अचंबितपणे पुरेसे, परंतु बरेच पुरुष आणि स्त्रिया उदासीनतेमुळे , सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात, क्रॉनिक थकवा, चिंता आणि भय आणि अभ्यासात दिसून आले म्हणून, बर्याच लोकांना हे माहित नाही की हे काय करावे आणि कसे लढावे.
नैराश्य आणि औदासीन्या तुमच्याशी कसे वागावे?
अनेकदा उदासीनता एखाद्या व्यक्तीस एंड्रोफिनची कमतरता असते तेव्हा दिसत असते, उदा. आनंद एक संप्रेरक स्वत: ला एक चॉकलेट किंवा एक केक विकत घ्या, चहाच्या कपाने आरामशीर खुर्चीवर बसून आराम करा. वेळ घालविल्यानंतर तुम्ही स्वतःला ताकद देऊ शकता आणि आनंदी होऊ शकता.
एका महिलेसाठी, खरेदी तितकेच प्रभावी होईल. निधी मर्यादित असल्यास, मित्रांबरोबर खरेदी करणे, मजा करणे आणि परिधानांवर प्रयत्न करणे. फॅन्सी ड्रेस शॉप तपासण्याचे सुनिश्चित करा, हसल्याशिवाय आपण सोडणार नाही
निराशेच्या विरोधातील लढ्यात एक चांगले साधन म्हणजे खेळ. धावण्यासाठी किंवा फिटनेस सेंटर वर जा. अशा प्रकारे आपण केवळ एंड्रोफिनची डोस प्राप्त करत नाही तर आपल्या स्नायूंना क्रमवारीत आणू शकता.
आपल्याला एकटे वाटत असल्यास किंवा आपल्याकडे पुरेसे संपर्क नसल्यास, पाळीव प्राणी मिळवा. कोणीतरी तुमची काळजी घेतो तेव्हा मग दुःखी व्हायला वेळ नाही.
विहीर, कसे थकवा आणि औदासीन्य लढण्यासाठी, पण फार फक्त - लिंग आहेत त्याची मदत घेऊन आपण केवळ आपल्या स्वत: साठीच नव्हे तर आपल्या जोडीदारालाही मूड वाढवतो. एखाद्या हाताने उचललेली थकवा, आपल्याला ऊर्जेचा ताबा मिळतो.
कसे उदासीनता आणि चिंता लावतात?
सुरुवातीला त्या व्यक्तीकडून उदासीनता आणि अलार्म वेगळे करण्यास शिकणे आवश्यक आहे. हे एक तात्पुरती स्थिती आहे, जे आपल्या वर्णाचे वैशिष्ट्य नाही स्वतःला प्रश्न विचारणे: उदासीनता आणि भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे, कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा
कदाचित, अलीकडील घटना, उदासीनता आणि चिंता उत्तेजित किंवा आपण नेहमी नकारात्मकवर लक्ष केंद्रित करतो. विश्लेषण करा आणि लक्षात घ्या की जेव्हा आपण महत्त्वाचे व्यवसाय पुढे ढकलता किंवा संप्रेषण करण्यास आणि बदलण्यास नकार देता तेव्हा आपल्याला काय वाटते आणि त्याबद्दल वाटते.
अशा जागतिक विश्लेषणानंतर, कारण आपल्या शक्तीमध्ये असेल तर ते दूर करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ: जर आपण असा निष्कर्ष काढला की उदासीनता आणि भय आपल्या वर्तमान नोकरीशी संबंधित आहेत, तर लगेच दुसरे स्थान शोधणे प्रारंभ करा. जीवनात आपले ध्येय ठेवा आणि त्याच्या पूर्ततेकडे जा.
आपले जीवन विविध बनवा, ते अनपेक्षित समायोजन करा एक ट्रिप घ्या, उदाहरणार्थ, हिचहिकिंग
आपल्याला आवडणार्या गोष्टींची एक यादी स्वत: लिहा. स्वत: ला एक मूड तयार करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्याला आवडेल त्या परिस्थितीत पोहचणे