अनुपस्थित मनाची गर्भधारणा लक्षण आहे का?

गर्भधारणेदरम्यान जवळजवळ प्रत्येक स्त्री वाईट झोप आणि तिच्या शरीरातील अकस्मात बदलाचीच नाही तर विवेचनाची तक्रार देखील करते. ही समस्या विशेषत: ज्या स्त्रियांना पहिल्या दोन तिमाही काम करण्याचा निर्णय घेतात त्यास तीव्र असतात. आपण हे सर्वसामान्य नियमांपासून विचलन म्हणून कसे घेऊ आणि अनुपस्थित मनोवृत्तीशी कसे जुळवून घेतले पाहिजे, या लेखात आपण या लेखात चर्चा करणार आहोत.

कोठे "पाय वाढतात"?

बर्याच वेगवेगळ्या आवृत्त्या आहेत, का गर्भवती स्त्रिया सतत काही विसरुन जातात आणि काहीवेळा दीर्घ कालावधीवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही:

• मानसशास्त्रीय कारणे (गर्भधारणेदरम्यान महिलेला येत्या बाळाचा जन्म, बाल संगोपन व संभाव्य समस्या याबद्दल सतत लक्ष आहे, हे सर्व भावनिक अस्थिरता आणि विस्मरण होते);
• साध्या थकवा (अगदी सर्वात कट्टर आणि कष्टप्रद मनुष्य त्याच्या "अंतिम शक्ती" आहे, काय एक गर्भवती महिलेच्या बद्दल काय म्हणावे ज्याने केवळ तिच्या हृदया खाली असलेल्या मुलालाच नाही तर शरीराच्या पूर्ण संप्रेरक पुनर्रचनाच्या अवस्थेत देखील आहे);
• शारीरिक कारणे (तिसऱ्या त्रैमासिक दरम्यान, मेंदूच्या पेशी किंचित संकुचित होतात, हे हार्मोनल चढउतारांमुळे होते, ज्यामधून ते पेशींच्या चयापचयवर परिणाम करतात);
• एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणून अनुपस्थित मनाचा (एक आवृत्ती नुसार, शरीर स्वतः अनावश्यक आणि नकारात्मक माहिती पासून बंद fenced आहे, ज्यायोगे गर्भधारणा दरम्यान शांतता आणि शिल्लक खात्री करणे);
• बर्याचदा गर्भधारणेदरम्यान एक स्त्री "ब्रेक दाबणे" करू शकत नाही आणि तिच्या नेहमीची ताल चालू ठेवते, त्यामुळे शरीरावर सिग्नल देणे आवश्यक असते की ती मर्यादित आहे आणि थकल्यासारखे आहे.

हे कसे हाताळावे?

खरं तर, फक्त लढा आवश्यक नाही. हे एक आदर्श म्हणून पाहणे आणि फक्त आपल्या नेहमीचा जीवनशैली बदलणे आवश्यक आहे. आपण शरीरावर प्रक्रिया प्रभावित करू शकत नाही, परंतु आपण स्वत: ला थोडी मदत करण्यास सक्षम व्हाल

नियम म्हणून आपण घ्यावी हा सर्वप्रथम ठराविक कालावधी आहे. आपण स्वत: ला विश्रांती देण्यास आपल्याला बांधील आहोत, अन्यथा आपण आपले रोजचे काम साधारणपणे करु शकणार नाही. आरामशीर आणि आरामदायी संगीत, अरोमाथेरपी, रेखाचित्र, वाचन यांच्या मदतीने केले जाऊ शकते. कोणतीही पद्धत निवडा, जोपर्यंत तो आपल्याला बाह्य जगापासून पूर्णपणे दूर राहण्यास आणि आराम करण्यास परवानगी देतो.

पुरेशी झोप घेणे फार महत्वाचे आहे तीव्र झोपणे केवळ गर्भधारणेच्या काळात एखाद्या स्त्रीची ताकद वाढविण्यास मदत करत नाही, तर तो मेंदूला विश्रांती देतो आणि अशा प्रकारे संपूर्णपणे कार्य करतो. बेडरुममध्ये चांगल्या प्रकारे विरहित करण्याची खात्री करा, 10 वाजल्यापेक्षा जास्त वेळ टिकून राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण जर पूर्णपणे झोपाल तर सकाळसाठी तुमचा मेंदू स्पष्ट होईल आणि तुम्ही दीर्घ कालावधीवर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

अन्न आणि पेय देखील सामान्य कार्य करण्यासाठी योगदान. आपण "चवदार" आणि "उपयुक्त" एका प्लेटमध्ये चालत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण चुकत आहात. अनुपस्थिति बहुतेकदा स्त्रीच्या असंतुलित आहाराचे लक्षण असते बरोबर निवडलेला आहार संपूर्ण दिवसभर आपल्या कामावर थेट परिणाम करतो. पिण्यासाठी म्हणून, उपाय आणि शासन येथे महत्वाचे आहेत. रात्री झोपायला कधीही न मजा देऊ नका, त्यामुळे सूज आणि झोप येत नाही.

हे स्पष्ट आहे की पहिल्या आणि तिसर्या त्रिकुटाच्या दरम्यान सर्व गोष्टी लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी अवघड असेल. होय, हे आवश्यक नाही एक लहान नोटबुक मिळविण्यासाठी आणि दिवसा, आठवडा आणि महिन्यासाठी आपली योजना त्वरित रेकॉर्ड करणे पुरेसे आहे.

तथापि, फक्त थकवा किंवा अभाव यासाठी सर्व काही लिहू नका. आपल्या विस्मृतीची पद्धतबद्ध आहे हे लक्षात आल्यास, डॉक्टरकडे जाण्यास घाबरू नका. बहुधा तो तुम्हाला ताजे हवा आणि एक निरोगी झोप मध्ये चालत देते, जीवनसत्त्वे आणि सकारात्मक भावना सह पूरक.