समुद्राकडे जात असताना, अनेक स्त्रिया त्वचेचा कांस्य किंवा चॉकलेट शेड विकत घेतात. दुर्दैवाने, त्याऐवजी काहीवेळा वेदनादायक बर्न्स मिळविल्या गेल्यानंतर, त्वचेवर कातडी छिद्रे आणि ढगाळल्याने शरीरावर डाग पडतो. याचे मुख्य कारण - सूर्य प्रदर्शनासह नियमांचे पालन न केल्यास याव्यतिरिक्त, एक सुंदर तन प्राप्त करण्यासाठी अनेक रहस्ये आहेत, जे पालन करणे कठीण आहे आरोग्याकडे दुखापत न करता, आपल्या घरी सूर्यप्रकाशात सुंदर तन कशी मिळवायची ते विचारात घ्या.
समुद्रावर एक गुळगुळीत आणि सुंदर टॅन कसे मिळवावे?
समुद्रकिनारा वर एक सुंदर तन साध्य कसे मुलभूत शिफारसी:
1. सर्व प्रथम, आपण सूर्यप्रकाहासाठी त्वचा तयार करणे आवश्यक आहे, ते केराटाइनेज्ड कणांची साफ करणे, रक्ताभिसरण सुधारणे आणि मुक्त कोशांना ऑक्सिजनची उपलब्धता करणे. हे यांत्रिक पीलद्वारे केले पाहिजे, जे घरी कार्यान्वीत करणे सोपे आहे. कोणत्याही घटनेत ऊष्माघातापूर्वी सूर्यप्रकाशात उकळण्याची गरज नाही, टीके यानंतर त्वचेला सूर्यप्रकाशास फारच धोका असतो ज्यामुळे त्याचे नुकसान होते आणि पिग्मेंटेड स्पॉट्स तयार होतात . प्रभावी आणि सुरक्षित कॉफी, मीठ, साखर, बदाम सोलणे, स्वतः तयार अगदी सहज. तसेच, जर मतभेद नसतील, तर तुम्ही शरीराचे आंघोळीसाठी किंवा सौनामध्ये स्टीम करू शकता. जर टॅन अगदी शुद्ध केलेल्या त्वचेवर असेल तर ते एकसमान असेल आणि जास्त काळ टिकेल. सनबाथिंगची सुरवात होण्याआधी 2-3 दिवस अगोदर ही कार्यवाही करावी.
2. समुद्रकिनार्याआधी दोन आठवड्यांपूर्वी आणि एका आठवड्यात एक विशेष आहार घ्यावा. विशेष आहारा अल्ट्राव्हायोलेटच्या कृतीद्वारे तयार झालेल्या हानिकारक मुक्त रॅडिकलच्या सेवनास तसेच रंगद्रव्य मेलेनिनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करेल, जेणेकरून तन उजळ असेल आणि अधिक संतृप्त होईल. शक्य तितक्या प्रमाणात हे पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते:
- मासे;
- गोमांस यकृत;
- बाजरी;
- तपकिरी तांदूळ;
- ऑवोकॅडो;
- केळी;
- गाजर;
- जर्दाळू;
- टोमॅटो;
- अंडी अंड्यातील पिवळ बलक;
- आंबट मलई;
- अजमोदा (ओवा)
खालील आहार घ्यावा:
- चॉकलेट;
- अल्कोहोल;
- लोणचे;
- कॉर्न;
- भाजून मळलेले पीठ पिठ उत्पादने
3. सनस्क्रीन किंवा पायमोजा वापरणे आवश्यक आहे, आणि ते पाणी प्रतिरोधक असावेत. पहिल्या तीन किंवा चार दिवस समुद्रकिनारा विश्रांतीसाठी, कमीतकमी 30 च्या संरक्षणासह, आणि त्यानंतरच्या दिवसांवर - 25, 20, 15 निधीचा वापर करण्यास सूचवले जाते. प्रत्येक 1.5-2 तासांवर सनस्क्रीन वापरा आणि समुद्रामध्ये प्रत्येक स्नान केल्यानंतर.
4. सौर प्रक्रियांचा योग्य कालावधी व वेळ पाहणे आवश्यक आहे. पहिल्या 2-3 दिवसांत, समुद्रकिनारा विश्रांती अर्धा तास जास्त नसावा कारण त्वचेला हळूहळू सूर्यप्रकाशास लागणे आवश्यक आहे भविष्यात, सूर्य 2.5 तासांपेक्षा अधिक काळ घालवायला हवा. कमानासाठीचा सुरक्षित वेळ 11 वाजेपर्यंत आणि 16 वाजेनंतर आहे.
5. आंघोळ केल्यावर लगेच, त्वचेला एक टॉवेल सोडा. पाणी शरीरावर उर्वरित थेंब पडते कारण लेंस सारखे कार्य करतात, ज्यामुळे सूर्यप्रकाशाचा उद्रेक होऊ शकतो.
6. समुद्रकिनार्यावर परफ्यूम, डूडॉरंट आणि अल्कोहोल-युक्त उत्पादने वापरू नका. ते पिगमेंटेशन स्पॉट्स होऊ शकतात आणि
7. सूर्याच्या खाली, जितके शक्य असेल तितके हलवा, जर सुंदर सुगंधी द्रव मिळते. अधिक वेळा पोहणे, समुद्र जवळच चालणे, मोबाईल गेम खेळणे आणि समुद्रकिनार्यावर नसणे आवश्यक आहे.
8. शरीरात सूर्यप्रकाशातील द्रव मोठ्या प्रमाणावर कमी असल्याने, त्याची साठवण पुन्हा भरणे आवश्यक आहे पुरेसे शुद्ध पिणे पाणी पिणे शिफारसीय आहे.
9. समुद्रकिनार्यावर राहण्यापूर्वी आणि नंतर त्वचेला व्यवस्थित ओलावणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, संपूर्ण शरीरावर मल किंवा तेल लावावे लागू करण्याची शिफारस केली जाते. एक उत्कृष्ट पर्याय ऑलिव्ह ऑईल आहे.