कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी एक पूर्ण मूल्य असलेली झोप महत्त्वाची आहे: दोन्ही मुले आणि पालक. रात्रीचे विश्रांती घेणारे प्रौढ बहुतेक अवलंबून असतात की त्यांचे मूल कसे झोपते. म्हणूनच पालक आपल्यासाठी योग्य, सर्व कौटुंबिक दिवसांच्या प्रजेला सोयीस्करपणे स्थापित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. या मार्गावर, काही जण अशा समस्यांसह भेटतात, जेव्हा मुलाला रात्री झोपू नको असते. असे का घडते आहे याबद्दल आणि या समस्येचे निराकरण कसे करावे याबद्दल बोलूया.
बालरोगतज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, एक नवजात बालक साधारणतः दररोज 18-20 तास झोपतो, आहार घेण्यासाठी जागे होतो. अर्थात, एकाच वेळी पालकांना जाग येणे आवश्यक नसते. पण हे नेहमीच होत नाही, कारण अनेकदा मुले उपासमारीमुळे जागे होतात इतर कारणांमुळे रात्री नवजात बाळ झोपत नाही. यात समाविष्ट आहे:
- शारीरिक अस्वस्थता (शारिरीक, ओले pampers, अस्वस्थ पवित्रा, खोलीत कसली सडणे आणि उष्णता, खाजत इत्यादी);
- दिवसभरात अवाजवी;
- मुलाला गोंधळलेला दिवस आणि रात्र;
- आईचे अनुभव ती निराश झाल्यास, उदासीन किंवा मज्जासंस्थेच्या अवस्थेत, बाळाला ती वाटते आणि शांतपणे झोपू शकत नाही.
तीन महिने वयाच्या सुरुवातीला झोपण्यासाठी लागणारा वेळ कमी होऊ लागला. त्याच वेळी, रात्रीची झोप अधिक महत्त्वाची आहे. जेंव्हा मुल मोठी होत जाते तेंव्हा गरीबांच्या निरुपयोगाचे काही कारण प्रासंगिकतेस गमावतात, परंतु इतरांना दिसतात.
उदाहरणार्थ, दोन वर्षांच्या मुलांपासून अंध आणि काल्पनिक वर्णांपासून भयभीत होतो, दुःस्वप्न पाहिले जाऊ शकतात.
जर बाळाला रात्री झोप येत नसेल तर?
हा निर्णय कोणत्या कारणांमुळे आणि कुटुंबाच्या दृष्टीकोनामुळे कारणीभूत ठरतो यावर अवलंबून आहे. काही पालक आपल्या सोबत बेडवर घेऊन जातात, ज्यामुळे रात्री आहार आणि भीतीचा प्रश्न सोडवणे. हा पर्याय प्रत्येकासाठी योग्य नाही, म्हणून पालकांना धैर्य, लक्ष आणि वेळ आवश्यक आहे जर एखाद्या मुलाला रात्री उशिरा येते, तर त्यामागचे नेमके कारण काय घडते हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास दूर करा. सुलभपणे कार्य करा. डायपर, फीड, सांत्वन बदला
मुले आधीच बालवाडीत भाग घेत आहेत, आणि शाळेत देखील अस्वस्थ रात्रीच्या झोपेचे प्रकरण आहेत. हे दिवसाच्या व्यस्ततेमुळे, आराम करण्यास असमर्थता, वातावरण बदलणे, चुकीचा दिवस आहार किंवा आजार होण्याचे कारण असू शकते.
ज्या रात्री रात्री झोपण्याची स्थापना करायची आहे अशा पालकांच्या कृती, तरीही त्या समस्येमुळे कारणीभूत असलेल्या कारणांवर अवलंबून असतात. परंतु आपण वाढणार्या मुलांचे सर्व पालकांना सामान्य सल्ला देऊ शकता:
- आम्हाला दिवसाची व्यवस्था समायोजित करण्याची आवश्यकता आहे. म्हणजे एकाच वेळी अंथरुणावर जाण्यासाठी प्रत्येक दिवस प्रयत्न करणे त्या मुलासाठी एक परंपरा मिळवा जी झोपायला स्पष्ट आहे. उदाहरणार्थ, आम्ही दूध पितो, आमच्या दात ब्रश करा, मिठी, प्रकाश बंद करा
- टीव्ही आणि संगणक रात्री पुस्तके वाचन बदलतात, ताजी हवेत चालतात. उदाहरणार्थ, जर आपण रात्री 22.00 वाजता झोपले तर
21.00 कोणतेही गॅझेट आणि टीव्ही नसावे - झोपण्यासाठी आरामदायक परिस्थिती तयार करा: उबदार वातावरण, रात्री प्रकाश (आवश्यक असल्यास), आरामदायी बेड, प्रसारण
- आपल्या मुलास शांत आणि शांत होण्यास सांगा, विश्रांती समायोजित करा
- रात्री झोपण्यासाठी किती महत्त्व आहे ते सांगा.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की मुल रात्रीच्या वेळी झोपत नाही, किंवा दिवसातही नाही, तर तो एक बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची संधी आहे, त्याला आपल्या नेहमीच्या दैनंदिन आणि आपल्या मुलाच्या वागणूकीचे निरिक्षण सांगा. अखेरीस असे घडते की, मज्जासंस्थेच्या विकासामध्ये विकारांमुळे झोप येऊ शकते.