स्तनपानाच्या काळात स्तनपानापेक्षा कमी प्रमाणात स्तनपान करवल्यामुळे अनेक तरुण मातांना अस्वस्थ होतात. अखेर, मूल जसजशी वाढते तसतसे लहान प्रमाणात दूध पुरेसे नसते, ज्यामुळे रोगाची पूर्ण स्थिती कमी होते आणि वेगवेगळ्या रोगनिदानविषयक शर्तींचा विकास होतो.
स्तनपान सुधारण्याचे मार्ग
आम्ही स्तनपान स्तनपानाच्या प्रक्रियेत सुधारणे आणि सुसह्य कसे ठेवणार, त्याचे जैविक मूल्य वाढविणे आणि पौष्टिकतेचे मूल्य वाढविण्याबाबतचे विश्लेषण करू.
- आईच्या दुधाचे उत्पादन सुधारण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आहार घेण्याची वारंवारिता वाढविणे. जितक्या जास्त आपण आपल्या छातीस आपल्या छातीवर ठेवता, तितके जास्त दूध गुप्त ठेवतात मुलाशी जवळचा संपर्क असल्याने, स्तन ग्रंथी आणि स्पर्शसुरक्षा उत्तेजित होणे यांच्यावर वारंवार संलग्नतामुळे लैक्टेशन वाढवणार्या हार्मोन्सच्या स्त्राव वर एक फायदेशीर परिणाम होतो. स्तनपान स्तनपानानंतर पूर्णपणे रिकामे केले जाणार नाही, तर दुधाचे अवशेष व्यक्त करावे. अशाप्रकारे, ग्रंथीतील दुधाची निर्मिती उत्तेजित होईल.
- झोप आणि जागृत राहणे महत्वाचे आहे. हे 8-10 तास पूर्ण झोप घेते आणि ताज्या हवेमध्ये चालते. नर्सिंग महिलांनी तणावपूर्ण परिस्थिती आणि विविध भावनिक ताण टाळले पाहिजेत. हे ज्ञात आहे की नकारात्मक भावनात्मक धक्के पूर्णपणे स्तनपान थांबवू शकतात.
- स्तन ग्रंथीचा मालिश केल्यास आईच्या दुधात वाढ होणे आणि त्याचे एकाकीपणा वाढवणे या दोन्हीमुळे मदत होईल. अशा मालिश दरम्यान, ग्रंथी मध्ये रक्त प्रवाह लक्षणीय सुधारते. त्याच प्रभाव थर्मल प्रक्रिया आहे उदाहरणार्थ, स्तनपान केल्याने उबदार अंघोळ पडणे स्तन ग्रंथीसाठी उपयुक्त आणि तीव्रता फुगणे असेल. झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण छातीसाठी एक उबदार स्नान तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, गरम पाण्यात असलेल्या मोठ्या कंटेनरमध्ये लोखंडास कमी करणे आणि 10 मिनिटे समर्थन देणे आवश्यक आहे.त्यानंतर छाती कोरडी पुसणे आणि नैसर्गिक धाग्यांपासून तागाचे काप काढणे आवश्यक आहे.
वीज दुरुस्ती
आता आपण स्तनपान स्तनपान कसे वाढवावे आणि त्याची रचना आहार समतोल कसा बनवायचा ते पाहू. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यात खालील उत्पादने समाविष्ट होतील:
- पोल्ट्री मांस किंवा वासराचे;
- मासे;
- केफिर, कॉटेज चीज, दूध आणि हार्ड पनीर वाणांसारख्या डेअरी उत्पादने;
- भाज्या, फळे (लिंबू वगळता, कारण त्यास बाळामध्ये एलर्जीची कारणे होऊ शकतात).
वरील उत्पादनांमध्ये स्तनपान निर्मितीचे उत्तेजक पदार्थ आहेत. तसेच किमान द्रव 2 लिटर वापर करणे आवश्यक आहे. आणि यात सूप्स, चहा, रस आणि इतर पेये यांचा समावेश आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की स्तनपान करवण्याच्या काळात अन्न कॅलरीजचे प्रमाण सामान्यपेक्षा जास्त असावे. तथापि, मिठाई, बेकिंग आणि इतर उत्पादनांमध्ये सामील होऊ नका जे मोठ्या प्रमाणात कर्बोदके असतात. ह्यामुळे दुधाचे उल्लंघन आणि दुधातील प्रथिनेयुक्त घट कमी होऊ शकतात.
स्तनपानाच्या वाढीच्या वनस्पती
दुसरी पद्धत, आईच्या दुधाचे उत्पादन कसे वाढवावे, औषधी वनस्पती वापरून तयार केलेले शेंगांचा वापर करणे. खालील वन्यजन्य पेय स्तनपान करवण्यास उत्तेजन देतात:
- पानांचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा प्रकार किंवा कोशिंबीर
- एक पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड च्या पाने पासून रस;
- जीरेचे एक पेय;
- एका जातीची बडीशेप आणि दूध बनलेले एक पेय;
- बडीशेप ओतणे
तसेच स्तनपान करणा-या प्रभावी वाढीस गाजर आहेत. आपण त्याचा रस वापरू शकता किंवा फक्त तो शेगडी आणि मलई किंवा दूध सह मिक्स करू शकता अशा मिष्टान्न केवळ उपयुक्त नाही, परंतु देखील स्वादिष्ट असेल
दुग्धपान प्रक्रियेचे सामान्यीकरण करण्यासाठी, मानसिक-भावनिक संतुलन अंतर्निहित आहे. म्हणून, ज्या वनस्पतींमध्ये मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते आणि शांत करणारे परिणाम उपयोगी होतात. फायदेशीर परिणाम melissa, पुदीना आहे