काय एक स्त्री नेहमी तरुण आणि सुंदर, आनंदी आणि आनंदी राहू इच्छित नाही पण, हे शक्य आहे का? तरुणांना संरक्षित किंवा पुन्हा मिळवणे शक्य आहे का? अखेरीस, 30 वर्षांपूर्वीपासून असलेल्या आधुनिक स्त्रियांना अस्वस्थता अनुभवणे सुरू होते, वय बदलणेशी संबंधित. आणि अनंतकाळचे युवकांचे अमृत अनेक शतकांपासून आविष्कार करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, पण त्याचा काहीच उपयोग झाला नाही, त्यामुळे अशा चमत्कारांची अपेक्षा करणे अशा स्त्रियांसाठी खूप लक्झरी आहे ज्यांची पहाणी करणे आणि लहान वाटते.
स्टेज एक
शरीराला तरुणांचा परतावा मिळण्यासाठी अनुभव, ऊर्जा आणि उर्जा यांचा एक स्रोत राहिल तर ते फक्त जिवंत राहणार नाही. त्यामुळे युवावर्गाच्या परताव्याचा पहिला टप्पा आरोग्य पुनरुज्जीवित होणे आणि रोगाचे बरे करण्याचे प्रबोधन होईल. शारीरिक शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी येथे 5 मूलभूत नियम आहेत
- मुख्य, आणि सर्वात लांब भाग शरीराच्या पुनर्प्राप्ती आहे. कॉम्प्लेक्स डायग्नोस्टिक्स आणि कॉम्प्लेक्स ट्रीटमेंट - यातून आम्हाला तरुणांचा परतावा सुरू करणे आवश्यक आहे. सर्व आजारांची यादी बनवा. चांगल्या तज्ञांशी संपर्क साधा आणि विलंब न लावता आरोग्य पुनर्संचयित व्हा सर्वात महत्वाचे म्हणजे, हे विसरू नका की उपचार हा एक ध्येय नाही, तर फक्त एक पाऊल आहे जे आपल्याला मुख्य ध्येयाच्या जवळ आणते - पुन्हा जोम.
- केवळ गोळ्या आणि औषधे यावर विसंबून राहू नका. आपल्याला माहित आहे की, मानवी शरीर स्वतंत्र पुनर्प्राप्तीसाठी सक्षम आहे, मुख्य गोष्ट त्याला आवश्यक अटी प्रदान करणे आहे. सर्वात महत्त्वाची परिस्थिती एक योग्य पोषण आहे आपल्या आहार पुनर्विचार दैनिक मेनूमध्ये कच्च्या भाज्या आणि फळे असाव्यात ज्यामध्ये ज्यात पुनरुत्पादन आणि सेल पुनरुत्पादनास उत्तेजन देणारे पदार्थ असतील. आणि चेहर्याच्या त्वचेचा चेहरा सुधारण्यासाठी हिरवा चहा आणि केळी वापरण्याची शिफारस केली आहे.
- ऑक्सिजन असलेल्या शरीराच्या संपृक्तता म्हणजे कायाकल्याप्रकरणी महत्वाचे पावले. ऑक्सिजन सेल पुनर्जीवन प्रोत्साहन देते, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, आणि अतिरिक्त वजन मदत करते दैनंदिन चाला बनवण्याची शक्यता नसल्यास, खोल झोतांचा श्वासोच्छ्वासावर आधारित व्यायाम श्वास घेण्यास मदत होईल. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध तंत्र "बॉडीफ्लक्स", शरीरास स्वच्छ करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ऑक्सिजन संतृप्ति पेशी आणि अतिरिक्त वजन विरुद्ध लढा.
- स्नायू आणि स्नायूंचे स्नायू हाताळण्यासाठी दैनिक जिम्नॅस्टिक एक अपरिहार्य अट आहे. त्यांच्या गरजा आणि संधींवर लक्ष केंद्रित करणे, व्यायाम करणे आवश्यक आहे. परिश्रम आणि जटिल कॉम्प्लेक्सने प्रारंभ करणे योग्य नाही, अन्यथा खूप लवकर बाहेर पडण्याची इच्छा असेल. हळूहळू व्यायाम सुरू करणे चांगले आहे, जेणेकरून त्यांचे अंमलबजावणी नंतर कोणालाही लाइटनेस होऊ शकेल. आपल्या शरीरास कसे वाटेल ते शिकणे आवश्यक आहे आणि प्रथम सर्वात समस्याप्रधान स्थळ विकसित करणे.
