प्रत्येकजण एक नारिंगी एक उद्गार फळ आहे हे मला माहीत आहे आपल्यासाठी हे उपयोगी का असू शकते ते पाहू या.
आजार किंवा आहार विरुद्ध विमा
संत्रे खनिजांचे समृद्ध स्रोत आहेत, जसे कॅल्शियम, लोहा , सोडियम, तांबे, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सल्फर. नारंगीच्या ऊर्जेचे मूल्य प्रति 100 ग्रॅम प्रति 47 कॅलरीज आहे. ही ऊर्जे फळाच्या साखर स्वरूपात उपलब्ध आहे, जी शरीरात सहजपणे शोषली जाते. जे लोक आजाराने दुर्बल झाले आहेत किंवा त्यांच्या आहारास गंभीरपणे प्रतिबंधित करतात त्यांच्यासाठी संत्रा रस अत्यंत शिफारसीय आहे.
जयजयकार
कोणत्याही स्वरूपात एक नारंगी एक उत्कृष्ट जीवा आहे, जो सकाळी सुरू करू शकते किंवा दीर्घ, थकवा आणणारा दिवस संपवू शकतो. हे फळ, इतर लिंबूवर्गीय फळे जसे, जवळजवळ संपूर्णपणे व्हिटॅमिन सी असतात, पण हे जीवनसत्त्वे अ आणि ब समृद्ध आहे. ते सर्व एका तेजस्वी मूड, निरोगी त्वचा, नखे आणि केस, मेंदू कार्यक्षमता आणि एकाग्रतेचे एक सामान्य ज्ञान यासाठी एकत्रित करतात. नारिंगीची कॅलरीसंबंधी माहिती फारशी कमी असूनही हे हाडे आणि दातांच्या बळकटीत मोजत नाही.
गोळ्या पुरवणी
नारिंगीचे पौष्टिक मूल्य हे पचन पुनर्संचयित करणे, बद्धकोष्ठता नियंत्रित करणे, आतड्यांसंबंधी तणाव, आणि आपले दात आणि हृदयाची काळजी घेण्याकरिता उत्कृष्ट उपाय आहे.
संत्रे ज्या लोकांना श्वसन, नाक, खोकला, फ्लू यासारख्या समस्या येतात त्यांच्या आहारांमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे.
रोगप्रतिकारक आहारांमध्ये सामान्यतः ताप, गोवर, विषमज्वर आणि ताप या विषयाबरोबरच संत्रेचा समावेश करण्यात आला असल्याची पुष्टी करणारे डॉक्यूमेंटरी पुरावा आहे आणि क्षयरोग हा विटामिनच्या ताकदीच्या प्रभावाचा प्रतिकार करू शकत नाही.
संत्रा मध्ये रेशेचा फायबर मोठ्या प्रमाणावर असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. हे टाइप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे.
टाइप 2 मधुमेह असलेल्यांना, संत्रे रक्तातील साखर, चरबी आणि इंसुलिनच्या पातळीला स्थिर करतात.
घरी सौंदर्यप्रसाधन
हे "सौंदर्याचे फळ" (एलर्जीची अनुपस्थितीत) समस्या जळजळ, मुरुम, मुरुम ज्यांच्याकडे आहे त्यांच्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे. आकार आणि वजनानुसार एक नारिंगीमध्ये 42 ते 86 कॅलरीज असतात. म्हणून, तो निश्चितपणे आकृती धोक्यात नाही तथापि, डॉक्टर जोरदार शिफारस करतात की आपण नियंत्रणाचे पालन कराल आणि काळजी घ्या की आहार संतुलित आहे
संत्राच्या नुकत्याच सापडलेल्या गुणधर्मांपैकी एक - त्यात जैविक दृष्ट्या सक्रिय संयुग नारीर्निनिन आहे. हे ऍन्टीऑक्सिडेंट शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करत नाही आणि कोणत्याही प्रक्षोभक प्रक्रियांविरूद्ध लढतो. हे देखील "मुक्त क्रांतिकारी" लढाऊ, नंबर एक आहे
हे निष्कर्ष परिणाम वृद्धिंगत असलेल्या सर्व चिंतेस सोडण्यात मदत करतात - त्वचा वृद्ध होणेपासून झरे पर्यंत नारिंगीचा नियमित वापर करून त्वचा चमकणे आणि चमकणे - अर्थात खरं तर निराशाजनक कारणे आहेत परंतु तरुणांची भव्यता ही शक्यता जास्त आहे.
"चमकदार क्रस्ट बद्दल एक शब्द सांगा"
लोकप्रिय मान्यतेच्या विरूद्ध, संत्रेच्या फळाची साल विषारी नसतात. अनेक स्वयंपाकी आणि स्वयंपाकीना हे ठाऊक आहे की ते पंच च्या चव सुधारते. फळाची साल पोषक एक प्रचंड रक्कम समाविष्टीत फळातील तंतुमय पदार्थ गर्भातील स्वतःच्या फाइबरच्या संसाधनांपेक्षा अधिक तीव्रतेचा ऑर्डर आहे. याव्यतिरिक्त, त्वचा फ्लेवोनोइड्सने भरली आहे, ज्यात एक तीव्र विरोधी प्रक्षोभक प्रभाव असतो आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते.
संत्रा फळाची साल जीवनसत्त्वे अ , क, बी 6 आणि बी 5, कॅल्शियम, रायबोफ्लाविन, थायामिन, नियासिन आणि फॉलिक असिड समाविष्टीत आहे.
नारिंगीची फळाची जात जवळजवळ गोड नाही आणि मांस म्हणून खुप रसदार म्हणून नाही. काही लोकांना अगदी कुचकुने फोडणी करणे अवघड वाटते, शिवाय शेती किंवा वाहतुकीच्या रसायनांसह फळाची गर्भधारणा होत नाही याची निश्चितता नाही.
हानी कमी करण्याच्या एक मार्गाने केवळ बाह्य आवरण छिद्र पाडणे, फळाची आतील आतील खाणे आहे. कोर - त्वचा आणि फळ दरम्यान नारिंगी-पांढरा भाग - खोडवा किंवा कडू असू शकते, पण खरं तर तो sweetest आणि tastiest संत्रा म्हणून उपयोगी आहे.