Iyengara योग आपले शरीर anatomically सुंदर आणि परिपूर्ण करण्यासाठी एक मार्ग आहे या प्रकारच्या योगामध्ये शरीराच्या स्थानावर विशेष लक्ष दिले जाते - जास्तीत जास्त सुसंवाद निर्माण करण्यासाठी विशेष समर्थन वापरले जातात. येथे प्रत्येक मुद्रा वर्णन अतिशय व्यापक दिसते, कारण प्रत्येक तपशील लक्षात घेणे खूप महत्वाचे आहे. जर आपण एखाद्या गटातील प्रॅक्टिसबद्दल बोलत असाल तर योग अय्यंगारच्या पद्धतीनुसार तिच्या व्यक्तिमधल्या प्रत्येक प्रॅक्टिशनरकडे वैयक्तिक दृष्टिकोन मांडतो.
अय्यंगार: योग स्पष्ट करणे
अय्यंगार योग शाळा बहुतेक सर्व लोकांमध्ये सर्वात लोकप्रिय आहे. बेल्लूर कृष्णमचार सुंदरराज अय्यंगार हे 16 वर्षापासून, प्रसिद्ध गुरु पासून योगाची कला शिकली होती, या व्यावहारिक तत्त्वज्ञानात एक वास्तविक क्रांती केली, यामुळे ते सुरुवातीच्यासाठी प्रवेशयोग्य बनले. हठा योगाच्या अनेक प्रकारांव्यतिरिक्त, अय्यंगारा नेहमी आपल्या अनुयायांना ओळखतो.
योग करणे अय्यंगार हे आत्म्याच्या एकांकरीता आणि शरीरासाठी उपचारात्मक उद्देशांसाठी दोन्ही असू शकतात. ही शैली स्थिर आहे - म्हणजेच, ती पोझी घेणे आणि बर्याच काळासाठी त्यांचे पालन करणे आहे. ही व्यवस्था आसन (देवदास) यांच्यावर खूप जवळून लक्ष ठेवते (योग अय्यंगार हे त्यांच्यासाठी सर्वात आवश्यक असलेल्या नियमांचे पालन करण्यासाठी नियमांचे खूप लांब वर्णन करतात).
बर्याच काळासाठी, शरीर विशिष्ट स्थितीत आहे, एक उपचारात्मक परिणाम आहे, मानवी शरीराच्या सर्वात भिन्न घटकांचा समावेश करणे: स्नायू, स्नायू, सांधे, आंतरिक अवयव आणि सर्व शरीर प्रणाली.
सुरुवातीच्या साठी अय्यंगार योग, अगदी मंद कामगिरीसह, अनेक सकारात्मक परिणाम दर्शवितात आणि मुख्य विषयांपैकी एक म्हणजे व्यक्तीच्या मानसिक-भावनात्मक अवस्थेचे सुसंवाद.
घरगुती सराव करिता अय्यंगारचा योग फार सोयीस्कर नाही- हे काही प्रकारचे योग आहे ज्यासाठी आसन बनवण्यासाठी अतिरिक्त निधी लागतो. हे विशेष रोलर्स, उशा, बेल्ट, विटा आणि अनेक इतर आयटम असू शकतात. ते शरीराच्या सर्वात वेदनादायक भागांना प्रभावीपणे कार्य करतात आणि त्यांना बरे करण्यास मदत करतात. या अर्थाने, स्त्रियांसाठी आयुर्वेद योग हे पुरुषांसाठी उपयुक्त आहे.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की, अय्यंगार योगाच्या जागरुक प्रॅक्टिसमुळे वर्गांचा सर्वात स्पष्ट सकारात्मक परिणाम दिला जातो, ज्यामध्ये व्यक्ती फक्त आसन (विशेष पोझी) आणि प्राणायाम (श्वासोच्छ्वास व्यायाम) समजत नाही तर योगाचे तत्त्वज्ञान देखील त्याचे नैतिक तत्त्व आहे. या संदर्भात, या प्रथेच्या संस्थापकाने वैयक्तिकरित्या लिहिलेल्या अइंगार योग बुक "लाइफ ऑफ लाइफ" हे सर्वोत्तम स्त्रोत आहे
Iyengara योग: चार स्तर
संपूर्ण अय्यंगार योग अभ्यासक्रम हा एक विशेष तयारीचा वर्ग आणि चार मूलभूत स्तर आहे: दोन प्राथमिक, मूलभूत आणि गहन. यातील प्रत्येक कार्यक्रम जटिलतेत वेगळा असतो - सुरुवातीला सोप्या आसनाची माहिती घ्यावी लागते आणि ज्यांनी अधिक जटिल पोझेस आकलन करण्यासाठी बर्याच काळापासून योगास ओळखले आहे.
या सर्वसाधारण, मूलभूत वर्गांव्यतिरिक्त, अनेक उपचारात्मक वर्ग देखील आहेत:
- मादी;
- पुनर्संचयित करणे
- तीव्र ताण;
- मुले आणि इतर.
उपचारात्मक पर्याय आरोग्यावर एक अतिशय मूर्त परिणाम आहे, त्यामुळे आपण उपचार शोधत आहात तर, सर्वोत्तम पर्याय मूलभूत स्तर आणि योग थेरपी एक भेट एकत्र आहे.
अगदी मूलभूत व्यायामांचा वापर, चेतना वाढविते, कल्याण आणि आरोग्य सुधारते, दृश्य सुधारते, स्पाइन सरळ उत्तेजित करते, दबाव सामान्य करते, सांधे सुधारते आणि लक्षणीय प्रतिरक्षा वाढवते. योग नियमितपणे अभ्यास करणार्या लोक, तणावग्रस्त प्रसंगांचा प्रतिकार करणे, शांत आणि सुखी बनणे सोपे आहे.