी, आणि त्यांचे सहकारी - मनोचिकित्सक कॅप्लन - रोग आणि रचनात्मक यावर सामायिक केले. याचा अर्थ पहिल्यांदा खरंच एखाद्या व्यक्तीला टिकून राहण्यास मदत होते, हे तथाकथित जैविक भिती आहेत आणि दुसरे म्हणजे रोगाचे कारण. शास्त्रीय वर्तुळात हाच डब्यात 8 समूहात एकत्र येण्याची प्रथा आहे:

स्थानिक (खोलीचा उदय, उंची, बंदिस्त जागा इ.)
सामाजिक (विशिष्ट लिंग, स्थिती, बदलणे अनिच्छेने लोक इ.)
मृत्यूचे भय.
विविध रोगांच्या संकटाचा धोका.
तीव्रता भय - बाहेर उभे राहण्यास तयार नाही.
सेक्स चे भय .
इतरांना हानी पोहोचविण्याचा भीती

रशियन मानसशास्त्रज्ञ शचर्बतख यांना स्वतःच्या कल्पना होत्या की कशा प्रकारचे भीती आहेत. ते तीन गटांमध्ये विभागले आहेत:

सामाजिक - सार्वजनिक विचार, प्रसिद्धी, जीवनात बदल होण्याआधी, त्यांच्या स्वतःच्या कल्याणाबद्दल आणि त्यांच्या प्रियजनांबद्दल दंगली असतात.
नैसर्गिक, म्हणजे नैसर्गिक समस्यांशी निगडित आहे (वादळ, वादळ, इत्यादी).
आंतरिक, जे बालपणात "घातलेले" होते.

परंतु सर्व डरपैया आणि चिंतांना तीन (चार) गटांमध्ये विभागणे अधिक अचूक असेल:

जैविक - म्हणजे, आरोग्य आणि जीवनाशी संबंधित
समाजातील सामाजिक-संबंधित आणि बदलत्या स्थिती.
अस्तित्वात अत्यावश्यक - आंतरिक, ज्यामध्ये मनुष्याचे खोल अंतर दिसून येते.
एक स्वतंत्र गट म्हणजे मुलांच्या भीती.

सामाजिक भीती

अनेक वर्गीकरणांमध्ये पाहिल्या जाणार्या भीतींचे सर्वात व्यापक गट म्हणजे सामाजिक. त्यांची वैशिष्ठता अशी आहे की ज्या वस्तूंचे डबनाकडे निर्देशित केले जाते ते प्रत्यक्ष धोक्याची वाहून नाहीत. ते जैविक भितींमधून वाहू शकतात - उदाहरणार्थ, मुलांच्या इंजेक्शनपासून वेदनेचे भीती मूळ होते आणि त्यानंतर पांढऱ्या रंगाच्या लोखंडी पिल्ले लोकांमधे रोगनिदानविषयक नापसंतता होते. वयानुसार, सामाजिक पैलू जैविक एक बदलवून. खालील प्रकारच्या प्रकारांवर या प्रकारातील लोकांचे भय सामायिक करण्यास स्वीकारले जाते:

सक्तीचे भय (बॉस, शिक्षक, इ. आधी);
अपयशाचे भय;
जबाबदारी घेण्यास तयार नाही (कुटुंब, संघात);
एकाकीपणा आणि बेअदबीचा भय;
इतरांबरोबर संमतीचा भय;
मूल्यांकन आणि श्रद्धा च्या भीती.

जैविक भीती

मनुष्याला आणि त्याच्या नातेवाईकांना, उदाहरणार्थ, हिंसक आणि विषारी प्राण्यांच्या जीवनाला धोक्यात आणणार्या घटनेमुळे भय आणि चिंता या गोष्टीची तीव्रता जाणून घेण्याचे स्वरूप आहे. अशा phobias न्याय्य आहेत, आणि खळबळ कारण खरोखर एक धोका आहे अधिक जैविक भीती या द्वारे दर्शविल्या जातात:

जन्मजात - त्यांचे अस्तित्व स्व-संरक्षणाची प्रवृत्ती आहे.
वस्तुमान वितरण - हे phobias सर्व लोकांसाठी सामान्य आहेत

अस्तित्व असणे

मनुष्याचे थर दुस-या अभागातील गटांमध्ये प्रकट होतेः अस्तीत्वमान. ते खोल बुद्धीच्या अवस्थेत झाल्यास, एखाद्या व्यक्तीला नेहमी लक्षात येत नाही आणि सुप्त मध्ये "राहतात", म्हणून उपचार करणे कठीण आहे (आवश्यक असल्यास). ते समाविष्ट करतात:

स्वत: चे भय;
जागेची भीती (बंद, उघडा, उंची);
वेळ, भविष्यातील मृत्यूची अनिश्चिततेची भीती;
अनोळखी, या जगाच्या सिद्धांताबद्दल चिंतेच्या उद्रेक.

