जगातील कोणालाही घाबरू शकत नाही. चिंतांच्या पातळीवर आपल्या मनातील काही भीती अस्तित्वात असतात, तर काही जण खऱ्या अंधःकारात वळतात, आपल्या शांत जीवनाचं उल्लंघन करत आहेत. पण ही भावना कुठे आली, आत्मा आणि शरीर चालू करण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे हृदयावर अधिक वेळा विजय होऊ शकतो आणि रात्रीच्या वेळी थंड घामावर जाग येत आहे? आणि सर्वात महत्वाचे, भय च्या भावना मात कसे? चला या महत्त्वाच्या विषयावर विचार करण्याचा प्रयत्न करूया.
भीतीची कारणे
भीतीचे वाटणे, इतर सर्व भावनात्मक संवेदनांप्रमाणे, आपली चेतना च्या खोल depths मध्ये lurks. वारंवार आपल्याला हे समजत नाही की ते कुठून येते? फक्त काहीवेळा, आम्ही अस्वस्थता जाणवण्यास सुरवात करतो, चिंता करण्याचे, आणि नंतर पॅनीकमध्ये. परंतु ही संवेदना मात करण्यासाठी आपण त्याच्या उत्पत्तीचे स्वरूप माहित असणे आवश्यक आहे.
मनुष्याच्या सर्व भीती तीन मुख्य कारणांसाठी निर्माण होतात:
- आजूबाजूच्या जगाच्या वस्तू आणि त्यावर अवलंबून असणे. आम्ही सर्व लोक किंवा वस्तू सह स्वतःला घेरणे नित्याचा आहेत, जे नून आम्ही आमच्या अस्तित्व कल्पना करू शकत नाही. स्वाभाविकच, आपल्या अंतराळात ही वस्तू गमावून बसण्याची भीती असते आणि हे लोक. त्यांना चिकटवा, आम्ही अवलंबून आहोत, आणि तर्कसंगत विचारांसाठी खूप कमी जागा सोडतो की सर्व काही लवकर किंवा शेवटी संपत आहे.
- देवावरील विश्वासाचा अभाव आणि उच्च शक्ती ते म्हणू शकत नाही ते विलक्षण, परंतु निरीश्वरवाद्यांसाठी चिंतांची भावना आहे आणि श्रद्धावान लोकांपेक्षा जास्त घाबरत आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अध्यात्मिक आधार मिळत नाही आणि नशीब आणि संधीवर अवलंबून राहण्याची भीती निर्माण होते तेव्हा हे विशेषतः संकटाच्या काळात तीव्र होते. त्याउलट, विश्वासणारे अधिक शांततेने आणि सुसंवादी राहतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की कठीण काळातही, वरील काहीतरी त्यांचे कुटुंब आणि स्वतःचे रक्षण करते. याव्यतिरिक्त, ते मुख्य मानवी भीतीपासून मुक्त आहेत - मृत्यू, टीके सर्व धर्मांमध्ये, लोक मृत्यू नंतर जीवनावर विश्वास करतात.
- त्यांच्या अकार्यक्षमतेबद्दल चिंता आणि भीती. जगामध्ये, जे लोक आपल्या शक्तीवर विश्वास ठेवत नाहीत, ते धूसर जनसमुदायातून बाहेर पडून स्वतःला घोषित करण्यास घाबरत आहेत. त्यांच्या असमर्थताबद्दल त्यांची थट्टा केली जात असल्याची त्यांना भीती वाटते. भीतीमुळे ते आणखी चुका करतात आणि दुष्ट मंडळ बंद होते, असीम होत आहे.
- Phobias आणि पॅनिक भीती हे विविध मानवी मन आणि सुप्त मनोवृत्तीचे कार्य आहे. Phobias अगदी लहानपणापासूनच आणि अखेरीस तीव्र बनू. आणखी एक प्रकारचा भीती हा मोठ्या शहरांतील जीवनाचा परिणाम आहे. आजुबाजूच्या हालचाली आणि गतिमान उच्च गतिमुळे, आजुबाजुच्या एकाकीपणामुळे आणि स्वत: चे नुकसान झाल्यामुळे अधिकाधिक लोक भयभीत झाले आहे आणि फार लवकर मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सक यांचे रूग्ण झाले आहेत.
