तालबद्ध जिम्नॅस्टिकचा एक गुंतागुंत हा एक व्यायाम आहे जो संगीत संगीतात केला जातो आणि सहसा खूप उत्साही अशी क्रियाकलाप शोधणार्या मुलांबरोबर लोकप्रिय असतो. हे चळवळ सर्वात महत्वाची मानवी गरजा आणि विशेषत: चळवळ आणि समन्वय विकासासाठी एक मूल आहे, फक्त सतत शारीरिक शारीरिक सराव करणे आवश्यक आहे की नाही गुप्त आहे.
तालबद्ध जिम्नॅस्टिकसाठी संगीत
लहान मुलांसाठी तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स लहान वयातच आयोजित केले जाऊ शकते. हे लक्षात ठेवून, तरुण खेळाडूंचे अनुरूप असणारी संगीताची निवड करणे आवश्यक आहे: हे सामान्यतः समलिंगी मुलांच्या गाण्यांचे संग्रह आहे, आधुनिक लोकप्रिय संगीत आणि, नक्कीच, क्लासिक ज्याचा वापर सर्व मुलांना प्रेम करायला शिकविण्याकरता अंतिम टप्प्यासाठी केला जाऊ शकतो. आणि अशा संगीत आदर.
तालबद्ध जिम्नॅस्टिक कार्यक्रम
विविध गटामध्ये बालवाडीत तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स आयोजित केले जाऊ शकतात. आम्ही प्राथमिक मुलांसाठी तयार असलेल्या मुलांसाठी एक सुसंगत रचना केलेल्या संकलनाचे उदाहरण देतो:
- स्थिती प्रारंभ करीत आहे: हात - लॉकमध्ये, पाय बाजूला आपले हात वर करून उभे राहावे आणि आपल्या पायांवर उभे राहणे आवश्यक आहे, मग पुढे आपले हात पुढे ढकलून खाली बसून आपले हात बाहेर वळवा. नंतर सुरू स्थितीत परत या.
- सुरवातीची स्थिती: बाजूंच्या बाजूने खांदे, कोपर जवळ शस्त्रे. आपण खाली बसून बाजूला आपले डोकं वळवावे लागेल. मूळ स्थान घेतल्यानंतर खाली बसून दुसरा मार्ग पहा.
- सुरवातीचे स्थान: हात वाकलेला, उजवे एक डावीकडे आहे आपणास स्वतःपासून स्वत: ला त्वरित फिरवावे लागेल, नंतर - आपल्या स्वत: वर, नंतर - आपल्या डोक्याच्या वर तीन फट, टोपणनाव वर उभी. सुरू स्थितीत परत या
- मातृशका सुरुची स्थिती: कोपर पुढे, डावीकडे - उजव्या पामवर, डाव्या तळहात - गालखाली. गट, पुढे एड़ी धकेल, मूळ परत. नंतर ट्रंकला बाजूंच्या शेक करा आणि पुन्हा बसा, हातांची स्थिती बदलत रहा आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत या.
- "टिक-ऑन" कंबर वर हात, पाय असलो. आपल्याला बाजूंनी आपले कूळे स्विंग करण्याची आवश्यकता आहे
- चालण्याच्या 40-50 सेकंदांच्या आत आणि विविध आवृत्त्यांमध्ये उडी मारणे.
- स्थिती प्रारंभ: कोंबडावर हात, पाय बाजूला आपण वाकणे, आपले डोके परत तिरपा, त्याच कोपर्यात आपल्या कोपर्याची आवश्यकता आहे. मूळ वर परत या आणि पुढे डोके फॉरवर्ड करा
- सुरुवातीची स्थिती समान आहे. बाजूंवर डोके फिरवा, नंतर बाजूंच्या बाजू तिरपा करा
- "पिनोचियो" सुरुवातीची स्थिती समान आहे. आश्चर्याने दाखवण्यासाठी - आपल्या खांद्यावर अग्रेसर उघडा, आपल्या खांद्यावर उचलण्याकरिता वळण घ्या. आपले खांदे वाढविणे आणि कमी करणे सुरू ठेवा मूळ वर परत या.
- सुरु स्थिती: पाय वेगवेगळे, मागे हात मागे उजवीकडून ढलान - मूळ - डावीकडच्या ढलप्या मग मागे आणि पुढे वाकून
- सुरुची स्थिती: बाजू खाली बसवा, पाय सरळ हात वाकणे आणि पाय मोकळे करा.
- "एक ढेकूळ" सुरुवातीची स्थिती समान आहे. पाय वाकणे, घट्ट पकड हात, कमी डोके नंतर सुरू स्थितीत परत या.
- "हरलेक्विन" सुरुवातीची स्थिती समान आहे. पाय वेगवेगळे पसरले आहेत, शरीर पुढे, मजला वर कोपर, आपल्या हातातल्या हेलमध्ये हनुवटी बाजूवर आपले डोके शेक करण्यासाठी, नंतर मूळ परत.
- "मी सूर्यप्रकाशात पडलो आहे" आपल्या पोटावर खोटे बोल, आपल्या हनुवटीवर हात लावा. वैकल्पिकरित्या आपले पाय वाकवून आणि आपले डोके बाजूंच्या बाजूला हलवा.
- "बोट" माझ्या पोटावर वाकणे, माझे हात वाढवा, नंतर मूळवर परत या.
- "द मांजर" निचरा मागे विक्षेपण सर्व चौरस वर आणि खाली आहे.
- सरळ उठणे, श्वास घेणे, ताणणे, श्वास बाहेर टाकणे, आपले हात कमी करा.
नृत्य-तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स हे अनेक गोष्टींवर संगीत अवलंबून असते, म्हणूनच त्याची निवड करण्यासाठी हे अतिशय काळजीपूर्वक हाताळले पाहिजे. जर मुलांनी वाद्य वाजवायचे असेल तर ते उत्साहाने व्यायाम करतील.