कामावर ताण

ताण हे आरोग्यामधील आणि आजारांमधील सीमारेषा आहे. येथे काठ मावळलेला आहे, म्हणूनच या इंद्रियगोचर बद्दल अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे.

तणावाचे स्रोत भिन्न असू शकतात, परंतु अभ्यास दर्शवितो की आपल्या आयुष्यातील एक तृतीयांश काम करीत आहेत. हे आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग आहे. आणि कामामध्ये, आम्ही प्रत्येक टप्प्यावर जवळजवळ तणाव अनुभवतो. कामकाजात तणाव होण्याची कारणे वेगळ्या असू शकतात: ओव्हरलोड, झोपण्याची कमतरता, अती कडक बॉस, अस्वस्थ नोकरी, संघात ताण वातावरण ... नवीन नोकरी निश्चितपणे ताण आहे. कार्यस्थानातील तणाव कसे दूर करावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, कारण सतत ताण श्रमिक उत्पादकता कमी करू शकतो, कर्मचार्यामधील भावनिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही बिघडू शकते. कामाच्या तणावाविरुद्धच्या लढ्यात, अशा लहान टिपा आपल्याला मदत करतील: घाबरू नका, डोळे बंद करा, काहीतरी आनंदित करा, विचलित होऊ नका, एक ब्रेक घेऊ शकता, एक कप चहा किंवा कॉफी प्या, शक्य असेल तर शक्य तितक्या श्वास घ्या, थोडे व्यायाम करा

ताण कशी हाताळायची?

कामावर ताण टाळा. पुरेशी झोप घ्या, वेळोवेळी काम करा, गुणात्मकतेसह, सहकार्यांसह आणि वरिष्ठांना विरोध करू नका. कामांव्यतिरिक्त प्रेरणा देणारा स्त्रोत असणे देखील उपयुक्त ठरेल. तुमचा छंद विसरू नका. याप्रमाणे, आपण कामाच्या क्षणांपासून विचलित होणार असाल आणि आपल्या सुट्ट्या वेळेत त्याबद्दल विचार करू नका.

जर हे दुःख तुमच्यावर मात करत असेल, तर कामानंतर तणाव कसे भोगावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. मादक पेयेचा अवलंब करू नका, यामुळे केवळ परिस्थितीच बिघडवेल आणि तुमचे आरोग्य बिघडवणे शक्य होईल. म्हणून, आपण या समस्येचे निराकरण करीत नाही, परंतु एक नवीन तयार करा. हे खेळ करणे अधिक उपयुक्त आणि परिणामकारक आहे. काही क्रीडा विभागात साइन इन करा, फिटनेस क्लब

शेवटी, हे लक्षात घ्यावे की आपल्या उपक्रमांमुळे आपल्याला त्रास होतो तर यश मिळवणे अत्यंत कठीण होईल. जर आपण आपल्या कामाबद्दल समाधानी नसाल तर ते बदलू नका. आपण जे करता ते प्रेम करा, निरोगी आणि आनंदी व्हा.