लसूण - दूध, दही , केफिर किंवा रस यांचे मिश्रण असलेल्या जाळी आणि फळे यांचे जाड पेय तो कॅलिफोर्नियातील गेल्या शतकाच्या 30 व्या दशकात होता. कधीकधी तो ओटचे जाडे भरडे पीठ देखील जोडले आहे, आणि नंतर तो खरोखर एक पेय नाही, परंतु, फक्त एक चवदार आणि आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त मिष्टान्न तो संपूर्ण नाश्ता किंवा हलका डिनर बनू शकतो. जे त्यांच्या आरोग्याची आणि आकारांची काळजी घेतात त्यांच्यासाठी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. एक स्ट्रॉबेरी कसा बनवायचा - केळी लाघवी , खाली वाचा.
एक ब्लेंडर मध्ये केळी-स्ट्रॉबेरी smoothies - कृती
साहित्य:
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्रॅम;
- केळी - 1 तुकडा;
- दूध - 120 मिली
तयारी
स्ट्रॉबेरी आणि केळी लहान तुकडे करतात. ब्लेंडरच्या एका वाटीत फळ लावा, दुधात घाला आणि एकसमान वस्तुमान मिळत नाही तोपर्यंत झटकून टाका. एका काचेच्यामध्ये घाला आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. आम्ही एक वाळलेल्या फांदीसह शीत मिक्स मध्ये केळी-स्ट्रॉबेरी स्वाद आणते.
केफिरसह केळी-स्ट्रॉबेरी स्वाद
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- स्ट्रॉबेरी - 70 ग्रॅम;
- कमी चरबी केफिर -120 मिली;
- flaxseed - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
केळी रेणू व तुकडे करतात आणि एक ब्लेंडरमध्ये लावलेल्या स्ट्रॉबेरीजसह केफर ओततात आणि ते एकसंधपणे एकत्र करतात. नंतर अंबाडीचे मिक्स जोडा, मिक्स, चष्मा वर ओतणे आणि सर्व्ह करावे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेली एक स्ट्रॉबेरी-केळी लाघवी कसा बनवायचा
साहित्य:
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- केळी - 1 तुकडा;
- स्ट्रॉबेरी - 200 ग्रॅम;
- दूध - 200 मि.ली.
- मध - 1 टीस्पून
तयारी
ओटचे तुकडे विसर्जन ब्लेंडरसह चिकटलेले असतात. नंतर बारीक चिरलेला केळी, स्ट्रॉबेरी घालून चांगले घासणे. यानंतर, मध घालावे, दुधात ओतणे आणि परत नीट मिसळावे. यानंतर, आम्ही प्राप्त वस्तुमान 10-15 मिनिटे देतो. फ्लेक्सची फुगणे आणि सॅलीमिजची अधिक दाट सुसंगतता याची खात्री करणे हे आहे. आम्ही ते चष्मे किंवा क्रांमका येथे सर्व्ह करतो, केळीचे तुकडे आणि स्ट्रॉबेरीच्या जाळी असलेल्या बागेसह सजावट करतो.
दुधाशिवाय स्ट्रॉबेरी केळी लाळ!
साहित्य:
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्रॅम;
- केळी सोललेली - 150 ग्रॅम;
- कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दही - 150 मि.ली.
तयारी
चिकन होईपर्यंत एक ब्लेंडरमध्ये स्ट्रॉबेरी आणि केळी ग्राउंड असतात, नैसर्गिक दहीमध्ये ओतणे आणि मिक्स घालणे. जर सुगंधांना खूप गोड वाटली नाही, तर चवीनुसार थोडी मध किंवा साखर घाला. या प्रकरणात मध, अर्थातच, प्राधान्य असेल. आश्चर्यकारकपणे मधुर, आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे एक उपयुक्त मिठाई तयार आहे. बोन अॅपीटिट!