पुलामिआ - घरी उपचार

वैज्ञानिक शब्द "बुलिमिया" म्हणजे खादाड. आधुनिक समाजाच्या प्रतिनिधींसाठी हे एक सामान्य समस्या आहे. रोग मानसिक म्हणून इतका शारीरिक नाही आणि त्याचे उपचार आवश्यक आहे. आपण आपल्याद्वारे Bulimia बरा करू शकता, मुख्य गोष्ट हे जाणून घेणे आवश्यक आहे

अचानक अपुरेपणा आणि अफाट खादाडच्या हल्ल्यांमध्ये बुलीमिआ स्वतः प्रकट होतो. एक व्यक्ती योग्य पोषण पालन करू शकते, फक्त "निरोगी" अन्न आहे, परंतु रेफ्रिजरेटरवर "छापे" न पाळता वेळोवेळी अतिमृत करून अखेरीस अपराधीपणाची भावना निर्माण होते, आत्मसंतुष्ट, लज्जा.

अशा "पोटच्या मेजवानी" सहसा आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा आयोजित केले जातात आणि प्रत्येकाने हे गुप्तपणे गुप्त ठेवतो. एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की एकाच वेळी उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाणे, त्याला याचा फायदा होणार नाही, त्याला स्वत: ला लाज वाटते फक्त येथेच याची पूर्तता थोड्या वेळानंतर त्याच्याकडे येते.

सर्वप्रथम, अन्नसुरक्षाचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. बुलीमिआ सायकोोमोशनल डिसऑर्डरला साक्ष देतो यासाठी खालील कारण असू शकतील:

आता घरात पोलिमियावर उपचार करण्याच्या प्रश्नावर

तुमच्या स्वतःच्या आजारापासून मुक्त कसे व्हाल?

  1. प्रथम, स्वत: कडे लक्ष द्या. आपल्याला काय त्रास आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे, यामुळे तुम्हाला चिंता निर्माण होते. आपल्या भावना आणि भावनांशी एकटे राहा आपल्या घरात एक आरामदायक जागा निवडा, दिवे बंद करा, शांत संगीत चालू करा आणि आपल्या जीवनाबद्दल विचार करा.
  2. दुसरे म्हणजे, आहार बद्दल विसरून जा. अन्न "चांगले" आणि "वाईट" मध्ये भेदू नका. जितके तुम्ही या संकल्पनांमध्ये एक रेषा काढल तितकी अधिक वेळा आपण व्यत्यय आणू आणि बेकार, "वाईट" उत्पादनांसह जास्त प्रमाणात खावे. कोणतीही अन्नधान्य सुधारण्यासाठी चांगले आहे.
  3. तिसर्यांदा, आपल्याला लोकांशी अधिक संवाद साधण्याची आवश्यकता आहे. खरेतर आपण आपल्या "स्नॅक" ला इतर लोकांसमोर मांडणार नाही

मित्र व्हा, चालण्यासाठी जा, भेट द्या काहीतरी स्वतःची काळजी घ्या. खूप उपयुक्त व्यायाम, म्हणून जिम ला तिकीट खरेदी करा आणि एक घट्ट आकृतीचा आनंद घ्या.