"विचार करा, डोके, मी एक टोपी विकत घेईन" - कधीकधी हे मंत्र अंतर्दृष्टी साध्य करण्यास मदत करते परंतु बहुतेक वेळा मेंदूला 100% काम करण्यासाठी नपुंसकतेमुळे चिडून बाधित होते. हे तत्त्व शक्य आहे का? कदाचित, कोणत्याही वेळी लक्ष केंद्रित करण्यास आणि उदभवलेल्या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याकडे खरोखर उल्लेखनीय क्षमता असणे आवश्यक आहे. हे अंशतः खरे आहे, परंतु कोणत्याही क्षमता विकसित करणे आवश्यक आहे आणि याशिवाय, अनेक युक्त्या आहेत ज्यामुळे मेंदूचा क्रियाकलाप सक्रिय करण्यात मदत होईल.
मेंदूचे कार्य जलद आणि चांगले कसे बनवावे?
- विज्ञान अद्याप झोपेविषयी सर्वकाही माहिती घेत नाही, परंतु एक गोष्ट निश्चित आहे - त्याची कमतरता शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर गंभीरपणे प्रभाव पाडते. अर्थात प्रत्येकाने प्रत्येकासाठी स्वतंत्रपणे आराम करणे आवश्यक आहे: कोणी दिवसाचे सात तास झोपू शकते आणि चांगले वाटू शकते, आणि ओशाळासह कोणीतरी आणि 9 तास उबविण्याचा पुरेसा नाही म्हणूनच, जर तुम्हाला खात्री आहे की आपल्या मानसिक कंडरामध्ये विश्रांतीचा अभाव आहे, तर मेंदूला चांगले कार्य कसे करावे याचे कृती सामान्य झोप सुनिश्चित करणे असेल. आणि जर तुम्हाला पुरेसे झोप मिळत नाही, तर दुसर्या दिवशी तुम्ही विश्रांतीचा अर्धा भाग अर्धा करून भरून काढू शकता, परंतु सामान्य झोप अजून नकारल्यामुळे बर्याच काळापासून ते दुरुस्त करावे लागेल.
- मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी दुसरी सामान्य शिफारस योग्य पोषण आहे शरीरातील पुरेसे कॅलरीज देणेच नव्हे तर मेंदूद्वारे आवश्यक ऊर्जा काढण्यासाठी आवश्यक ती द्रव्ये देखील देणे महत्वाचे आहे. लेसीथिन (अंडी, फॅटी हेरिंग, भाजीपाला पोहचेवेळ तेल), कोनेझियम क्वा 10 (गोमांस, शेंगदाणे, हेरिंग), जीवनसत्वे आणि फॅटी ऍसिडस् (मासे, समुद्री खाद्य, वनस्पती तेले, अंडी, मांस) ही खूप मदत आहेत.
- मेंदूला जलद काम करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे रक्त पुरवठा सुधारणे. म्हणून, एखाद्या जटिल समस्येच्या बाबतीत शारीरिक कार्यात कोणत्याही प्रकारचे उपयुक्त ठरेल. आपल्याला व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही, आपण फक्त लंचच्या वेळी किंवा कामावरून फिरू शकता
- आपल्या कृती नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा वस्तुस्थिती अशी आहे की आपण विचार न करता आपोआप खूप गोष्टी करतो. जर तुम्हाला प्रत्येक पाय-याची जाणीव झाली असेल तर एका गोष्टीवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा म्हणजे हे अनावश्यक विचारांच्या स्क्रॅपचे मन साफ करेल, जे नवीन कल्पनांसाठी जागा देईल.
- मेंदूच्या क्रियाकलापांची तपासणी करणे, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की संगीत कार्यांवर त्याचा विशेष प्रभाव आहे. तत्त्वानुसार, हे सिद्धांत बर्याच काळापासून अस्तित्वात आहेत परंतु अधिकृत विज्ञानाने त्यांना दिवाळखोर विचार केला आहे. आता शास्त्रज्ञ खात्री बाळगतात की ज्या संगीताने मेंदूचे कार्य केले आहे, तथापि, शैली संशयास्पद आहे. शास्त्रीय संगीता मस्तिष्क क्रियाकलापांना सुलभ करते हे फक्त त्यांनाच मिळत होते.
कामांची यादी:
- सिनेमॅटिक ऑर्केस्ट्रा - प्रथम प्रकाश
- कॅलिबॅन - मी बंड
- अकीस फॉरर्सी - वॉर
- अलेग्ज़ॅंड्रिया विचारत - हायस्टेरिया
- ओमरॅमिक - एकाग्रता
- सिनेमॅटिक ऑर्केस्ट्रा - दररोज
- बीथोव्हेन - चांदनी सोनाटा
- विल्हेल्म रिचर्ड वॅग्नर - डाय हिकोझिट
- अबू अली आणि अबू मुहम्मद - कंटू मयतन
- क्रेग आर्मस्ट्राँग - पियानो वर्क्स
आणि आणखी एक महत्त्वपूर्ण शिफारस - कुतूहल गमावू नका. जर तुम्ही सतत नवीन ज्ञानासह स्वत: ला हरकत घेतली तर मेंदू नेहमीच सक्रिय राहणार, जेव्हा आपण शिकण्याची इच्छा गमावून बसता तेव्हा मग बुद्धीला स्वतःची टोनमध्ये टिकवून ठेवण्याची गरज नसते, विशेषत: ताणतणाव आणि आवश्यक नसणे.