मुलांच्या भीती

एक स्वतंत्र श्रेणी - मुलांच्या चिंता, प्रौढत्वाकडे हस्तांतरित केल्या जातात. ही मुख्य भावना आहे - भय, आणि गर्भाशयातच स्वतः प्रकट होतो, जेव्हा बाळ आईच्या अनुभवांना प्रतिरूपित असते. जीवनातील भीती (चमकदार प्रकाश, मोठय़ा आवाजातील इत्यादी) आयुष्यातील पहिल्या महिन्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. हे सुरक्षात्मक यंत्रणा आहेत परंतु जर एखाद्या विशिष्ट phobias साठी प्रवृत्ती जनुकीय पातळीवर प्रसारित केला जातो, तर मुलांच्या भावना एक प्रौढांच्या सामाजिक भीतींमध्ये वाढू शकतील.

कसे भय लावतात?

कशासाठी भय आहे आणि त्याचे कारण समजणे स्पष्ट कल्पना येत असल्याने, व्यक्ती कायमची अनिवार्य परिस्थितीतून मुक्त होण्यासाठी त्यांना निर्मूलन करण्याचा प्रयत्न करू शकते. समस्येचा सविस्तर विश्लेषण त्याच्याशी सामना करण्यासाठी मदत करतो. भय बरा करण्यासाठी अनेक सिद्ध मार्ग आहेत. मानसशास्त्र काही प्रभावी पद्धती कॉल:

चिंता विरोधात कारवाई
परिस्थितीच्या संभाव्य परिणामांची तार्किक व्याख्या. कदाचित चिंता करण्यासारखे काहीही नाही.
ड्रगचे व्हिज्युअलायझेशन कागदावर किंवा डोक्यावर आहे
धैर्य प्रशिक्षण देणे

जर हा सामाजिक भय विषयक प्रश्न असेल तर आपण त्यास पायरीने सामोरे जाऊ शकता. संवादाच्या भीती दूर करण्यासाठी अनेक मानसिक तंत्रे आणि मार्ग आहेत:

नवीन परिचित आणि क्षितिजेचे रूंदीकरण;
आभासी संप्रेषण, टेलिफोन संभाषण;
एक मानसशास्त्रज्ञ सल्लामसलत.

भयासाठी गोळ्या

असा विचार करणे महत्त्वाचे आहे की भय यासारख्या भावना नेहमी नैसर्गिक कारणांसाठी नसते. जर मज्जातंतू व मानसिक समस्येमुळे चिंता निर्माण झाली तर औषधोपचार मदत करतो. भीतीपोटी औषधे खरेदी केली जाऊ शकतात. यात समाविष्ट आहे:

वनस्पती आणि अर्क - गुलाबी किंवा पांढरी उग्रवासाची फुले येणारी एक औषधी वनस्पती, गुलाबी रंगाचा, motherwort;
होमिओपॅथीक औषधे;
आहारातील पूरक;
नॉट्रॉपिक ड्रग्स - अॅडॅप्टोल, फेनबुट, पॅन्टोगॅम.

काहीवेळा वेगवेगळ्या औषधे खरोखरच खळबळ टाळण्यासाठी मदत करू शकतात, परंतु जास्त काळासाठी नाही उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला विमानातून उडणे घाबरत असेल तर, मनोचिकित्साच्या दीर्घ प्रकारापर्यंत गाडी घेण्यापेक्षा दुर्मिळ विमानापूर्वी गोळी पिणे सोपे आहे. अॅन्टीडिस्प्रेसेंट्स आणि स्टेबलायझर्सचा नियमित वापर चिंतांच्या भावना कमी करू शकतात, परंतु जर घाबरण्याचे मूळ अवस्थेत असेल तर काही गोळ्या मदत करणार नाहीत. स्वतःवर कार्य करणे आवश्यक आहे.

चिंता दूर करण्याचा सर्वात वाईट पध्दत म्हणजे त्यातून निसटणे किंवा पळून जाणे. कोणत्याही भीतीमुळे - गुप्त आणि स्पष्ट, जे जीवनात दडपतात, आपल्याला लढा देण्याची गरज आहे, धैर्याने धोक्याच्या चेहऱ्याकडे लक्ष द्या आणि आपल्या स्वतःच्या कमकुवतपणा. हे समजणे महत्वाचे आहे की लोक विशिष्ट गोष्टींवर ताबा मिळवू शकत नाहीत आणि या प्रकारच्या भीती सहन करण्यास सक्षम आहेत. उदाहरणार्थ, मृत्यूला पराभूत करण्याचा किंवा सर्व नैसर्गिक आपत्ती टाळण्याचा प्रयत्न करू नका. लोक स्वत: ची संरक्षण च्या अंतःप्रेरणा ऐकण्यासाठी पाहिजे, पण त्यांच्या भीती द्वारे डोईवरून मिळत नाही