सध्याच्या काळात निरंतर ताण, चिंता, कौटुंबिक समस्या आणि पैशाच्या समस्यांचा कालावधी आहे. आणि शांत राहणे कधीकधी कठीण असते. त्यांच्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्याची क्षमता प्रत्येकास अधीन नाही कारण बरेच लोक स्वतःला आर्थिक स्थैर्य सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्यांच्या मुलांबद्दल विचार करायला वेळ नाही.
स्पष्टपणे बोलणे, प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या सकारात्मक किंवा नकारात्मक भावना निर्माण प्राथमिक कारण आहे. येथे कोणत्याही परिस्थितीत सहभागी नाही. आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा आणि भावनांनी मेंदूवर नियंत्रण कसे करेल, ज्यामुळे नैतिक समस्या निर्माण होतील.
चला आपण एका उदाहरणाचा विचार करू: आपण असे म्हणू की ते एका व्यक्तीचा अपमान करतात, त्याला खरोखरच दुखावतो आणि अंतःकरणाने त्याला अपराधीपणाचा बदला घेण्याची इच्छा आहे. कुणाचा अपमान करायचा - अर्थातच तो अस्वस्थ आहे, परंतु जगातील अपुरेपणात सुधारणा कशी करायची हे समजून घेण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणारी लोक विसरतात. हे सुचविते की हे केवळ व्यक्तीच स्वतःवर अवलंबून आहे, मग तो तिच्या भावना, तिच्या मनावर नियंत्रण ठेवेल.
म्हणून, समाजशास्त्रज्ञांच्या मते, जगाच्या आधुनिक देशांतील निम्म्याहून अधिक कुटूंबांना निरनिराळ्या संघर्षांना तोंड द्यावे लागते जे वेगवेगळ्या कारणांमुळे उद्भवते, परंतु स्वतःला एकसमान वाटतात- तत्काळ भावनात्मकरित्या बेकायदेशीर स्वरूपात दिसतात, ज्याविषयी बहुतेक पश्चाताप.
आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करायचे हे कसे जाणून घ्यावे?
एखाद्याच्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करायचे हे समजून घेण्याची इच्छा असंभाव्य अनुभव, उदासीनता किंवा भावनिक उत्साह अभाव यामुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात.
बदल करण्याचे दोन वेगवेगळे मार्ग आहेत आणि भावनांचे नियंत्रण कसे करावे हे शिकण्यासाठी तीन मुख्य मार्ग आहेत:
- एकाग्रता ऑब्जेक्ट बदला आपल्या वास्तविकतेवर आपण लक्ष केंद्रित केले आहे ते आपले वास्तव आहे आपण काय हानी पोहोचवते ते बदला आणि आपण आपल्या भावनात्मक अवस्थेचे व्यवस्थापन कसे कराल ते शिकू शकाल.
- समजुती आमची समजुती आपल्या मनातील माहितीवर परिणाम करतात. ते इव्हेंट्स, तथ्ये इत्यादींकडे आपले मतप्रणालीवर प्रभाव टाकतात, याचा अर्थ असा होतो की त्या व्यक्तीला त्रास होतो किंवा नाही यावर त्यांचा त्यांचा प्रभाव आहे.
- शरीरविज्ञानशास्त्र तो बराच काळ ओळखला जातो आणि तो योगामध्ये वापरला जातो की शरीराची स्थिती, श्वास भावना आणि भावनांना प्रभावित करू शकते. फिजिओलॉजीमुळे विचार आणि भावना निर्माण होतात. आपल्या जेश्चरवर कार्य करा अधिक वेळा हसणे, आपले शरीर आराम करण्यास शिका
हे विसरू नका की भावना ऊर्जेची आहेत आणि एखाद्या व्यक्तीच्या वागणूकीने विशिष्ट परिस्थितीत, इत्यादी पासून ते आपल्यासाठी सकारात्मक ठरतील किंवा नाही हे तिच्या जीवनातील सकारात्मक बदलांसाठी प्रेरणात्मक पुश होईल की नाही हे अवलंबून असते.