मानवातील मानवी भावना या दिवसांपर्यंत सखोल अभ्यास करीत आहेत. ते व्यक्तीच्या वर्तणुकीच्या अनुभवांच्या आणि संवेदनांच्या स्वरूपातील कोणत्याही परिस्थितीबद्दल प्रतिबिंबित करतात. कारण, आपल्यापैकी प्रत्येकाला वेगवेगळ्या भावना आहेत आणि त्यांच्या मालकीची आहेत.
मानसशास्त्र मध्ये भावना गुणधर्म
- ध्रुवीकरण उदासीनता, शांतता, चिडचिड इत्यादीमुळे आनंद बदलला जाऊ शकतो.
- अष्टपैलुत्व भावना वेगवेगळ्या गरजा आणि विशिष्ट उपक्रमांपेक्षा स्वतंत्र आहेत. जेव्हा गरज पडली तेव्हा ते उत्पन्न होऊ शकतात.
- Ambivalence दोन विपरीत भावना अनुभवण्याच्या स्वरूपात हे फार क्वचितच दिसते, उदाहरणार्थ, भय (अत्याधिक) पासून आनंद किंवा सुखांचे अश्रू.
- वर्चस्व मजबूत भावना डळमळतात आणि कमजोर पडत नाहीत. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीने दुःखी केले असेल तर तो अचानक विनोदाने हसण्यात सक्षम होणार नाही.
- तीव्रता कोणतीही भावना वाढवू किंवा कमी करू शकते. हे ठिकाण त्यांची तीव्रता कमी करते.
- रक्कम जर एखाद्या व्यक्तीने आपल्या आयुष्यातील बहुतेक प्रबळ भावना अनुभवल्या असतील तर अखेरीस ती मजबूत आणि मजबूत होईल. प्रत्येक वेळी अनुभव अधिक दृढ होतील.
- दाटपणात्मकता भावनांना हस्तांतरित करण्यासाठी एक मालमत्ता आहे. एखादी व्यक्ती अनायास रिंगणाद्वारे एखाद्याच्या मनःस्थितीला वाढवू शकते किंवा उलट
- स्मृती मध्ये धारणा . बर्याच काळापासून ते आमच्या स्मृतीत साठवून ठेवता येतात, पण जर ते वारंवार त्यांना पुन्हा अनुभवतात, तर ते हळूहळू कमी होतात.
- इरॅडिएशन . प्रारंभिक मूड सर्व त्यानंतरच्या घटनांना लागू होते प्रत्येक गोष्टीत एक सुखी व्यक्तीला फायदे आणि सुखद क्षण प्राप्त होतील, दुःखी जगाला राखाडी वाटेल.
मानसशास्त्र मध्ये भावना नियंत्रण
- अनियंत्रित भावना एक अशी व्यक्ती आहे जी एका व्यक्तीला गुलाम बनवते. आपल्या भावनांबद्दल जागृत रहाण्यास शिका त्यांचे स्वरूप रेकॉर्ड करा स्वत: ला बाजूला पाहा.
- आपण काहीतरी घाबरत असाल तर, शांतपणे आणि शांतपणे परिस्थिती बद्दल विचार. कोणती भयानक गोष्ट घडू शकते? असे झाल्यास, आपण निश्चितपणे योग्य समाधान शोधण्यात सक्षम व्हाल. मी आपल्या चिंता पासून काहीही बदलू आहे? उत्तर स्पष्ट आहे.
- आपण नकारात्मक भावना अनुभवत असाल तर आपल्या लक्षात येईल की, लवकरच त्यांना पास करणार्या दुबळ्या वेदनांप्रमाणे त्यांचा उपचार करा. या भावना वर ठेऊन घेऊ नका, फक्त तो दुर्लक्ष.
- तसेच आपण प्रबळ इच्छाशक्ती विकसित करायला शिकले पाहिजे. जागरुकता उत्तम आहे, परंतु आपण आपल्या भावनात्मक अवस्थेचे प्रबंधन कसे करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपल्या मेंदूच्या आज्ञेची जाणीव करून देणारा स्नायू आहे. अन्यथा, आपल्याला परिस्थितीची जाणीव होईल, परंतु आपल्या भावनांना बळी पडू नका.
- ते आपल्याला काहीतरी करण्यास लावल्यास, उलट करा. जेव्हा आपण आळशी किंवा निराशेमुळे परावृत्त होतो तेव्हा काहीतरी करा आणि घ्या. जर आपल्या अभिमानाची दयनीय अवस्था झाली असेल तर कोणीतरी आपल्यापेक्षा चांगले आहे, फक्त यशासाठी धन्यवाद. उत्तेजित कास - स्मित आपण काहीही करू शकत नाही - फक्त प्रेरणा दुर्लक्ष करा.
- वास्तव स्वीकारा जीवनाचे तथ्य म्हणजे सर्व लोक वेगळे आहेत. ते वाईट, मत्सरी आणि अनुचित असू शकतात. आपण कोणत्याही इव्हेंटवर प्रभाव देऊ शकत नाही - त्यांना चिंता करू नका, त्यांना दुर्लक्ष करा.
- ध्यान करा या अभ्यासामुळे आपणास आपल्या भावना सहज समजण्यास आणि नियंत्रित करण्यास मदत होईल.
मानसशास्त्र मध्ये भावना दडपशाही
भावनांना दडप घालू नका. आपण "उकळले" असे वाटत असल्यास, पुढील गोष्टी करा:
- खेळांसाठी जा, नंतर स्वीकार करा
आरामदायी स्नान अतिरीक्त उर्जा बाहेर काढा, तणावमुक्त आणि शांत हो; - तणाव न देण्याचा प्रयत्न करा आपल्या मनावर आणि मज्जासंस्थेला अशा अवस्थेत आणा की कोणत्याही बाह्य परिस्थितीमुळे अंतर्गत समस्यांना उत्तेजन मिळत नाही.
भावनांचे मनोदोष समजून घेणे, आपण स्वतःला नियंत्रित करणे आणि मज्जासंस्था ठेवण्याचे शिकू शकाल. लक्षात ठेवा की मनोविज्ञानातील भावना आणि व्यक्तिमत्व एकमेकांशी निगडीत आहे, म्हणून विकास करणे हे अतिशय महत्वाचे आहे. अशाप्रकारे शिस्त लावली जाईल आणि आपल्या स्वत: च्या भावनिक अवस्थेवर नियंत्रण मिळवायला लागेल.