खरेतर, गाल काढून टाकणे आणि शेकबोन बाहेर कसे आणावे, सुखी संभोगाचे अनेक प्रतिनिधी आणि नेहमी त्याच्या चेहऱ्याची पूर्णता चिंतेची चिंता करू नका. हा सहसा स्त्रियांच्या शरीरात दिसणारा गुळगुळीत गाल दिसतो.
गालातील गाल काढायला आणि चेकबॉन्स कसा तयार करायचा याबद्दल आपल्याला काय विचारायचे आहे?
ज्या कारणांमुळे एक व्यक्ती गोलाकार असू शकते आणि असमाधानकारक फॉर्म प्राप्त होऊ शकते. त्यापैकी सर्वात सामान्य आहेत:
- आनुवंशिक प्रथिने;
- अतिनील किरणांशी नियमित संपर्क;
- शरीरातील द्रवपदार्थ जमा करणे;
- शरीराची अयोग्य काळजी;
- जादा वजन;
- बाह्यत्वचे नैसर्गिक वृध्दत्व;
- आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीसह पालन न करणे
गालातील गाल काढायला आणि शेकबोन कसे बनवायचे?
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे कार्य अशक्य वाटू शकते स्पोर्ट्स हॉलमध्ये असलेल्या व्यक्ती विशेष कार्यक्रम तयार करत नाहीत कारण ते शरीराच्या इतर कोणत्याही भागासाठी करतात. म्हणूनच काही स्त्रियांना वाटते की त्यांची गाल काढणे आणि चेकबॉन्स करणे - प्लास्टिकची ही एकमेव संधी आहे. पण हे असे नाही.
एखाद्या व्यक्तीचा आकार बदलण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आहार चालवणे आणि योग्य आहार घेणे.
- जरी कधीकधी खूप मोठ्या गालचे कारण आणि सुज येणे असले , तर आपण स्वत: द्रव नाकारू शकत नाही. दररोज आपल्याला किमान दोन लिटर पाण्यात किंवा हिरव्या चहाची आवश्यकता आहे.
- आहारातून काढून टाकणे आवश्यक आहे हानीकारक उत्पादने जसे मीठ, साखर, विविध गोड, मफिन आणि सोडा.
- दुपारच्या जेवणानुसार शक्य तितक्या जास्त भाजी खाणे इष्ट आहे. आणि संपूर्ण दिवस स्वतःला वेगवेगळ्या फळे लाड करणे उपयुक्त आहे.
- नियमितपणे बिअर पिणाऱ्या महिलांसाठी गालापासून सुटका करणे फार कठीण होईल.
- अन्न उच्च फाइबर सामग्रीसह dishes जोडण्यासाठी शिफारसीय आहे
गायी काढून टाकणे आणि व्यायामांच्या मदतीने शेकबोन कसे तयार करता?
तो एक कृशता प्राप्त करून देणारे एक विशिष्ट व्यायाम व्यायाम देखील आढळते की:
- अंडाकृती चेहरा सुधारण्यासाठी, आपण एक खोल श्वास घेतो, आपल्या गालांना फुगवतात आणि समान अंतरावर त्यांच्या आत हवा वितरित करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, ओठ tightly बंद करणे आवश्यक आहे. पुढची पायरी म्हणजे तळवे गाल वर ठेवणे - म्हणजे बोटांनी कानातले आहे - आणि पाच सेकंदांसाठी दाबणे सुरू करा. व्यायाम दहा वेळा करा.
- आपल्या दात म्हणून आपण जितके कस करू शकता निचरा करा आणि यावेळी आपल्या खाली ओठ चिकटण्याचा प्रयत्न करा.
- खुर्चीवर बसून आपले डोके मागे वळवा आणि खांदे खाली खेचण्याचा प्रयत्न करा या टप्प्यावर, व्होल्टेज गाल वर पोहोचू नये. अन्यथा, व्यायाम वापर होणार नाही.
- "ओ" अक्षराने ओठ करणे आवश्यक आहे आणि तोंडाला जिभेचा समावेश केला पाहिजे. या स्थितीत आपण चेहर्यावरील स्नायू खूप थकल्याशिवाय थकून जाण्याची आवश्यकता नाही.
- एक सोपे, पण अतिशय प्रभावी व्यायाम - एक पेन्सिल सह. आपल्या तोंडात स्टेशनरी घ्या आणि काही अक्षरे किंवा संख्या, किंवा चांगले काढण्याचा प्रयत्न करा - दोन्ही.
कसे आपण आपले गाल काढून आणि सुंदर cheekbones करू शकता?
आहार आणि व्यायाम करण्याव्यतिरिक्त, परिपूर्ण केमबॉन्स साध्य करण्यासाठी इतर मार्ग आहेत:
- अत्यंत उपयोगी मालिश, उदाहरणार्थ. आणि ते स्वतःला घरी बनवणे कठीण नाही हे करण्यासाठी, आपण फक्त पाणी किंवा हर्बल ओतणे मध्ये ओलावणे, एक टॉवेल घेणे आवश्यक आहे. मग त्यांना हनुवटीच्या ओळीत स्वतःला चाप लावावा लागेल, खाली गालावरुन आणि त्यानंतर चेहऱ्याच्या संपूर्ण समोरील बाजूने. ही प्रक्रिया मायक्रोप्रक्र्युमेंटेशन सुधारण्यास मदत करेल.
- अनावश्यक नियमित पुल-अप मास्क होऊ नका.
- सकाळी, कॉस्मेटिक बर्फ सह त्वचा पुसणे शिफारसीय आहे.
- जर समस्या सूजमध्ये असेल, तर त्यांना कॉन्ट्रास्ट प्रक्रियेद्वारे काढले जाऊ शकते.
- त्वचेच्या स्थितीसाठी अनुकूल असलेल्या रात्री नियमित संकुचित होण्याने प्रभावित होतात, ज्यानंतर बाळाला अत्यावश्यक कडक कचरा देऊन उपचार करणे आवश्यक आहे.