घाबरणे भीती

भय शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही बाह्य उत्तेजनांना शरीराच्या एक पूर्णपणे सामान्य प्रतिक्रिया आहे काहीवेळा अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जेव्हा नेहमीचा भीती पॅनिक डर मध्ये बदलते. याद्वारे आम्हाला असे म्हणता येईल की एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या कृत्यांबद्दल जबाबदार असू शकत नाही, आणि त्यामध्ये गर्दी आणि एक व्यक्ती या दोन्ही गोष्टींचा समावेश होऊ शकतो.

पॅनीक भय च्या कारणे

प्रत्येक व्यक्तीसाठी, ही स्थिती पूर्णपणे भिन्न परिस्थितीमुळे होऊ शकते. अनेक कारणे आहेत जी पॅनीक आक्रमण ट्रिगर करतात:

• तीव्र ताण;
• महान भावनिक धक्का;
• मोठ्याने अप्रिय आवाज;
• अनपेक्षित तेजस्वी प्रकाश;
• लोकांच्या गर्दी;
• औषधे घेणे,
• वाईट सवयी;
• मजबूत शारीरिक हालचाल इ.

पॅनीक भय च्या आक्रमण असे कधीच उद्भवू नका, पण फक्त एक उदासीन राज्य दीर्घकाळ राहण्याच्या परिणाम म्हणून. या प्रकरणात, व्यक्ती बाजूला पासून कोणत्याही उत्तेजक द्रव्य सर्वात तीव्र प्रतिक्रिया देते. सरतेशेवटी, हे सर्व मज्जातंतूचा विकार, निराशा आणि उदासीनता मध्ये विकसित होऊ शकतात, ज्यामुळे, नक्कीच घाबरण्याचे भय निर्माण होईल. घाबरणे हे भीती आहे की जेव्हा घाबरण्याचे भय घडल्यास ते अशक्य असते तेव्हा हे अशक्य आहे कारण हे कोणत्याही वेळी होऊ शकते.

पॅनीकच्या भीतीची लक्षणे

पॅनीक भय च्या आक्रमण दृष्टिकोन अप्रिय शारीरिक आणि भावनिक sensations वर असू शकते निर्धारित. शारीरिकदृष्ट्या, एखादा पोटामध्ये, छाती, वाढत्या पादत्राणे, श्वासोच्छवास वाढणे, थंडी वाजून येणे, शरीरातील काही भागांचा संवेदना होणे आणि मज्जासंस्थेला गंभीर स्वर होऊ शकतो. मानसिकदृष्ट्या, एखाद्या व्यक्तीला मृत्यू, पडणे, फ्रॅक्चर, इत्यादीचा भय जाणवते. बर्याच लोकांमध्ये पॅनीकचा भय सिंड्रोम आहे जे होत आहे त्याबद्दल अनाकलनीय भावनांची भावना आहे. या राज्यात लोक ओरडा, मदत मागू, पळा, काही फ्रीझ, भय, हलवा. बर्याचदा पॅनिक आक्रमण ह्रदय क्षेत्रातील अस्वस्थतेची भावना दाखवतात.

घाबरण्याचे भय कसे लावतात?

पॅनीक हल्ला उपचार एक चेतासंस्थेच्या रोगांवर उपचार करणारा तज्ज्ञ सह हाताळते. प्रत्येक व्यक्तीला ही समस्या वेगळ्या प्रकारे व्यक्त करण्यात आली आहे. उदाहणार्थ, कुणालातरी ते वेगळे ओळखले जाते आणि दुसर्यामध्ये - उदासीनता किंवा इतर रोगांच्या रूपात पॅनीक हल्लाचा उपचार खऱ्या समस्येची परिभाषा घेऊन होतो आणि तेव्हाच सर्व सैन्याने योग्य मार्गावर निर्देशित केले जातात.

लोकप्रिय पद्धतीही आहेत, पॅनिक आक्रमण आक्रमण कसा टाळायचा किंवा कमी कसा करावा . या परिस्थितीत ग्रेट लोकप्रियता श्वासोच्छ्वासाद्वारे आनंददायक आहे, ज्यामुळे आपण पटकन आराम आणि मनःशांती प्राप्त करू शकता. पॅनीक हल्ला दरम्यान, आपण खोल आणि दुर्मिळ श्वसन हालचाली करणे आवश्यक आहे, श्वास सोडणे इनहेलिंग पेक्षा जास्त दोनदा जास्त वेळा असावा. फक्त पोट श्वास घेणे देखील फार महत्वाचे आहे. हे योग्यरितीने कार्यान्वित करण्यासाठी, पॅकेजचा वापर करण्याची शिफारस करण्यात आली आहे आणि सर्व कागदपत्रे उत्कृष्ट आहेत, जर ती कागद असतील तर. श्वासोच्छ्वास व्यायाम हे असे केले जाते: आपण दीर्घ श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, आपला श्वास सुमारे 10 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर हळूहळू श्वास सोडणे. सुरू ठेवा ही प्रक्रिया सुमारे 7 मिनिटे आहे.

याव्यतिरिक्त लोक औषध देखील सुक्ष्मजीवन आणि टीचा वापर करण्यास शिफारस करते, जे औषधी भित्रेपासून मुक्त होण्यासाठी जबरदस्त परिणामासह तयार केले जातात, उदाहरणार्थ:

1. Melisa ओतणे बनविण्यासाठी, कोरड्या पानांचा 10 ग्रॅम घ्या आणि उकळत्या पाण्यात 0.5 लीटर ओतणे. पिण्याच्या आगमनासाठी हे 2 तासांच्या आत आवश्यक आहे. 2/3 टेस्पून साठी स्वीकारा. दिवसातून 3 वेळा.
2. पेपरमिंट या पर्यायासाठी, 2 टेस्पून घ्या. मिंट च्या चमच्याने, 1 टेस्पून मध्ये तो पेय उकळत्या पाण्यात आणि 2.5 तास पाण्यात घालणे सोडा. आपण 1 टेस्पून साठी हे ओतणे वापर करणे आवश्यक आहे. दिवसातून 3 वेळा.