पोटॅशियम म्हणजे काय?

असे घटक आहेत ज्यांच्या शरीराचा सामान्य कार्य करणे अशक्य आहे, त्यात पोटॅशियम

शरीरातील पोटॅशियमची कार्ये

पोटॅशियमचे मूल्य अत्यंत मूल्यमापन केले जाते:

• तो शरीरात ऍसिड-बेस आणि पाणी-मीठ शिल्लक नियमन, जे सूज दूर आणि वेळेत जादा द्रव काढून टाकण्यास परवानगी देते;
• त्याच्या अपुरी सामग्रीमुळे हृदयातील कामात गोंधळ होतो;
• कॅल्शियम सोबत, तो मज्जासंस्थेचा व मस्कुटोस्केलेटल प्रणालीचे नियमन करतो;
• सेलेब्ररसचा विकास करण्यापासून रोखणार्या सेरेब्रल क्रियाकलापांवर एक फायदेशीर परिणाम होतो;
• यकृत आणि मूत्रपिंडांचे काम सामान्य करते;
• थकवा आणि तीव्र थकवा सह संघर्ष

कोणत्या पदार्थांमध्ये पोटॅशियम असतात?

• त्यात भरपूर बटाटे आहे, जे की मूत्रपिंड रोग आणि गाउट प्रतिबंधित करते;
• पोटॅशियमची उच्च सामग्री वाळलेली फळे द्वारे दर्शविली जाते: वाळलेल्या apricots, मनुका, prunes , आणि शेंगदाणे. या उत्पादनांचे मिश्रण, मध घेतलेले, स्ट्रोकच्या घटनांना प्रतिबंध करते, हृदयाचे कार्य, दृष्टी, रक्त, आणि जठरोगविषयक मार्गाची कार्यप्रणाली सुधारते;
• पोटॅशियमचे पदार्थांमध्ये कोणत्या पदार्थांचा समावेश आहे हे लक्षात ठेवून, शरीरातील अकाली वृद्धत्व टाळत असलेल्या डाळींबद्दल विसरू नका, घातक आणि सौम्य निओलास्म्सचे स्वरूप, रक्तदाब सामान्य करणे;
• मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम असलेल्या नट्स सूचीमध्ये समाविष्ट आहेत, जिथे हा घटक कोठे आढळला जातो ते ठरविते. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम भरपूर शेंगदाणे सर्व प्रकारच्या आढळले आहे;
• watermelons आणि melons - पोटॅशियम स्रोत, काही इतर उत्पादने पेक्षा जास्त फिकट फॉर्ममध्ये पचले आहे जे.

फळ-आणि-बोरासारखे बी असलेले लहान फळ हंगाम येतो तेव्हा, फळे कोणत्या प्रकारचे पोटॅशियम शरद ऋतूतील हवामान आणि हिवाळा थंड आधी पोषक त्याचे स्टोअर्स भरणा करण्यासाठी जास्तीत जास्त संधी सह शरीर प्रदान करण्यासाठी माहित असणे आवश्यक आहे.

पोटॅशियम समाविष्ट असलेल्या फळे:

• पोटॅशियमची सामग्री (363 मि.ग्रा. / 100 ग्रॅम) मध्ये पीच आहेत;
• ते सफरचंद, द्राक्षे, नाशपातीमध्ये थोड्याशा कमी आहे;
• पोटॅशियम समाविष्ट असलेल्या संत्रे आणि द्राक्षाच्या उपभोगात देखील या घटकामध्ये समृद्ध अन्न ठरविणारी सूची वाढवते.

पोटॅशिअम समृद्ध समुद्र काळे आणि प्राण्यांच्या उत्पादनांची विशेषतः, दुग्ध व दुग्धजन्य उत्पादने, हार्ड चीजचे फॅटी ग्रेड, बटर .