केण, तुम्हाला माहिती आहे, खूप मऊ फुल आहे आणि यामुळे आभार, विशेषत: सौम्य आणि वायु सुगंध प्राप्त होतात. याव्यतिरिक्त, ते कोणत्याही इतर फळे आणि berries सह आदर्श आहे. केळीच्या smoothies उन्हाळ्यात उष्णता मध्ये थंड नाही फक्त चांगले असेल, पण वर्ष कोणत्याही इतर वेळी नाश्ता साठी देखील उपयुक्त.
केळी smoothies - कृती
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- मलई 30% - 200 मिली;
- Vanillin - 1 चमचे.
तयारी
ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क म्हणून मलई मिक्स करावे नंतर एका ब्लेंडरमध्ये चांगला हलवा. केळी बारीक चिरून घ्यावी, चिकन होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये घालून पुन्हा एकदा झटकून घ्यावे. अशी केळी ठिसूळ एका छोट्या कपमध्ये उत्कृष्ट ठेवली जाते आणि चमच्याने खाल्ले
किवी फळासह केळी चिकन
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- किवी फळ - 3 तुकडे;
- आंबट मलई - 150 ग्रॅम;
- मध - 1 टीस्पून
तयारी
केळी आणि किवी फळाची साल आणि कट. मग एका ब्लेंडरमध्ये ठेवून आंबट मलई घालणे. सुमारे 30 सेकंदात बीट टाका आणि नंतर मध घालावे आणि दोन सेकंदांसाठी smoothies स्क्रॉल करा. जर घट्टसरपणा खूप जाड झाला तर थोडेसे दूध घाला.
छोटी केळी smoothies
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्रॅम;
- कॉटेज चीज (कमी चरबी) - 100 ग्रॅम;
- संत्रा रस - 1500 मिली.
तयारी
काप मध्ये केळी फळाची साल आणि कट. पेंढा strawberries सह stems स्ट्रॉबेरी, केळी आणि कॉटेज चीज ब्लेंडरमध्ये ठेवून चांगले मिक्स करा. संत्रा रस घालून पुन्हा मिश्रित करा. आपण इच्छुक असल्यास, आपण काही मध जोडू शकता
केळी आणि चॉकलेटसह सुगंधीसाठी कृती
साहित्य:
- संत्रा रस - 250 मि.ली.
- केळे - 3 तुकडे;
- आंबट मलई - 200 मिली;
- मध - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- चॉकलेट - 150 ग्रॅम;
- लोणी - 1 टेस्पून. चमचा;
- पाणी - 4 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
चॉकलेट पाणी आंघोळ मध्ये वितळणे, पाणी आणि लोणी घालावे. केला सह केळी फळाची साल आणि फळाची साल एक ब्लेंडरमध्ये केळी आणि आंबट मलई लावा. झटकून टाकणे, मध आणि संत्रा रस घाला. पुन्हा बीट उंच चष्मा मध्ये smoothies घालावे, आणि हलक्या वर चॉकलेट ओतणे