- एक स्वतंत्र श्रेणी म्हणजे महिलांची भीती काही दुर्बल समागमाच्या बाबतीत निहित असणारी चिंताही आहेत. आणि ते बरेचदा आढळतात. सर्वात लोकप्रिय पैकी एक ओळखले जाऊ शकते: एक मूल गमावण्याची भीती, बाळाचा जन्म होण्याची भीती, वृद्ध, एकटेपणाचे भय आणि अखेरीस, चिंबारी, किडे आणि सापांचा भय. असं असलं तरी, या सर्व गोष्टींचा द्वेष स्त्रीच्या मुख्य उद्देशाशी संबंध असतो- त्या जनुकाची सुरूवात आणि त्यापैकी बहुतेक अनुवांशिकरित्या घातलेले असतात
निश्चितपणे, प्रत्येक व्यक्तीला जर निश्चितपणे माहित नसेल, तर त्याला त्याच्या भीतीची मूळ माहिती आहे. आणि भावनिक योजना प्रक्रियेत श्रम-गहन असणं, परंतु भय धरण्यासारखं आहे.
भय च्या भावना लावतात कसे?
एक गोष्ट अशी आहे की जर आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल घाबरत असाल तर आपल्याला हे प्रथम करण्याची आवश्यकता आहे. आणि तर्कशास्त्र एक निश्चित भाग रिकामा नाही. केवळ आपल्या भीतींच्या डोळ्यात बघत असतांना आपण त्यांना रोखू शकतो. आपण भीतीवर मात कशी करता येईल आणि कायमचे त्याबद्दल विसरू शकाल? हे करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत:
1. स्वतःच्या भीतीकडे लक्ष न देण्याचा आणि पुढील कृती करण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला सांगा: "होय, मला भीती वाटत आहे, परंतु मी ते करेन." माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्या भितीचा मुकाबला केल्यानंतर तुम्हाला वाटेल अशा विजयाची तुलना काहीही करू शकत नाही.
2. आपण घाबरत असलेल्या घटनांचे सर्वात वाईट परिणाम कल्पना करा. समजा आपण काम करण्यापूर्वी काळजीत आहात, आणि आपण चिंता आणि भय बाकी नाहीत कल्पना करा की सर्वात वाईट गोष्ट, जर आपण जे घाबरत आहात तरीही काय होईल. मानसिकदृष्ट्या आपणास घटनांच्या अशा परिणामासाठी स्वत: ला समायोजित करा आणि आपल्या संकुचित चित्राचे तपशील द्या. जेव्हा आपण तसे कराल तेव्हा तुमची भीती सोडून जाणार आहे.
3. एक प्रभावी पद्धत वापरून आपल्या भीतीने कार्य करण्यासाठी ट्रेन:
- आपल्या जीवनात कशा प्रकारचे भय सर्वात महत्त्वाचे आहे हे ठरवून आपल्या अस्तित्वात हस्तक्षेप करतो;
- तुकडे ते तुकडे करा म्हणजे किमान 5 लहान भीती निर्माण होतील.
- वर दर्शविलेल्या मार्गांनी सर्वात कमी भयाने मात करण्यास सुरवात करा;
- अशा प्रकारे इतर लहान भीतींवर मात करूया;
- जेव्हा आपल्याला चिंता आणि भीतीची भावना असते तेव्हा सतत या व्यायामांची पुनरावृत्ती करा.
नंतर बरेच लोक जे त्यांच्या काळात यशस्वी झाले, त्यांच्या भीतींवर मात केली. आणि ते सर्व एक म्हणून सहमत आहेत: ज्या गोष्टीची आम्हाला भीती वाटते तेच आपल्याशी असे होईल की संभाव्यता जवळजवळ नेहमी शून्य असते. फक्त घटनांच्या कोणत्याही परिणामासाठी तयार रहा, आणि नंतर आपण लवकरच आपल्यापासून घाबरू करण्यासाठी काहीही नाही याची जाणीव होईल.