जवळजवळ दररोज "निचट केलेले लिंबू" सारखे वाटते आणि ताकद कशासाठीही पुरेसे नाही? नंतर, बहुधा, आपल्याला तीव्र थकवा आला आहे आणि आपल्याला ते कसे काढावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
आधुनिक महिला पहा: ते स्वयंपाक, स्वच्छ, मुलांची काळजी घेतात, काम करतात आणि इतर महत्वाची गोष्टी करतात. या सर्व व्यतिरिक्त, ते अद्याप सुई सह, प्रेम करणे आणि प्रेम करणे, म्हणून दिसत पाहिजे.
क्रॉनिक थकवाचा व्हायरस प्रभावित होऊ शकतो, एक म्हणून आणि खालीलपैकी काही कारणामुळे:
- झोपेचा अभाव;
- तीव्र ताण ;
- जादा काम;
- कुपोषण;
- उष्मा होणे कारणीभूत औषधे;
- आजार होण्याची शक्यता
क्रोनिक थकवा कसे हाताळावे?
- प्रथम आपल्याला या समस्येचे कारण ओळखणे आवश्यक आहे. त्यासाठी तुम्हाला वैद्यकीय तपासणीची आवश्यकता आहे.
- प्रभावी सल्ला, क्रोनिक थकवा काढून टाकणे - दिवसाचे शासन बदलण्याचा प्रयत्न करा. पुनर्प्राप्ती, नाश्ता, दुपारचे जेवण, डिनर, दिवे बाहेर इत्यादीची वेळ निश्चित करण्यासाठी शेड्यूल तयार करा. याबद्दल धन्यवाद आपण शरीर लोड करण्यासाठी परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत करेल.
- खूश करण्यासाठी एक चांगला मार्ग थंड शॉवर आहे.
- आपण दररोज नियमितपणे पैसे देत असाल तर किमान 10 मिनिटे. चार्ज करण्यासाठी, शरीर प्राप्त होईल
दिवसाचे कार्यप्रदर्शन यासाठी आवश्यक शुल्क. - आणखी प्रभावी सल्ला, क्रॉनिक थकवा कसा सामना करावा - वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा. अल्कोहोलयुक्त पेय आणि सिगारेटमुळे व्हॅस्स्पैज्म प्रवण होतो, ज्यामुळे एथेरोसलेरोसिस होतो.
- आहार बदला तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, अति प्रमाणात खाल्ल्याने, तुम्हाला झोपायचे आहे. टेबलमधून थोडी भुकेलेला उडी मारण्याचा प्रयत्न करा ताज्या भाज्या आणि फळे मेनूमध्ये समाविष्ट करा. हे पुरेसे नसल्यास, याव्यतिरिक्त विटामिन पूरक घ्या.
- विपुल मासिक पाळी अशक्तपणाच्या विकासास हातभार लावू शकतात, जे सहसा थकवा जाणल्याने दिसून येते. हे टाळण्यासाठी, लोह सामग्रीसह उत्पादनाचा वापर करण्यास सूचविले जाते.