मशरूम सूप - कॅलरी सामग्री

मशरूम सूप केवळ सुगंधानेच प्रसिद्ध नाही जो सर्वांना कुटूंबाला कॉल करतो, परंतु कॅलरीमध्ये देखील कमी होतो. खरे, नंतरचे मूल्य ही आपण या डिश सेवा निश्चित करण्यासाठी नेमके काय अवलंबून आहे.

मशरूम सूपमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

बुरशीचा एक मोठा भाग पाणी आहे या वस्तुस्थिती पासून पुढे जाऊन, या सूपचे पौष्टिक मूल्य उत्पादन 100 प्रती ग्रॅम फक्त 70 किलो कॅल आहे. आपण तळलेले मशरूम वापरल्यास, कॅलरीजची सामग्री 250 पर्यंत वाढेल कारण ते तेल फार लवकर शोषून घेतात.

आम्ही प्रत्येक गोष्टीस अधिक तपशीलांसह सामोरे जात असल्यास ते असे होते की:

• ताजे पांढरे मशरूमचे कॅलरीचे साहित्य 25 किलोकॅलरी आहे;
• कोरडा - 210 किलो कॅलोरी;
• तळलेले - 180 किलोकॅलरी

तथापि, या प्रकारचे मशरूमचे सूप आहार ठरेल, जर आपण ते एकूण 50 ग्रॅममध्ये वापरत असाल तर असे समजले जाते की सर्वात जास्त आहारातील रसिका (22 किलो कॅलोरी) आहे. आणि त्याच्या विरुद्ध ते वाळलेल्या स्वरूपात boletus आहेत - 320 किलो कॅलोरी. कारण सर्वात सामान्य ऑयस्टर मशरूम आणि विजेते आहेत, पहिल्या पोषण 38 कॅलोकियन आहेत, विजेते - केवळ 27 किलो कॅल. क्रीम सह मशरूम सूप च्या कॅलोरीक सामग्री आपण निवडलेल्या मलई मध्ये चरबी सामग्री टक्केवारी अवलंबून आहे. सरासरी, त्याचे पौष्टिक मूल्य 51 kcal आहे.

वजन कमी करण्यासाठी मशरूम सूप साठी कृती

या डिशचे कॅलोरीक सामग्री केवळ 40 किलो कॅलरी आहे.

साहित्य:

• फटाके तयार करण्यासाठी ब्रेड - 200 ग्रॅम;
• ताजे द्रावण - 400 ग्रॅम;
• कांदा - 350 ग्रॅम;
• भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 500 ग्रॅम;
• कमी चरबी सामग्रीसह मलई - 100 मिली;
• भाजी तेल - 20 ग्रॅम;
• मीठ, चवीनुसार मिरपूड.

तयारी

तेल भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर आणि ओनियन्स न पाकळी वास मटनाचा रस्सा तळणे साठी. भाज्या एका लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये हलवा, पाणी, मीठ ओतणे आणि उकळणे आणणे. नंतर तेलात कांदा तळावा. त्यात मिक्सरमध्ये ठेवलेले विजेचे कवच टाका. 10 मिनिटे शिजवणे. ते थंड असताना, croutons शिजू द्यावे. हे करण्यासाठी, ब्रेड चौरस मध्ये कट आणि दोन मिनिटे ओव्हन मध्ये ठेवले पाहिजे. एक ब्लेंडरमध्ये छान शॅम्पिनन्स आणि चिरलेला कांदा आणि पॅनमध्ये जोडा. नंतर क्रीम, मीठ घालणे विसरू नका.