- आपण विशेष पुन्हा जोमाने जिम्नॅस्टिक्सशिवाय करू शकत नाही. स्त्रियांसाठी किगॉन्ग, योग, तिबेटी आणि ताओवादी प्रथा - अनेक प्राचीन तंत्रे आहेत, आणि प्रत्येकाचा स्वतःचा इतिहास आणि तत्त्वज्ञान आहे. एक जिम निवडा आतील विश्वदृश्य वर आधारित आहे आपण अतिरिक्त जिम्नॅस्टिक्सची गरज का साध्य करणे? कारण हे प्राचीन प्रथा आहे ज्यामुळे केवळ शरीरच नाही तर उर्जेचा योग्य प्रवाह देखील होतो. जेव्हा एका स्त्रीमध्ये सामर्थ्य नसते, तेव्हा पुनरुत्पादन करण्याची इच्छा असते आणि स्वप्नांना आराम आणि शांतता कमी होतो. हे स्वप्न युवकांमध्ये मूळचे आहे का? म्हणून, जिम्नॅस्टिक हे इतके आवश्यक आहे, शरीर आणि आत्मा यांच्या सुसंवाद पुनर्संचयित करणे.
दुसरा टप्पा
आणि मग, जेव्हा दररोज सकाळी आपले शरीर आपल्याला अधिक आणि अधिक प्रसन्न करेन तेव्हा रोज सकाळी आपण उत्साहाने जागृत होऊ लागता आणि ताकद वाढू लागतो, तेव्हा तरुणांचा परतावा पुढील स्तरावर जाणे शक्य होईल. खालील 5 नियम युवा आत्मा पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करतील कारण आम्ही केवळ पाहू इच्छित नाही, तर लहान आहोत
- समाजातील वय, व्यवसाय आणि स्थिती यापैकी काहीही असो, आपण स्वत: साठी नवीन क्षितीज शोधून काढू नका. प्रशिक्षण मेन्जेन पेशी पुनरुज्जीवन व पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.
- "जर आपण परिस्थिती बदलू शकत नसाल तर त्याचा विचार करा" - हे दररोजचे नियम बनले पाहिजे. काय घडत आहे त्याबद्दल आपले विचार, भावना आणि प्रतिक्रिया एक विशिष्ट मूड तयार करा आणि आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी, मूड केवळ सकारात्मक असावा.
- वृद्धत्त्वाच्या दिशेने पहिले पावले म्हणजे लोकांना आणि घटनांचा निषेध करणे. जीवनशैलीचा वाया घालवता कामा नये म्हणून जगाला जसे तसे कसे स्वीकारावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे लोकांच्या कृत्यांचे निषेध करणेही योग्य नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये अशा प्रकारचा विश्वास परिस्थिती बदलणार नाही, परंतु नकारात्मक दृष्टिकोन सुनिश्चित केला जाईल. परिस्थिती वैयक्तिक हितसंबंधांवर परिणाम करत असेल तर नुकसान आणि त्रास टाळण्याबद्दल विचार करणे शहाणपणाचे ठरते, परंतु या परिस्थितीचा निषेध करण्यासाठी वेळ वाया घालवणे यात काहीच अर्थ नाही.
- उदासीनता आणि तणाव हे सर्जनशीलता उत्तम उपाय आहे, जे आपल्याला माहिती आहे, लवकर वृद्ध होणे आणि आजारांमुळे होण्याची शक्यता आहे. आपल्या स्वत: च्या हातांनी काहीतरी तयार करण्यासाठी दररोज आपल्याला वेळ शोधण्याची आवश्यकता आहे. हे विणकाम, भरतकाम, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी असामान्य डिनर करू शकता, कलात्मक फोटो बनवू शकता, मुले किंवा नातवंडे यांच्यासाठी एक काल्पनिक कथा लिहू शकता. परिणामी काय होते हे काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की प्रक्रिया स्वतःच आनंद आणते
- प्रत्येक व्यक्तीने जीवनाचा आनंद लुटावा हा सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा आहे. तरुण लोक कसे वागतात ते पहा - अगदी आर्थिक स्थिरता, विश्वसनीय नातेसंबंध आणि त्यांच्या भविष्यावरील आत्मविश्वास न बाळगता देखील ते निश्चिंत आणि आनंदी आहेत, त्यांना जीवनाचा प्रत्येक क्षण आनंद मिळतो. जीवनाचा आनंद घेण्याची सवय व्हायला हवी,
जेथून ते लावतात ते फार कठीण आहे. स्वत: ला अशा प्रकारचा गेम सुचवा - प्रत्येक प्रसंगी आपल्यासाठी सकारात्मक पैलूं शोधून काढा आपण आपल्या नातेवाईकांना हा गेम देऊ शकता, नंतर आपल्यासाठी घटनांचा एक नवीन दृष्टीकोन वापरणे सोपे होईल.
युवकांचे पुनर्संचयित करण्यासाठी दीर्घकाळ जाणे आवश्यक आहे. कदाचित काही वेळा असतील जेव्हा आपण सर्वकाही सोडू इच्छिता, कदाचित निराशा होणार. आणि अशा क्षणांत आपणास आपले ध्येय लक्षात ठेवावे लागते, लक्षात ठेवा त्या तरुण आणि सुखी स्त्रीची प्रतिमा ज्याला तुम्हाला जुळवायचा आहे. आणि मग दिवस येईल जेव्हा युवक, लापरखोर आणि सोपी परत येईल