आपल्या आयुष्याच्या पहाटे बाळाच्या सुरुवातीस त्याच्या जीवनात घडलेल्या घटनांचे काय झाले हे लक्षात ठेवण्याची व्यक्तीकडे क्षमता नाही. याचे कारण त्यांच्या मनाची स्मरणशक्ती कमी आहे. पण प्रौढांमध्ये, पूर्णतः तयार केलेल्या मानवी मेंदूची स्मृती पुष्कळ व्यापक आहे. वयानुसार, मेमरीची संख्या वाढत आहे, पण वृद्ध होणे, मेमरी कमजोर केली जाऊ शकते. या प्रक्रियेस समजावून सांगितले जाते की वय, एक व्यक्ती नवीन ज्ञानाची आणि त्यांच्या एकरुपतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करीत नाही, स्मरणशक्तिचे सतत प्रशिक्षण नसते. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला प्रशिक्षण आणि स्मृती आणि लक्ष्याच्या विकासाची आवश्यकता आहे. आपण मेमरी आणि लक्ष कसे विकसित करावे आणि त्याकरता काय आवश्यक आहे हे अधिक तपशीलाने पाहू.
मुलांमध्ये स्मृती आणि लक्षिका कशा विकसित कराव्यात?
चला लहानपणापासून सुरुवात करूया. जरी आम्ही यापूर्वीच उदयास येत असलो तरीही रेल्वेने मदत करण्यासाठी आणि आपल्या मुलांना स्मृती आणि लक्ष सुधारण्यासाठी अनावश्यक ठरणार नाही. आरंभीच्या वयात मेमरी आणि लक्ष विकसित करणारी गेम सर्वात उपयुक्त आहेत तथापि, स्मृती किंवा लक्ष्याच्या विकासासाठी खेळ, केवळ या दोन गुणधर्मांचा विकास करत नाही. कोणतीही विकसनशील खेळ थोडी व्यक्तींना विचार करणे, समजणे, प्रतिक्रिया आणि इतर मानसिक कार्ये सुधारणे आणि सुधारण्यास मदत करते.
लक्ष आणि स्मरणशक्तीच्या विकासासाठी आणि द्रुत विचारांसाठी व्यायाम करिता सर्वात सामान्य खेळ म्हणजे व्हिज्युअल मेमरी सुधारण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा समावेश आहे. हे गेम-पिक्चर "फरक शोधा" असू शकतात किंवा त्याउलट "समान वस्तू शोधा". किंवा मुलांवर लिहिलेल्या वस्तूंचे चित्र असू शकते, ज्याला मुलांनी लक्षात ठेवावे, नंतर ऑब्जेक्टची फक्त सिल्हूट ओळखली पाहिजे. श्रवणविषयक मेमरीचा विकास कमी महत्वाचा नाही. मुलाच्या कविता आणि परीकथा जाणून घ्या, वाचून त्याला पुन्हा वाचा आपण सुगम मेमरी (संवेदना), मोटार मेमरी आणि इतर प्रकार विकसित करू शकता.
वयस्कांमध्ये प्रशिक्षण मेमरी आणि लक्ष
प्रौढांसाठी स्मृती आणि लक्ष विकसित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, जे आम्ही दररोज आणि आपल्या स्वतःवर करू शकतो. अधिक लक्षपूर्वक विचार आणि स्मृती विकसित करण्याच्या या मार्गांवर आपण विचार करूया. सर्वप्रथम, आपल्या मनाची सवय लावणे आवश्यक आहे, लक्षपूर्वक व्यक्तीकडे खूप चांगले स्मृती आहे. आपण सार्वजनिक वाहतूक प्रवास केल्यास, आपल्या आजूबाजूच्या प्रवाशांना पहा, त्यांच्या चेहर्याचे भाव, केसांचा रंग, कपडे, वयाची आठवण ठेवा. काही दिवसांनंतर, आपण काय पाहिले ते लक्षात ठेवून वर्णन करण्यासाठी वर्णन करा.
आम्ही रोजच्या आधारावर मेमरी, विचार आणि लक्ष विकसित करतो, हे जाणून घेतल्याशिवाय, परंतु काही जागरुकतेने प्रयत्न करणे योग्य आहे. एक चांगला मार्ग परदेशी भाषा शिकत असेल, गती अभ्यासक्रम, संगणक किंवा लेखा अभ्यासक्रम वाचेल. निःसंशयपणे ते आपल्यासाठी उपयुक्त आहेत, आणि त्याच वेळी - ही ही नवीन माहिती आहे ज्यासाठी आपला मेंदू शोधेल, स्मृती विभागांना त्यास लक्षात ठेवण्यासाठी आणि आत्मसात करणे.
मेंदूचे कार्य उत्तेजित करा, त्यामुळे स्मृती आणि प्रशिक्षण लक्ष वाढवणे हे अनेक मार्गांनी होऊ शकते:
- नवीन ठिकाणी भेट द्या, नवीन लोकांबरोबर सामिल करा
- नवीन सुगंध किंवा अत्यावश्यक तेले विकत घ्या, अरोमाथेरपी सत्राची व्यवस्था करा.
- झोपा काढणे किंवा इतर घरगुती काम करणे, आपले डोळे बंद करा आणि स्मृती पासून सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करा, इतर संवेदनांची संवेदनशीलता बर्याचदा वाढेल.
- आपण डाव्या हाताने अधिक हालचाल आणि धडे द्या, आपण उजवा हात असल्यास, आणि उलट. ह्यामुळे अर्ध्या मस्तिष्क "नॉन-वर्किंग" हाताने जबाबदार असेल, अधिक सक्रियतेने काम करण्यासाठी.
- आपण केवळ एक नवीन भाषाच शिकू शकत नाही, परंतु ब्रेल किंवा भाषा साइन देखील करू शकता यामुळे सहजगत्या सुस्ती वाढेल आणि मोटार मेमरी विकसित होईल.
- नवीन पुस्तके, मासिके किंवा वृत्तपत्रे वाचा, आपण आधी लक्ष न दिल्यामुळे, नवीन गोष्टी जाणून घेण्यासाठी टीव्ही कार्यक्रम पहा.
- आणि, अखेरीस, बॉक्सच्या बाहेर आणि कल्पकतेने विचार करण्याचा प्रयत्न करा, मेंदू विकसित करा, पूर्वी अज्ञात दिशेने काम करा!