भावनिक स्थिरता म्हणजे काय? आज, या इंद्रियगोचरला मानसशास्त्राची संपत्ती असे म्हटले जाते, ज्यात कठीण क्रियाकलाप करत असताना तीव्र भावनिक उत्तेजित अवस्थेला उडवण्याची क्षमता व्यक्त केली जाते.
ही स्थिती ताण, मज्जासंस्थेच्या बिघडण्यापासून बचाव करते आणि सर्वात जास्त तणावपूर्ण परिस्थितीत कृती करण्यासाठी योगदान देते.
चाचण्या
विशेष परीक्षणे आहेत जे भावनिक स्थिरतेच्या पातळी निश्चित करण्यात मदत करतात आणि व्यावहारिक शिफारसी देतात.
आम्ही सुचवितो की आपण आपल्या वैयक्तिक भावनिक स्थिरतेचे मूल्यांकन करा. खालील प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे:
1. सर्वात मनोरंजक क्षण, टीव्ही ब्रेक आपण काय कराल?
- मी त्यात काहीतरी टाकू शकेन - 3;
- विझार्ड कॉल - 1;
- मी स्वत: याचे निराकरण करेन - 2.
2. आपण वाचण्यासाठी नियोजित तीन पुस्तके नाव देऊ शकता?
- अर्थात - 2;
- मी करू शकत नाही - 3;
- मला नक्की माहित नाही - 1
3. एक आवडता धडा घेत आहे?
- होय - 1;
- मी घरी विश्रांती घेत आहे, मी चालतो - 2;
- तिथे वेळ नाही - 3
4. आपण बाह्य मनोरंजन आवडत नका?
- केवळ चित्रांमध्ये - 3;
- मला खूप आवडते - 1;
- जर ह्यामुळे अडचणी येत नाहीत - 2
5. आपल्याकडे विनामूल्य वेळ आहे आपण:
- मी काही करू शकत नाही आणि आनंद - 2;
- मी जिथे मोठे असावे अशी माझी निवड - 1;
- मला अस्वस्थ वाटतं, मला काय माहित नाही - 3
6. दिवस बंद आपण कॉलसाठी प्रतीक्षेत आहात, जे वीस मिनिटे विलंबित आहे
- मी वाट पाहत आहे आणि उपयुक्त व्यवसायात व्यस्त आहे - 1;
- संतप्त - 3;
- मी टीव्ही बघतो - 2
7. योग्य पर्याय निवडा:
- लॉटरी, नकाशे, मशीन - 3;
- बॅकगॅमन, बुद्धिबळ, बोर्ड गेम - 2;
- वरीलपैकी कोणतेही नाही 1 आहे
8. कामाचे तास अनुसूचित करण्यास सक्षम आहेत?
- होय, वेगवेगळ्या आवडींमुळे व्यवसायाचा प्रकार निवडू देणे देखील अवघड आहे - 1;
- मी काम करेन - 2;
- कोण काळजी घेतो - 3
9. अपरिचित व्यक्ती आपल्यावर अत्याचारी आहे.
- मी त्याला उत्तर देईन - 3;
- मी थांबवतो - 2;
- मी मूल्य संलग्न नाही - 1
10. आपण चेकआउटवर फसविले होते.
- मी माझ्या वर उभे करू - 2;
- मी अधिकार्यांना आणण्यासाठी सांगेन - 3;
- मी मूल्य संलग्न नाही - 1
परिणामांचे विश्लेषण
आपले परिणाम:
- 10 ते 14 गुणांपर्यंत. आपण खूप शांत आहात, आपण आपली भावना पूर्णपणे नियंत्रित करू शकता.
- 15 ते 25 गुणांपर्यंत. शांत, परंतु काहीवेळा ब्रेक नेहमी आराम करा आणि तुमचे छंद बदला.
- 26 ते 30 गुणांपर्यंत संवेदनशील. अस्पष्ट परिस्थितीत शांत राहण्यास शिका
प्रत्येक व्यक्तीच्या सामान्य जीवनासाठी भावनिक आणि मानसिक स्थिरता फार महत्वाची आहे. प्रत्येकास अशी परिस्थिती आल्या की जेव्हा वार्यामुळे जीवन बक्षीस देते, परंतु प्रत्येकाला या द्रुतगतीने प्रतिक्रिया करण्यास आणि लगेच पुनर्प्राप्त करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे सोपे नाही, परंतु मजबूत होण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे हे एका क्रीडा हॉलच्या तुलनेत जाऊ शकते कारण शारीरिक विकासासाठी हे खूप प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, अन्यथा एक संपूर्ण एरोफाफी येईल.
भावनात्मक-बलवान इच्छाशक्तीच्या स्थिरतेमुळे स्वतःच्या वर्तणुकीची निवड करणे, सर्व कृतींचे हेतुपूर्ण अंमलबजावणी करणे, परिणामांची जबाबदारी घेणे हे प्रवृत्ती आहे. प्रत्येक व्यक्तीने स्वत: मध्ये सतत विकास करणे हे नक्कीच आहे.
बरेच लोक भावनिक स्थिरतेच्या प्रशिक्षणास मदत करण्यास सक्षम असतील. भावनिक स्थिरता मजबूत करण्यास मदत करणारी विविध व्यायामांची एक जटिल संकल्पना आहे तो खोल श्वास, योग , विविध स्वयं प्रशिक्षण असू शकते. सर्वात योग्य पर्याय निवडा आणि प्रशिक्षण प्रारंभ करा, नंतर परिणाम आपल्याला प्रतीक्षा करणार नाही!
एखाद्या व्यक्तीची भावनिक स्थिरता एखाद्या व्यक्तीच्या त्रासाच्या संख्येमुळे निर्धारित होते. तज्ञांचे मत आहे की जे लोक त्यांच्याबरोबर न भेटले आहेत ते देखील स्थिर आहेत.
भावनिक स्थिरता निर्मितीमुळे आपण स्वतः आणि आतील जगाशी सुसंवाद साधू. साधनांचा वापर करा जसे की ध्यान, योग्य पोषण, चालणे, नियमित शारीरिक हालचाल आणि निसर्गाचे सामाजिककरण करणे.
प्रत्येक जीवनाच्या धड्याचा, प्रत्येक भावनिक बिघाडासह, फक्त चांगले करणे, निष्कर्ष काढणे, अशाप्रकारे सुधारणे, भावनिकरीत्या परिपक्व होणे आवश्यक आहे हे विसरू नका.