मत्सर सामोरे कसे?

मत्सर आपल्याला वाईट वाटतो. प्रथम आपण मेंदूला रक्ताची गर्दी अनुभवता, तो अक्षरशः "उकडणारा" असतो, कोणीतरी तुम्हाला जे काही मिळत नाही, द्वेष करतो, आक्रमकता येते, दुसर्या व्यक्तीला वाईट वाटतो आणि फक्त त्याना नष्ट करतो, शक्ती कमी होते, निराशा येते. हे सर्व टाळता येतात, हे ईर्ष्याशी कसे व्यवहार करावे हे जाणून घेतल्या जाऊ शकते.

स्वतःवर कार्य करणे

सर्व प्रथम, या अपायकारक भावना मूळ सुरूवातीस वाटले, एक सकारात्मक tendencies मध्ये हे परिवर्तन करणे आवश्यक आहे. मत्सर करणे हा या विवादातून काहीतरी उत्पादक उत्पन्न करण्याचा मार्ग आहे.

तर, आपल्या मित्राने एक कार विकत घेतली आणि आपण, काही कारणास्तव, विचार करा, गर्दीच्या वेळी भुयारी रेल्वेमध्ये पेरेपिहाइवयस. आपण "वारा" सुरू करता: ते म्हणतात, आपण इतरांपेक्षा कमी जीवनात नेहमीच भाग्यवान आहात आणि हा "वळसा" हातात सर्व आहे येथे आपण स्वत: ला "थांबा" म्हणणे आवश्यक आहे: ज्या ज्याला आपल्या मित्राचा एक मित्र असावा "उभ्या" असे म्हटले जाते त्याच्यासह, ज्याच्याशी आपल्याला अनेक सामान्य आठवणी आहेत स्वतःला विचारा, तुम्हाला गाडीची गरज आहे का? कदाचित आपण बरोबर आहात आणि नाही, आणि आपल्याला कसे गाडी चालवायचे माहीत नाही? आणि आपल्याला कारची आवश्यकता असल्यास, मग त्याची यश मिळवण्याच्या मार्गावर पाऊल का नाही?

जेव्हा हे आधीच सुरू झाले तेव्हाच इर्षेचा पराभवाचा हा एकमेव मार्ग आहे. एकतर ईर्ष्याचा उद्दीष्ट ("मला गाडीची गरज नाही") बनवा, किंवा ईर्ष्याचा उद्दीष्ट साध्य करण्याच्या माझ्या प्रयत्नांचे निदान करा ("एखादी दुसरी नोकरी शोधण्याचा उच्च वेळ आहे जो आपल्याला कारसाठी वाचवू देतो").

स्वत: ची प्रशंसा सुधारण्यासाठी व्यायाम

इंद्रिय निर्मूलन कसे करावे यासाठीही एक मार्ग आहे, एक अपूर्व म्हणून, परंतु त्यासाठी स्वतःला भरपूर काम करण्याची आवश्यकता आहे. त्याचवेळी, लक्षात ठेवा, या भावनांपैकी 100% सुटका करणे अशक्य आहे, कारण मत्सरी मानवी स्वभावाचा एक भाग आहे.

या प्रकारच्या प्रतिसादाची पुनरावृत्ती करा:

• "मी जे आहे ते मी आहे!";
• "मी अद्वितीय आहे, आणि मी स्वतः असे प्रेम!";
• "हे माझे जीवन आहे, मी इतर कोणाशी तुलना करू इच्छित नाही!".

आपण काय आहे त्याबद्दल वारंवार विचार करा आपण आपल्या विनामूल्य शेड्यूलसह ​​आनंदी असाल तर आपण गर्भधारणा वाढवल्यास चिडणार नाही.

ज्यांना तुमच्या मालकीची नाहीत त्यांच्याबद्दल विचार करा. जर एखाद्या मित्राला अपार्टमेंट भाड्याने घेतल्याबद्दल आठवत असेल, तर ज्याने आपल्यास आपले स्वत: चे वैयक्तिक 20 मीटर वर्ग घेतले आहे, ज्याने आपल्या पहिल्या मित्राकडे नाही अशा व्यक्तीने तुम्हाला तीन खोल्या विकत घेतल्याबद्दल तुम्ही रागासारखे होणार नाही.

जेव्हा आपण हेवा करतात

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, आम्ही खरं आहे की आपण ईर्ष्याचा उद्दीष्ट आहोत. जर आपल्याला हेवा वाटत असेल तर आपण इतरांच्या सामर्थ्यांपेक्षा काय प्राप्त केले आहे. परंतु या नकारात्मक प्रभावामुळे आपल्या जीवनावर नासधर्मी पद्धतीने कार्य करू लागते तेव्हाच इतरांच्या मत्सराशी कसे व्यवहार करावा याबद्दल आपण विचार करीत आहोत.

आपण वाईट इच्छा नसावी म्हणून, आपल्या यश कमी कमी आणि विश्वसनीय, कमी मत्सर बंद लोक केवळ आनंद शेअर करणे पुरेसे होईल. ज्यांच्याशी साधना कराव्यात त्यांच्याशी यशस्वी व्हा, जेणेकरून तुम्हाला दुःख होईल, अन्यथा ते खरोखर आपल्या दारावर ठोठावतील, कारण विचार साहित्य आहेत