बाळाची वाट पाहताना गर्भवती महिलेने सफरचंदांसह ताजे फळे आणि भाज्या खाण्याचीही गरज आहे. दरम्यान, गर्भधारणेदरम्यान सफरचंदचा वापर करणे, जरी तुम्हाला खरोखरच हवे असले, तरी सावधगिरीने केले पाहिजे, कारण काही परिस्थितींमध्ये ते हानी होऊ शकतात. या लेखातील आम्ही आपल्याला सांगेन की गर्भधारणेदरम्यान सफरचंदे कसे योग्यरित्या खावे, जेणेकरून त्यातून अधिक फायदा होईल.
गर्भवती महिलांना किती उपयुक्त आणि हानिकारक आहेत?
सफरचंदांच्या खालील गुणधर्मांची वाटणी करा, जी गर्भधारणेदरम्यान उपयुक्त असू शकते:
- हे फळ भावी आईच्या शरीराच्या संरक्षणास वाढते आणि सर्दीची शक्यता कमी करते.
- सेबमध्ये असलेल्या कॅरोटीनमुळे हाडे आणि दातांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो, जे गर्भवती महिलांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे.
- व्हिटॅमिन बी 12 ची उच्च सामग्री बाळाच्या भविष्यातील मज्जासंस्था वाढवते.
- देखील, सफरचंद वापर vasodilation प्रोत्साहन आणि अनेकदा गर्भवती महिला डोकेदुखी सह झडप घालतात मदत करते, आणि देखील हृदयरोग रोग विकास प्रतिबंधित करते.
- अखेरीस, सफरचंदांच्या नियमित खाण्यामुळे मुलांमध्ये ब्रोन्कियल अस्थमाची शक्यता कमी होते.
त्याच वेळी, गर्भवती महिलांसाठी सफरचंद केवळ चांगलेच आणू शकत नाहीत, तर नुकसानही करतात. म्हणूनच, या फळांना भविष्यातील मातासाठी पोकळीत केले आहे, ज्यांना पाचक मुलूख असणा-या रोगांचे निदान केले जाते, उदाहरणार्थ, जठराची सूज किंवा अल्सर. याव्यतिरिक्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा रोग विकास predisposed आहेत ज्या व्यक्ती फक्त आम्ल वाण खाणे पाहिजे.
तसेच, मोठ्या प्रमाणात सफरचंदमध्ये असलेल्या साखर आणि फळांच्या आम्लांचा दाताचा तात्पुरता ताण देखील होऊ शकतो. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भवती मातांना त्यांच्या दातांसमोरील अनेक समस्या येतात, मौखिक पोकळीच्या स्थितीवर लक्षपूर्वक लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही स्वरूपात सेफ खाल्ल्यानंतर स्वच्छ तोंडात आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
अखेरीस, एलर्जीची प्रतिक्रिया दाखवण्याची प्रवृत्ती असलेल्या मुली, गर्भधारणेदरम्यान केवळ हिरवे सफरचंद खावे. लाल आणि पिवळे रंगे त्वचेवर पुरळ, खाज आणि ऍलर्जीचे अन्य लक्षण उत्तेजित करू शकतात.
एक दिवस गर्भवती महिला किती ताजे सफरचंद खातो?
बर्याच डॉक्टरांना असे वाटते की भविष्यातील आईच्या दिवशी 4 पेक्षा जास्त संपूर्ण सफरचंद खावेत. तथापि, काहीवेळा गर्भवती महिलांना उपवास दिवस आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते, जेव्हा अमर्यादित प्रमाणात ताजे सफरचंद खाल्ल्या जाऊ शकतात. हा उपाय सहसा जास्त वजन वाढणे किंवा लोह-कमतरता ऍनेमियासाठी वापरले जाते. याव्यतिरिक्त, नंतरच्या काळात गर्भधारणेदरम्यान सफरचंदांवर उतरावे यामुळे नाजूकपणे बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत होईल, जे सहसा मुलाच्या प्रतिक्षा कालावधीच्या शेवटच्या दिवसांबरोबर असते.
हे गर्भवती भाजलेले आणि वाळलेल्या सफरचंदांसाठी शक्य आहे का?
हे फळ बनवण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान भाजलेले सफरचंद हे सर्वात पसंतीचे पर्याय आहेत. या डिशमध्ये नक्कीच कोणताही मतभेद नाही आणि जीआय रोगांपासून तसेच हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांमुळे येणा-या भविष्यादा मातांनादेखील सुरक्षितपणे सुरक्षितपणे खाऊ शकतो.
सुदैव सफरचंद, दुर्दैवाने, उपयुक्त गुणधर्म भरपूर गमावू. असे असूनही, ते लोह आणि फायबर मध्ये खूप समृद्ध आहेत, त्यामुळे ते देखील भावी आईच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. त्याच वेळी, गर्भधारणेदरम्यान वाळलेल्या सफरचंदांपासून साखरेचे आणि इतर पेय जास्त वजन वाढवणार्या स्त्रियांना घेऊ नये. या परिस्थितीत, हे फळ खाण्याचा दुसरा मार्ग निवडणे चांगले आहे.